wody

[...] na pilce + skosne i odwrotne 4x20 wznosy z opadu na pilce 4x10 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f401e74b64274aed8f110aa10db22884.JPG +pomidory, fasolka szparagowa, brokuły, 3l wody, herbata zielona, melisa, kawa, kombucha, kefir(w tabelce) imbir, kurkuma, cynamon, czosnek orbi 45 min. Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-01 01:32:17

[...] w śniadaniu zupełnie wystarczy wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty miód,owoce-wliczaj w bilans Inne: Białko i węglowodany dostarczone razem do 45min po treningu, tłuszcze 15min [...]

[...] wolny od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej [...]

[...] wolny od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej [...]

[...] od diety i ćwiczeń ( zarówno aerobowych jak i siłowych ) – czy ten dzień ma być na zasadzie ‘’rozsiąść się jak sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? Pilnuj 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) Pij tyle ile potrzebujesz nie ustalaj z góry 7) Planuję pić zieloną [...]

[...] to nie chciało mi się zmieniac. Kickback robiłem pierwszy raz. Na koniec walłem brzuch i to by było tyle. Waga 83kg wczoraj pokazała. Jest na pewno ciut więcej wody, ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by pewno byc lepiej. Ale coraz bardzeiej zaczyam miec na to wyebane bo juz drugi weekedn z [...]

[...] to nie chciało mi się zmieniac. Kickback robiłem pierwszy raz. Na koniec walłem brzuch i to by było tyle. Waga 83kg wczoraj pokazała. Jest na pewno ciut więcej wody, ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by pewno byc lepiej. Ale coraz bardzeiej zaczyam miec na to wyebane bo juz drugi weekedn z [...]

a jak zrobic z amp. 5000iu 500iu jak sie ma 1 ml tej wody ?

[...] bym miala sie zaraz po tym odrobaczac to ew moge kupic ta miksture, ktora azzi wyszukala z now food, bo swojej jeszcze nie zrobilam-czekam na skladniki miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f1e4df61bfc48b58cb58edf56a3ef12.JPG +pomidory, fasolka szparagowa, brokuly 3l wody, herbata zielona, melisa Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-01 11:21:51

[...] L-tyrozyna 5,1 g L-walina* 6,0 g *essential amino acids. Na jedną porcję rozpuścić 30 gramów (2 płaskie miarki lub 3 łyżki stołowe) proszku w 300 ml odtłuszczonego mleka lub wody. Stosować 1-4 porcji dziennie w zależności od zapotrzebowania pomiędzy posiłkami oraz przed snem. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać! sugerowana cena [...]

Z pasa trochę może jeszcze zleci, jesteś zaraz po cyklu, więc naciągłes napewno trochę wody. Podejrzewam że jak estro wróci do normalności, trochę wody zejdzie i w pasie też ubedize z kilka cm. Napewno nie 7, ale moze ze 2... :)

[...] B (3x8) i w zależności od samopoczucia bierzemy się za kolejny trening lub 10 dni regeneracji Trening w domu: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) [...]

[...] biegania, ani silowni, ewentualnie w domu zrobie lapy noo i lajtowo barki po robocie, dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien meczylem suche ryze z torebek i twarogi bez wody, bez popijania, a w gebie sachara :/ nie wiedzialem ze tyle mi zejdzie w robocie i dostarczylem przez 12godz. tylko 1700kcal :/ reszte teraz dorzucam, no straszna [...]

Odkad przestalem jesc owoce i pic soki i inne napoje i tylko zerowki pije no i wody duzo,to wage mam stala i nie jestem tak zalany...Nie kofeina,a cukier w napojach,dobrze wiesz o tym,MrWujek Cukierek;)

To jeszcze micha na dziś, a jutro pomiary. Coś tam na pewno się ruszy, bo zawsze choć trochę wody wraz z @ zejdzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71ee85aa4c72420899c060644e512b8a.png

kwestia tłuszczu na pewno+pewno słąbiej rozwiniete+więcej wody podskónej niż po redu+troche pojedzony i pewno tez takie ujecie. brzuch katuje na drazku/poręczach to w sumie dół powinien byc w miarę

Co tu dużo pisać każdy mecz widział i wie jak zagrał Chelsea. Może to i dobrze że nam kibicom wylali kubeł zimnej wody bo po meczu z NU wydawało się że jesteśmy wstanie wygrać superpuchar niestety okazało się inaczej...

[...] że wyłącznie przy treningu nóg leje się z mnie pot strumieniami. Przy każdej innej partii , nie potrafię się pocić. Przez co ogólnie na siłce nie pije więcej niż litr wody. Nogi od tego tygodnia dojadę mocniej. Nie mam u siebie na wiosce full pakietu na siłce dlatego ćwiczenia są ograniczone głownie na nogi( przysiad, MC, wykroki) ułożę [...]

[...] wszystkie wymiary mam +2cm a w talii nawet +3 :-( i nie mam pojęcia dlaczego - pewnie brak treningu i nie pilnowanie prawidłowego bilansu, albo coś mnie uczuliło i nabrałam wody. Jeszcze jedna rzecz - byłam na USG piersi i tarczycy (wszystko z nimi ok) i pani doktor poleciła mi na moje obolałe piersi(bo niestety mój biust sprawia trochę [...]

[...] Bardzo proszę o usunięcie poprzedniego postu "mięsnie, jak flaki" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74762f12c197498aabf5721446d3bfa6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/830c6e8c8869497a8e7e6e3a9d4dfd8c.png + codziennie piję ok 500ml zielonej herbaty i wody Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2012-09-01 17:28:28 Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2012-09-01 17:30:04