wody

[...] w tak banalny sposób i uświadamia nam że aby coś osiągnąć wystarczy cierpliwośc i trochę samozaparcia to rzadkość, bo ja też powoli uświadamiam sobie że tak naprawdę liczą się podstawy i to że wypije zwykłą kranówę na treningu zamiast wody mineralizowanej ze sklepu tak naprawdę nie ma znaczenia, ale przedemna jeszcze długa droga Wesołych Świąt!!!

kreatyne i np. glukoze możesz bez problemu zmieszać wcześniej i trzymać razem 3h czy dłużej, natomiast nie dolewaj do takiej mieszanki wody czy innych płynów jeżeli nie masz zamiaru sporzyć jej odrazu.

No właśnie w domu znalazłem 1 listek symiralu.Napiszcie jak to dokładnie brac.A wsumie najbardziej mnnie żołądek boli jak dużow wypije wody.Woogle nie umie dużo jeść,jestem ciągle syty,nawet jak ta woda z żołądka zejdzie..Tak poprostu cioągle mnie muli.

Sachem a jakby dał: carbo, miód i jedno jajko (białko jaja) zmiksować i dodać wody, ale nie wiem czy wyjdzie dobre.

aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)

ale z pojedyńczym hydrantem zawsze są problemy... lepiej dla bezpieczeństwa budynku zrobić co najmniej dwa hydranty tak aby straż miała alternatywną czerpnię wody...

[...] do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki brzuszki (wszelkiego rodzaju) przysiady wspiecia na palce wykroki przed siebie skakanka mozesz rowniez wziac siobie 2 butelki wody 2L i np porobic triceps lub biceps oraz barki robiac wszelkiego rodzaju podciagania itp mozesz tez laczyc cwiczenia np. zrobic pompke przejsc do kucniecia i przysiad w [...]

5 posilkow w malych porcjach unikac slodyczy ,fastow, smazonych w glebokim oleju, jedzenie oprzec na produktach malo przetworzonych i lekkostrawnych min. 2 litry wody dziennie i ruszac sie!! a jak chodzi o diete to poczytaj podwieszone tam wszystko jest

m hajs --> 35gr na 250ml wody lub mleka, po treningu i przed snem :)

- czym więcej pijesz tym więcej wody wydalasz - picie napoi moczopędnych np. herbaty pokrzywowej - duże dawki witaminy C i B (dr Fort opisywał to w jednym z nr KiF <- artykuł dotyczył przygotowania do zawodów)

tylko wiesz 3kg zależy czego...ja brałem pod uwage że chodzi mu o czyste mięcho :) bo 3kg może mu przybyć tłuszczu , wody , niestrawionego pokarmu itp

[...] nic już dokupywać, jeżeli masz diete to pewnie masz białko a jak nie to ewentualnie pomyśl nad zakupm jakiegoś białka 65%, ZMA możesz dodać, też zaopatrz sie w zgrzewke wody która powinna ci starczyć na trzy dni (licząc że zgrzewka to 6 butelek po 1,5 litra) Ogólnie to tak jak pisałem na poczatku XP ma w sobie wszystko potrzebne do cyklu . [...]

hmm.. ale ile wody przyjdzie po omie tez to wezcie pod uwage, a reszta to dieta

zanim wstrzykniesz dure podgrzej ją troche np: w ciepłej szklance wody.

ja zamiast długich estrów testa proponował bym propa zapewni to jeszcze lepszą masę (mniej wody) a częstotliwosćinjekcji chyba nie bedzie problemem

pij wiecej wody.. bo napewno teraz na v12 sie krew zageszcza i jak przeplywa przez serce to boli .. proste Pamietaj woda to podstawowa sprawa w diecie pij duzo...

Carbo jak najbardziej, izotoniki również. Jeżeli chodzi o kreatynę, kup jabłczan - nie ciągnie tak wody jak mono.

Wstalem Tylko nie wiem co w nocy bede robil, bo spalem od 5:30 rano. A i nie polecam wody z Redbulem, niszczaca sila

dobra flamaster ale nie napisales ocb z tym strajkiem mam ci upitolic kable od wszystkiego i rury od wody?

[...] skla bo sie nie znam :D, w dzialanie gainera to tez jakos nie duzo sie spodziewam. Gainer 737: - przeh**owy truskawkowy (?) smak... - taki maczasty strasznie i na dnie w kubku zostaje taka maz maczasta :D - miesza i rozrabia sie bardzo dobrze - malo piany - kolor wody ze scieku :) - ladny jogurtowy zapach tyle co do obserwacki smakowo-wizualnych