wody

Zapomniałam wczoraj napisać, jaki komplement dostałam na siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię [...]

[...] + warzywa 4. 40g whey c6 + 150g banana 5. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/13102806531262199071.jpg - "sos" na bazie słodzika, wody, cynamonu oraz kakaa :D 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 [...]

Ratuje cola a jak nie to sok do wody mr big w tesco też masz ice tea itp na słodziku wszystko

Cole można wiadomo w rozsądnych ilościach a sok mr big bez cukru ;d na sklep sfd masz za 40zl na 80l wody ;P

Prawie w ogóle się nie pocę...coś źle robie?? ale obwody spadają powolutku...wody piję bardzooo dużo ok.11l każdego dnia...

obecnie jem 900kcal ponad zapotrzebowanie. Wg wyniku badania wyszło że zrobiłem 3kg miecha i 1kg fatu w miesiąc(nie wlicza to wody) na samej mecie z propem. wiec obstawiam ze dieta jest ok. Być może problemem jest ODPOCZYNEK bo ćwicze w sumie każdego dnia, przerwy robie jedynie gdy czuje już na prawdę DOMSy, to robie przerwy 1-2 dniowe MAX. [...]

[...] No to relacja z Wodnego Pola Bitwy: - wyspałam się i dzisiaj czuję się o wiele lepiej, - w nocy przeszłam z odczucia zimna na odczucie gorąca, - rano miałam wstręt do wody i wypiłam dopiero ok. 9:00 1l. - do toalety latam praktycznie co 20 min, - nie czuję się jakoś specjalnie głodna. Męczyło mnie sumienie, że ostatnie treningi robiłam [...]

Bez odpowiedniej podazy kalorii samo picie wody nic nie da..

kupie sobie po prostu butelke pozadnej wody mineralnej i bede wiecej pil:) dzieki za pomoc

Kiedy ważyć sobie jedzenie : przed czy po gotowaniu/smażeniu ?.kurczaka lepiej wazyc po obróbce poniewaz ma w sobie przewaznie duzo wody po obróbce masz juz wage jaka bedziesz spozywac , jesli smażysz to wliczasz w to olej na ktorym smazysz

Po takiej ilości wody.... :-D. Właśnie kończę dwunasty literek..

Ty z tych co uważają że najpierw masa (nabijasz kilogramów z wody i tłuszczu wp*****lając śmieci) a potem w magiczny sposób się rzeźbisz na mega doj**anego dzika? \-) ile ty masz lat 16 ?

Moze podnosic kreatynine i obciazac nerki wiec przy cyklu musisz pic duzo wody ;-)

wody nie ma bo zakręcili,ale lipa

ale dzięki temu płukaniu sprawdzimy czy i ile wody załapałaś tak na prawdę :-))

Nie było tak źle. Piłam ogromne ilości wody. I hulałam jak by to było coś z %. %-) Czułam się lekko wstawiona i miałam ochotę zacząć podgryzać jakieś przekąski.No ale piłam i sikłam. Zjadłam dodatkowo kawałek nie mojego mięsa dla towarzystwa (tzn z solą). Mam nadzieje że to mi nie zepsuje odwadniania.

[...] dzisiaj źle zaplanowałam miskę - zapomniałam, że łuszczu normalnie było 50 a nie 80. Ostatnia szklanka z pokrzywą poszła przed chwilą. W sumie dzisiaj wypiłam 5,5 l wody + 2xkawa + 0,5 pokrzywa. Aż mi głupio - wszyscy mają w miarę przyzwoite kcl, a ja full wypas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5153f47d81db42d7992747745734ac5e.PNG A teraz czekam [...]

[...] mięso i ryby możesz przygotować sama piekąc, dusząc lub gotując na parze (najlepiej zrobić to hurtowo kilka porcji na raz). Posiłki nie powinny mieć radykalnie zróżnicowanej kaloryczności. Chodzi o to, że nie powinnaś mieć np. jednego posiłku na 1000 kcal, a reszta po 200. Do tego należy wypijać przynajmniej 2-3 litry niegazowanej wody dziennie.

[...] bardzo, jak juz wczesniej wspominalam, co jest to jest i na tym musze sie oprzec i odpowiednio zbalansowac. cukrow sensie slodyczy wogole nie jem, kawy nie slodze i oprocz wody i kawy czarnej nic w ciagu dnia nie pije. jako takich nawykow zywieniowych nie mam zlych bo od liceum trzymalam ta sama wage tyle ze jak rzucilam to palenie to czipsy, [...]

[...] (stojąc) 10/14 (stojąc) 10,11 dokładam. Reszta zostaje. Ogarnęłam, że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: [...]