wody

Przed wypij chociaż szklanke wody

ktos mi polecil tak : bcaa przed treningiem , carbo rozcienczone w litrem wody w trakcie treningu popijac powoli, po treningu siłowym białko , potem aeroby i znowu bcaa tak jest zle?

hehe według mnie bro, pijesz wolniej i alko jest szybciej i jak by "na bieżąco" trawione, zanim wypijesz na spokojnie 1 bro to juz wlałbyś w siebie z 4 kielichy. Wóda dłużej siedzi w organizmie, prosty przykład pochlejesz wódy (mówię o większych ilościach ~< 1l ) to na drugi dzień czujesz się przepity pół dnia a po ~10-12 bro tego nie ma. [...]

Mariusz ile Ty wody lejesz, żeby białko rozpuścić %-)? Ja zawsze z 500-600ml cisne ;-)

Haha, w ostatecznosci spróbuję %-) Była akcja, że piłem litr wody na czysto i wkładałem obciążniki do majtek, ale to stare czasy %-)

na ile prochu? nie ma kiły na tyle wody? smak jakis ma wogole? ja leje max 250ml (mix woda/mleko) ale preferuje geste shake'i a czasami nawet i mniej sie wleje - zalezy co idzie

[...] szpinaku, 400g brokuł, 3szt duże pieczarki, 2szt czerwona papryka, duszona kapusta kiszona z grzybami, 1szt cebula, roszponka, kapusta pekińska, kiełki brokuła Płyny: 3,0l wody, 3x kawa, 2x bezkofeinowa, 2x (pokrzywa+dziurawiec), 1x (mniszek, przywrotnik), 3x zielona h., 1x h. owocowa Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z [...]

[...] ja smao białko to 250ml max 300ml, a jak mieszam z carbem po treningu to z 500ml na pewno. solaros też własnie kubie intensywny smak;-) dlatego nie wale nie wiadomo ile wody, chyba ze jakies białko jest wyjątkowo słodkie. cvfdbkz no moze cos solaros podesle bo tez jestem ciekaw. BO w sumie nie wiem na czym redukowac, ale pewn bedzie jak [...]

Zdrówka };-) A jak idzie walka o wypijanie większej ilości wody? :-)

[...] bedzie wysokie. Osobiscie wole filizanke kawy zamiast tych kolorowych proszkow. Zamiast tego zainwestowal bym w profilaktyke... Odnosnie profilaktyki wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Co do aerobow to jak najbardziej, choc nie do konca przyczynia sie do spadku wody. Tu juz czysta dieta z umiarkowana iloscia soli i kontrola estrogenu.

jestem na redukcji. ww jem tylko złożone. jedynie bezpośrednio po treningu siłowym proste. do wody, którą piję na treningu disypujęe 30g carbo i po treningu jem banana. ok 30 min po treningu normalny posiłek. 1. dzienny bilans ww to ok 180g (2g a na kg ciała). pytanie mam ile mniej więcej jeść tych prostych po treningu? obecnie mam 35g ww [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8917c2bcb0cd471a96ebcccde1f17206.jpg Dzień 51 (wtorek): - płyny: 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka, kapusta pekińska. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - [...]

Spoko, nic Ci nie będzie. Pij dużo wody i jedz zielone warzywa :-)

[...] umalować się nie idzie. Ręki w pięść też nie złożę, bo mam palce parówki. Próbowałam jakiś czas temu jeść systemem jem/nie jem i jakimś cudem powodowało to u mnie schodzenie wody. Od razu ważę 2 kg mniej i nie jestem rano opuchnięta! tylko ja lubię jeść i mnie to wkurzało. poza tym strasznie marzłam i doprowadzało mnie to do szału. Chciałabym ten [...]

zmydlanie tłuszczów usuwanie brudu ,twardośc wody grupy hydrofobowe i hydrofilowe we wzorach cząsteczek chemiczny charakter środków do mycia szkła, udrazniane rur,czyszczenie metali i biżuterii.Tworzenie emulsji skład kremów, balsamów pasty do zębów

[...] - skoro można to bedzie trochę wygodniej mam kolejne pytanie; trochę dziwne i może niecodzienne; chodzi o przyjmowanie płynów; Trec zaleca popijanie capsów ok. 300ml wody, wszystko OK z małym ale: 1. po posiłku MultiPack - wypicie takiej ilości bezpośrednio po posiłku nie jest chyba zbyt zdrowe z punktu widzenia układu trawiennego 2. w [...]

Nie ma sensu pic w trakcie treningu wody z carbo, szczegolnie jak jestes na redukcji. Jezeli dysponujesz to lepiej pic wode z BCAA.

[...] ze wzgledu na intensywny trening nie zejde z kcal na minus i sie nie wyrzezbie tylko albo co gorsza nie przepale i tak juz nie zbyt wielkiej ilosci miesa i naciagne tylko wody a po cyklu i tak mi to spadnie i wroce do pkt wyjscia moze nieco bardziej odtluszczony.Wiadomo zeby miesnie sie rozwijaly potrzebuja energi a 4300kcal przy 90 minutowym [...]

[...] ze wzgledu na intensywny trening nie zejde z kcal na minus i sie nie wyrzezbie tylko albo co gorsza nie przepale i tak juz nie zbyt wielkiej ilosci miesa i naciagne tylko wody a po cyklu i tak mi to spadnie i wroce do pkt wyjscia moze nieco bardziej odtluszczony.Wiadomo zeby miesnie sie rozwijaly potrzebuja energi a 4300kcal przy 90 minutowym [...]

[...] to wszystkie książki z fizjologii człowieka. Miałem tylko w rękach Traczyka i Górskiego. Ten drugi pisze łatwym i przejrzystym językiem. Ewentualnie internet - szukaj po kolei, na pewno coś znajdziesz- trawienie węglowodanów, trawienie białek, trawienie tłuszczy, wchłanianie witamin, wchłanianie minerałów, wchłanianie wody i elektrolitów.