wody

[...] wysiłek to 3h wf plus 2h treningu siatkówki. Przez @ czuję się taka opuchnięta i osłabiona.. Jak tego samopoczucia nienawidzę :-| Miska: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, jedna kawa, 2 herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48c75ef01fe042a88a163d0a99df2ce6.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-12 21:08:33

[...] Gdzieś coś czytałam na ten temat Pokręciłaś z odwadnianiem. Takie odwadnianie wymaga kilkudniowych, specjalnych manewrów i między innymi najpierw pije się ogromne ilości wody, a potem właśnie ucina jej dostawę. Do zwykłych pomiarów się nie odwadniamy. Normalnie jesz i normalnie pijesz dzień przed. Tylko pamiętaj, żeby mierzyć się rano, na [...]

pewnie nabierzesz dużo wody ktora popłynie na redu. zostaw na kiedy indziej, nie pasuje tutaj nic a nic. zmarnujesz sobie antka i bedziesz żałował potem ;)

Mozesz dodać mono, nie zaszkodzi, pociagnie troszke wody, ale w twoim przypadku to nie gra przeszkadza.

antaka najlepiej po przerwie na wyczyszczony organizm w pierwszych 6 tyg a to co wyrobi utrwalasz przez kolejne tyg innym saa do konća cyklu, lub możesz teraz wrzucić naciągnąc wody a tydzień po cyklu żegnać się z efektami:-) redukując Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-12 23:24:10

[...] czy anty-ekologów? Kto ma więcej sponsorów i większy interes?. Pomyślcie że przez miliony lat woda z rzek była pitna a w ciągu kilku pokoleń jest jaka jest. Napilibyście się wody z waszej rzeki? Zastanówcie się nad agresywną ekspansją organizmów GMO (głównie rośliny) i wypieraniem przez nie bogatych w różnorodność genetyczną naturalnych roślin. [...]

[...] magnez z całą resztą wrzuć wieczorem przed snem - omega-3 na razie odpuść - tran: shot%-) 20ml dziennie I w sumie mogłabyś jeszcze ocet jabłkowy wrzucić: 1 łyżka w szklance wody 3x dziennie. No i jeszcze takie mazidło do masowania sporządź: bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy, wszystko w stosunku 1:1:1 Takim cudem traktuj nózie [...]

[...] białka dziennie 3g/kg m-c.?" Ja ważę 75kg a w diecie w 6 posiłkach białka mam ok. 200-220g. Czy to nie aby za dużo. Allegrowicz tłumaczy to tym ,że jestem ekto więc mogę tyle brać. A co Wy na to??? Nie za dużo???oczywiście wody wypijam pomiędzy 2,5-3,5l. Dzięki za wszelkie odpowiedzi:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84eaaadc9a1049758a27560b0a151f54.jpg

a ja tam festem fanem mono, lubie jak pociagne troche wody :)

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na zrzucenie z brzucha tłuszczu tylko. Spadek jest zbyt duży jak na taki okres czasu, chociaż można założyć że z wody spadłeś. Pochwal się tą dietą i planem treningowym. Jedyną metodą na skuteczne spalenie brzucha jest redukcja.

[...] nie uzyskałem odpowiedniej informacji. Brałem kreatyne mono przez 7 tygodni po 6 g na dobe (dwa razy po 3 g). Dieta tak sobie wyglądała, ale dużo jadłem węglowodanów i piłem wody. Pracuje w nocy ( i to jest mój trening )więc mam to troche utrudnione. Przybrałem na wadze 3 kg i mnie "napompowało" wodą. O taki skutek mi właśnie chodziło. Kreatyny [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałem dowiedzieć się o tym czy dieta którą stosuję jest w miarę ok, więc tak: ważę 82 kg przy 173 cm wzrostu co jest wiadomo za dużo, chciałem zrzucić około 5-6 kg właściwie samego tłuszczu, trening mam 5 dni w tygodniu i jest zróżnicowany bo jest i trening siłowy i dodatkowo dość intensywnie [...]

[...] min aby przestygła. Zmiksować i ponownie można zagotować. Podawać z posiekaną pietruszką W takiej zupie-kremie mozesz gotować sobie mięso, lub też do jej przygotowania użyć wody - bulionu po ugotowanym mięsie. Co dp przepisu na rybę, to ja zazwyczaj robię tak: 2. Ryba gotowana na parze: - 500g mintaja, łososia lub halibuta (kupuj świeżą rybę, a [...]

[...] obrane -3 serki topione (gouda lub ementaler lub dowolny) w kostkach np Krówka Śmieszka -przyprawy dowolne Gotujemy pokrojoną (nie obraną!) cukinię w nieielkiej ilości wody z ząbkami czosnku do miekości. Miksujemy blenderem na krem dodając serki. Doprawiamy. Gotowe!! 8-)8-)8-) Uśmiech na zdjęciu jest ze śmietany której nie ma w przepisie, [...]

ja wiem tylko, że ma być extra virgin pierwszego tłoczenia metodą mechaniczną xd przelknac sie da napewno :D ja zawsze do ust biore, duży haust wody i poszło :]

A tak, ja np. robię sobie taki sos do omleta: 10g whey 100 vanilla sky rozrabiam z małą ilością wody tak żeby powstał gęsty sos do tego odrobina jogurtu naturalnego - powstaje pyszna śmietankowo waniliowa polewa, po polaniu omleta układam na tym tylko pociachanego banana - dla mnie bomba od Jabiego zapożyczyłem tez opcję na codzienna kawę - od [...]

wrzucam zamrożoną do parowaru na niecałe 15 min i potem w miseczce na gorące masełko (masełko to podstawa :-)) ) żeby się rozpuściło i trochę soli %-). a jeśli nie masz parowaru to do wrzącej wody i chwilę gotować, aż będzie wystarczająco miękka :-)

pierwszy raz mi sie tak zdarzylo przez to carbo za duzo wody dalem jak wy to rozrabiacie i ile ml wody lejecie

[...] zwłaszcza gryczana oraz strączki. No i zadanie domowe: idziesz do sklepu, kupujesz sporą główkę kapusty, przychodzisz do domu, siekasz i zakiszasz. Jak gotowa, to jesz codziennie porcyjkę i pijesz kwaśnicę. No chyba, ze masz taką porządną beczkową kapuchę? :-> Ogóry kiszone, beczkowe też mile widziane. I wody z nich też załycz codziennie :-)

[...] że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje aby trwał 8 tygodni, i zależy mi na zbudowaniu 2-3kg suchej masy, a nie przybieraniu na masie jako tako, stąd też kaloryczność diety o podaży kalorycznej [...]