wody

Czyli mam np 100g zakwasu to mam dzien wczesniej dodać 100g maki i 100 g wody, męczę bo mistrzem gotowania nie jestem, u mnie to jak w przepisie się ma zgadzać. Nie mam tego kulinarnego wyczucia %-)

Czyli mam np 100g zakwasu to mam dzien wczesniej dodać 100g maki i 100 g wody, męczę bo mistrzem gotowania nie jestem, u mnie to jak w przepisie się ma zgadzać. Nie mam tego kulinarnego wyczucia %-) Masz filma do pomocy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=QlBnKW7Kyzc

Ja chowam do lodówki, ale piekę 2 razy w tygodniu :-) jak pieczesz no raz w tygodniu to lepiej dokarmić łyżeczką mąki i wody.

[...] wiecej ogolnej liczby skladnikow roszpuszczonych. Duzo wapnia i magnezu wiec chyba dobra? ALe mam tylko jedno ale. Pisze na niemj ze jest niskonasycona co2 czyli chyba gazowana. Czy to nie przeszkadza ze pije ją caly dzien? to nic ze gazowana? Ale kurcze nie moge znalezc wody o rownie wysokich skaldnikach mineralnych ale zeby nie byla gazowana.

[...] raczej nie odczuwam dyskomfortu w postaci nadmiernego przejedzenia. Lecz w posiłku po treningowym zdecydowanie odczuwam przejedzenie. to chyba jest spowodowane sporą ilością wody wypitą na treningu (jest to ok 1.5l zmieszane z porcją SizeOn) posiłek jem praktycznie od razu po treningu (najczęściej jest to ryż/makaron/coś o wysokim IG + białko). I [...]

"Najpierw trzeba je przez parę godzin moczyć. Dopiero później można je włożyć do „właściwej” wody i zagotować. Należy zalać je zimną woda i zagotować wraz z nią bez przykrycia. Pewne znaczenie ma też rodzaj gotowanego warzywa. Przykładowo soczewicę powinnyśmy trzymać na ogniu przez 20 minut, soję przez godzinę, a groch [...]

Papaj jak jest z ta waga jak sie na mase wskakuje ? Przybylo 2 kg w 3 dni , ale nawet ja prawie jestem pewien ( czlowiek z fobia ze przybiera na facie ) ze to glikogen i wody troche bo klatka mi " napeczniala "

Nani20 - pewnie przez błonnik nie rozpuszczalny do którego trzeba pić duże ilości wody, a jeśli organizm dalej sobie nie daje rady można dorzucić enzymy trawienne.

Kasza gryczana biala - kupilem, jest sypana Moj tata mowi ze to sie tak gotuje ze najpierw 15min gotowania a potem przestawiam na drugi palnik z najmniejszym ogniem i zostawiam az wsiaknie reszta wody Czy takie przygotowanie nie zwiekszy drastycznie ig

[...] aero i juz to naprawile jedzenie jjem co do grama zgodnie z wyliczeniami i niepodjadam, wyeliminowalem nabial chdz go lubie, zadnych slodkich napoi oporocz cola light i wody, posilki mam co 2,5-3 godz musze znalezc odpowiednie dla siebie proporcje wiec zmienilem i bede obserwowal, wkoncu moze dojde do swojej opcj ktora da mi zadowalajacy [...]

Pewnie pije duzo wody

Tak, piję spore ilości wody. Czasami rozdzielam 0.5kg twarogu na dwa mniejsze posiłki. Tylko dręczy mnie ta sprawa z aminokwasami..

Możesz kupić izotonik nie ma sensu popijać wody z miodem jak terning trwa krótko

może mi ktoś doradzić czy warto pić wodę z naturalnego ujścia? bo u mnie w okolicy jest właśnie źródło takiej wody w lesie ale jednak zastanawiam się czy różni się ona od zwykłej kranówki?

Dostałem ostatnio w prezencie wagę z pomiarem masy ciała,wody i tłuszczu,ale chyba nie ogarnia tematu ta waga bo pokazuje że mam tłuszczyku na poziome 34%.Na jakiej niby podstawie takie wagi mają mierzyć poziom smalcu?

Tomku dzieki za info, a pomiedzy posilkami podjadasz jakies batony bialkowe,owoce, ilosc spozywanej wody dziennie

cyclone24-czasami zjem jakieś jabłko między posiłkami,wody około 4-5 litrów. glok-na razie piję białko na noc bo jestem leniwy i nie chce mi się jeść makaronu/ryżu.Odżywkę wlewam w siebie i po kłopocie.Myślę że w marcu ruszę już na ostro,to wrócę do węgli na noc.

ok dzieki Tomku a czy moglbys jeszcze mi przykladowy plan treningowy rozpisac np jakie cwiczenia i jaka partie w jaki dzien najlepiej trenowac. jeszcze tylko jedno pytanie dotyczace vitargo. Czy jesli mam krotsze treningi to ilosc vitargo ma byc mniejsza? np 35 gr po treningu? w jakiej ilosci wody rozpuscic? dzieki za pomoc;)

To że jest trening u mnie trochę krótszy to nie znaczy że mniej intensywny,więc dawki węgli biorę takie same.Ja rozpuszczam w 350-400ml wody.35gr węgli po treningu to raczej za mało.Plan sam napisz ,a Ja ewentualnie skoryguje. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-06 13:35:46

ok wiec np 50gr vitargo po treningu w 400ml wody bedzie ok? a plan treningowy wygladalby tak: Poniedzialek: Klatka Wyciskanie na laweczce plaskiej 4x12 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 Rozpietki na laweczce skosnej 4x12 Przenosy 3x12 Wtorek: Barki Wyciskanie sztangielek 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 4x12 Wyciskanie sztangi przed glowa [...]