wody

[...] stojąc, podciąganie nachwytem/podchwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie sztangielek/sztangi. 3 rozgrzewkowe, 3 docelowe. przerwy rób po 1 minucie. z czego rozgrzewkowe możesz robić tak, że robisz po 20 powtórzeń z niskim obciążeniem. przerwa jedynie na zmianę obciążenia lub łyka wody. potem na serie docelowe rób tą 1 minutę przerwy.

w zupelnosci wystarczy mono , efekty praktycznie takie same stosunek ceny do jakości bardzo dobry , o ilość wody należy dbac niezalenie czy podczas cyklu kreatyny czy nie, nie stosuj fazy nasycenia

[...] wydawać ale mogło troche zejść z bica i klaty? Bo nie zrobiłem pomiarów przed i teraz mam wątpliwości:p dzięki. Mogło niestety, niemniej przy odchudzaniu pozbywasz się też wody, zapasy glikogenu są mniejsze więc jest szansa, że mięśnie mogły się tylko wizualnie zmniejszyć w wyniku początku stosowania ujemnego bilansu kalorycznego, dlatego [...]

dzieki! wiesz co, dobrze sie lyka, sa opływowe, nie chropowate itp jak inne, naprawde sam sie zdziwilem bo ciezko mi bylo lyknac np tabletke witamin cofalo mnie, a tutaj lyczek wody i wchodzi elegancko :)

byc moze od "twardej wody" pojawia sie u Ciebie taki trądzik.. przejdz sie do dermatologa i bedziesz mial pewnosc co i jak..

[...] ale oprócz tego biorę żeńszeń i ZMA który także może na to wpływać. Jeśli chodzi o przyrosty też ciężko powiedzieć bo biorę też i monohydrat a więc nabrałem co nie co wody. Jedynie mogę się podzielić odczuciami a te są pozytywne, czuję że mogę zrobić cięższy trening, sylwetka mimo nabrania ostatnio odrobiny fatu zrobiła się taka [...]

Po pierwsze skóra robi się zaczerwieniona po prostu od gorącej/ciepłej wody - podejrzewam, że to zaczerwienienie znika po jakimś czasie. Jeśli chodzi o niedoskonałości to jest na prawdę tysiąc produktów i sposobów na nie ale w tym wieku to przeważnie sprawa hormonów. Możesz kupić sobie jakiś produkt apteczny punktowy na wypyski, a oprócz tego [...]

nie moge edytowac swej wypowiedzi... a ucieło mi tam kawałek w pierwszej czesci zdania pytałem czy ogranicza ilosc wody w organizmie dzieki czemu czlowiek nie jest tak "napuchniety"

[...] na masę, bo nie masz za bardzo co pokazać, mięśni mało. Woda w mięśnie? 88-O Jezus zamieniał wodę w wino... ale o takich rzeczach jeszcze nie słyszałem. :)) Nie da rady, wody nie zamienisz w mięśnie. Odstawisz kreatynę -> woda naturalnie zejdzie, po przerwie zaczniesz brać kreatynę to znowu ją nabierzesz. Przy odpowiednio rozplanowanej [...]

musisz się bardziej określić czy chcesz typowo robić masę jeżeli tak to staraj się jeść co 2 godziny i staraj się pić w czasie treningu przynanajmniej butelke 1,5 l wody woda to około 70% organizmu czlowieka takze od niej rowniez sporo zalezy ; ) ps. i staraj się nie dopuscic do tego by organizm był głodny ; ) Zmieniony przez - KarolDR w dniu [...]

na to mi wyglądało że nie jesteś na ketozie, sam jestem ciekawy dlaczego. Ważysz już nie dużo, ja chyba będę musiał zejść dużo niżej niż zakładane 74 (przy 180 cm). Jaki masz teraz bf ? Jaką wagę kopiłeś? Sam mam Tanitę bc-601 i jestem średnio zadowolony, spore skoki w ilości bf, wody itd.

Potrzebuje jeszcze kreatyne która nie ciągnie wody, co bedzie lepsze sam jabczan, czy jakis stak, ktory ma jabczan oraz inne formy?

[...] ciekawe interwały etc. Dziś z moim lubym zrobiliśmy ok. 40 km na rowerkach. Miskę trzymam, obiad po wysiłku był tak obfity, że nie wiem czy zmieszczę kolację. Dodatkowo 2l wody i trzy kawy z mlekiem. A z warzyw: marchewka, pomidor, pietruszka, seler, kapusta biała. Ruszam na Noc Muzeów! Miłego :) Zmieniony przez - pu w dniu 2015-05-16 18:21:47

Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody.

Jestem na masie, chciałem cos zeby delikatnie paliło tkanke tłuszczowa i poprawiało definicje sylwetki, dla tego prosiłem o te kreatyne ktora nie ciagnie wody, mono mi sie juz konczy, jest jeszcze cos z takimi kreatynmi jak w produkcie ihs'a pod moj cel ?

[...] Micha i napoje: w sobotę i niedzielę restauracja (sobota sandacz z warzywami, niedziela - kurczak z warzywami). W niedzielę mały chit - sushi wieczorem. Zdecydowanie za mało wody. Było również wino, gdyż i sobota i niedziela były związane z moimi urodzinami. Suple: jak zwykle. Przeziębienie trwa - niby nie jest bardzo uciążliwe, ale kicham i [...]

[...] musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz centymetrem w obwodach takich jak: talia, klatka [...]

Przy Twojej wadze 750mg/wk jak najbardziej. Pamiętaj o tym, że dasz więcej testa to aromatyzacja ruszy i może wody pociągnąć :-)

[...] musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz centymetrem w obwodach takich jak: talia, klatka [...]

Bardzo dobre wyraznie lepsze i mala retencja wody.