wody

rozpuść kreatynę w 200ml wody.

[...] przygotowania posiłku na 2-3 godziny przed treningiem, to krótko przed wysiłkiem może spożyc preparat CARBO ( najlepiej ok. 15 min przed trenigiem w dawce ok. 5g 100ml wody). Oczywiscie takim postepowaniem nie osłabisz efektywnosci swojego treningu. Również przyjęcie węglowdanów krótko przed wysiłkiem nie wpływnie na wzrost syntezy tłuszczu [...]

Problem w tym ze wczoraj zjadlem dwa batony nutrendu zawierajace kreatyne, cos moge dzijiaj zrobic poza piciem tej wody zeby badanie dobrze wyszlo?

Witaj Bahamut, nie ma konieczności spożywania zwiększonej ilości wody przy kreatynie (mono, czy jabłczan), wystarczy "normalna" dawka ok. 3-4 l/ dziennie. Co do dawkowania cell pump to poleca się 1-2 porcje dziennie (porcja to 9g lub 9,5g dla cell pump orange). Maksymalnie więc można przyjmować ok. 18g dziennie, minimalnie 9g dziennie, [...]

[...] to bardziej po męsku się wygląda! ja dopiero zacząłem się golić ale też chciałbym coś zostawiać może pekaesy albo bródkę? narazie używam jednorazówek ale nie są za dobre i chciałbym inną maszynkę mieć. co do żyletkowej to używałem od brata i wcale nie jest zła a ten balsam avonu jest fajny i żel do golenia też a czasem używam wody po goleniu.

Jadlem Monohydrat pierwszy raz 5 lat temu. Od Tamtego czasu zjadlem duzo Cytrynianianu, Pirogronianu i samego monohydratu. Jabłczan jadlem raz, Creafusion wiosną tego roku(jakies 6-7 miesięcy temu)i mialem masywne przyrosty siły.Zrobilem przerwe zeby nerki odpoczely i teraz jade Cell Pumpa. Aha, i nigdy nie stosuje fazy nasycenia bo wedlug mnie to [...]

A po co Ci Anadur przeciez to jest to samo co Deca? To ze dziala dluzej niz Deca i zatrzymuje mniej wody niz deca i ma mniej skutkow ubocznych niz deca nie oznacza ze jest lepsze niz deca O dece tez pisali ze ma malo skutkow ubocznych ale jest ich troche(deca dic..........) Cena:10 zyli za 1 litr szystego anaduru

...popij większą ilością wody przejdzie ale łamać możesz nic się nie stanie

To wina kreatyny, powoduje retencje wody w organizmie, a co za tym idzie podwyzsza cisnienie. Po cyklu jednak wszytsko powinno wrocic do normy

[...] grać, ale do teraz (czyt. 2 tyg) mnie boli jak ja przekrecam troche, moja rada 1 - jak bardzo boli to lekarz 2 - trzymaj w ciepłej skarpecie i bandarzu (zeby usztynic) 3 - smaruj jakimiś maściami 4 - przez pierwsze dni rob okłady z kwaśnej wody zeby opuchlizna zeszła 5 - próbuj chodzic !! i miej kostke w ruchu (oczywiscie nie przesadnym)

A CZEMU WYRZUCILISCIE MOJ POST "ZIOLA ODWADNIAJACE" NA SUPLEMANTACH??? CO no moderator pochwalsie,uva ursi czy mniszek?aby pozbyc sie wody z pe.tzn ze skore

tak jest , a taką optymalna dawką 4 litry wody mniej wiecej , plus inne płyny

Ja własnie jestem na cyklu kreatynowym i pije 8 litrów wody !! Poza tym musze pamietac zeby ostatnią dawke zapodac ok 20:30 bo jesli napije sie pózniej to mam nici ze spania.

8 litrów wody... pije sie aby sie odwodnić... czy taki jest Twoj cel?

dlatego, że picie takich ilości wody prowadzi niechybnie do odwodnienia

na plecy np. tak ze nie dasz rąk "pod siebie" tylko skoczysz jak na głowke do wody tyle ze plecami w dół

[...] przyjmowanie kreatyny nawet do 20 gram dziennie jest bezpieczne (przez krotki okres czasu), po dluzszym czasie 70% nie jest przjmowana do komorek miesniowych jest wydalana. Nalezy uzupelniac wode w ogranizmie aby nerki mogly sie oczyszczac, w przeciwnym razie moze dojsc do przeciazenia nerek!! zaleca sie picie okolo 4 - 5 litrow wody dziennie

[...] 205 5g 45g 0g Orzechy laskowe(4) 556 12g 8g 52g Miód pszczeli(6) 96 0g 24g 0g Razem: 3395 254g 345g 104g 1ser 250g biały chudy makaron 100g i 3 łyżki miodu do wody do kretki przed sniadaniem 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 [...]

6 tabletek zincas forte ... faktycznie nie działa na Ciebie... przy takiej ilości oraganizm chroniąc sie przestaje wogóle wchłaniac ten cynk... zmniejsz dawke do 2 tabletek So do spuszczenia wody... pociągnąć za spłuczkę Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-10-22 09:03:44

Kidy ja ide do szkoly to w plecaku nie znajduja sie ksiazki tylko wymieniam kolejno: Tunczyk w sosie wlasnym zmieszany z ryzem, omlet na dwoch jajkach tylko polowka, kilka odzywek, duzo wody, jakis kefir, i moje ulubione brazowy ryz mieszny z soja, kukurydza i groszkiem. To sa dwa posilki. Przed szkola tez jem sniadanie bo to podstawa diety.