wody

Obecnie lece bez noladexu i z racji tej że jestem ekto - jakość i zbicie wody/smalcu idzie mi łatwo...

ja osobiscie dawkuje 80g z 250 ml wody 3 razy dziennie w dt i 2 razy w dnt, rozpuszczalnosc bardzo dobra a smak waniliowy ujdzie;]

20 g na pol godziny przed treningiem i 15 na noc . W DNT tylko na noc. Rozpuszczam w 400-500 ml wody.

[...] ciag 50x10, 80x6, 110x6 -mlotki 12x12, 12x10, 12x10 -uginanie ramion ze szt lamana 26x12, 26x12 dieta: 4350kcal, 320b, 690ww, 35t back pupmsy takie ze masakra waga 104-105 na czczo, nayebalo wody i fatu%) pas o dziwo tylko 89(czyli +1cm) i ciaza 10x mniejsza niz na masie pol roku temu}:-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-10 20:33:10

dzieki temu trzymam hektolitry wody na sobie%)

[...] -prostowanie fst7 -rdl 2x8 -uginanie lezac 8x8-25 -lydki chyba z 10s rozne ustawienia nog, ciezary waga na czczo 109,5kg juz %) w dnt wywalilem polowe ww i znacznie mniej wody trzymam przynajmniej mam takie wrazenie kilka dni temu robilem "kolko" na brzuch i do dzis mnie tak boli ze z lozka ciezko wstac:-D udko moze niedlugo bd wieksze od [...]

troche ze mnie wody spadlo ostatnio :D mam juz nowego lapka na szczescie %) zrobilem sobie pomiar bf itd o ile to nie jest mocno przeklamane to chyba spoko %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ccb42dec928493397ba6c3000161c1a.jpg btw silka PURE na ktorej cwicze jest wyyebista:-D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-06 03:04:31

na redukcji licze a na masie wystarczy ze jem w miare dobrej jakosci zarcie do oporu i mam taki metabolizm+slaby apetyt ze masy na wiekszym bf niz 11-12% nie skoncze cv to robila dziewczyna chyba maka zytnia+graham, drozde troche wody mleko,lyzka oliwy,sol,przyprawy ziolowe i 40-50min stalo

[...] dodac tych kalorii:D ale taki zalany jak jestem to się dołuje %-) w treningowe czyli raczej 4x ew bez treningu ww przez pol jakies 300-400 bd szlo i raczej 99% zlozone wody mam tak nayebane ze ledwo widac przejscie miedzy barkiem a bickiem/trickiem wiec sie nie rpzjemuje to normalne%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-28 18:49:35

wody mam tak nayebane ze ledwo widac przejscie miedzy barkiem a bickiem/trickiem wiec sie nie rpzjemuje to normalne%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-28 18:49:35 nie wk***iaj mnie...

z tego co zauwazylem na wlasnym organizmie proste ww powoduja lekko wieksza retencje wody a tak to nic poza tym na masie trzeba wp*****lac a nie liczyc kcal do kcal %-)

trening Roniego fajny a od insy nayebalo wody i glikogenu %)

dzis poszly nozki, fajna pompa byla :D /SFD/Images/2016/1/24/767d1a0df4ce4b4ba91960ba2ac87d65.jpg waga jakies 113-114kg, nayebalo wody od insy%-)

wyobraz se Prz ze spadlo 2kg wody przez ost pare dni bo ww mniej i wogole rzygalem %-) Tyle że spada wszędzie tylko nie z ryja, wiem coś o tym %-)

nie%-) /SFD/Images/2016/1/24/950bacbd3e4c4eefba77374e36474be6.jpg troche wody zeszlo, siniak tez znikl powoli zaczynam cwiczyc, jedynie klatke narazie samym gryfem reszta w miare normalnie%)

111 bo w choy wody siedzi :D

jw. ciężko się czegoś dopatrzeć, tym bardziej że poza baniakiem wody nic na foto nie widać };-)

retencja sie dopiero zaczyna, rekordowa bedzie pod koniec lutego pewnie%) Karpiu, akurat wywalilem proste od paru dni, ogolnie malo ww mam a dowalilem duzo tluszczy glownie zdrowych, moze szok dla organizmu i wiecej wody albo poprostu wiecej fatu po swietach i sylwku%) yebac niski bf%-)

koniec redu, wczoraj byl dzis high-carb ciut nabilo ale glownie to wody nałapałem%) /SFD/Images/2016/1/24/a544059f655d46c1acaf2da7c83b943a.jpg /SFD/Images/2016/1/24/652899d648004145a1110b1416a1a384.jpg /SFD/Images/2016/1/24/e6ef231ee93d46ffac81e4647ebe3fff.jpg /SFD/Images/2016/1/24/efd1cd3a269f4cc6a02f99b6b5ec2929.jpg porobie jeszcze jakies fotki [...]

fajnie. Sucho, nie widac tej wody w ogole. I wiem ze ci bd smutno ale przy takim niskim %BF widac ze ten lewy cycek byl naderwany ;( :) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-23 12:14:43