wody

[...] łukiem, a jak matka zaprosi na obiad, to martwił się, że "trzeba" będzie pochłonąć parę placków? Po to, by wybrawszy się z kuplem do pubu siedzieć nad szklanką wody? Po to, by mi się przeterminował zapas sprezentowanych szwajcarskich czekoladek w barku? Nic z tego! Mam zamiar normalnie żyć, jeść i do tego trzymać poziom, [...]

[...] ramach relaksu basen: 20 długości wolnym tempem, aczkolwiek było tylu ludzi i robili TAKIE fale, że sie czułam jak podczas akcji ratunkowej w pobliżu tonącego statku :-)) pomijając fakt, iż wypiłam pół basenu wody, pływałam wężykiem aby nie dostać w łeb... to.... potwornie mnie bolały ręce :-> Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-17 16:11:00

No co... waga to przecież treść w jelitach, ilość wody itp... dużo warzyw to coś się może przytkac, nie przestawić i już lekka różnica. Najważniejsze że do przodu ;-)

No co... waga to przecież treść w jelitach, ilość wody itp... dużo warzyw to coś się może przytkac, nie przestawić i już lekka różnica. Najważniejsze że do przodu ;-) Dokładnie , ale wiadomo stanie się na wagę i +1kg a micha trzymana to człowiek zaraz wkurzony , będę w domu to wstaje rozpiske z barków i foty bo z tele cos nie mogę to sami [...]

[...] i 45 min wleciało nie się wiem ile przejechałem ale myślę że z 10 km było , ogólnie kondycyjnie ciężko się zajechać na rowerze ale nogi czuć :) zaraz trening cardio , basen i odpoczywam mam nadzieje że jutro już ze mnie zejdzie troche wody %-) /SFD/2017/6/15/82141d9387554d7ba8601222eef4fa8e.jpg /SFD/2017/6/15/16a23d8911494231b47004fc22b1e6be.jpg

[...] dużo pije sole ucinam węgle pozniej ładuje ucinam wodę to tak w dużym skrócie każdy ma jakis własny schemat jest to kwestia bardzo indywidualna np każdy tez pije inna ilosć wody inaczej ładuje itp to jest taki ogólnik, teraz czuwa nademną Krystian dostałem już Bpsa ale będzie jeszcze korygować wszystko na bieżąco w zależności od wyglądu :)

[...] na szybko szamka na cały dzień bez kolacji , kolacja ogólnie jak śniadanie czyli jajka z tym że nie 5 a 4 +100g warzyw (cukinia i cebula) i forma po już jakiś 6 litrach wody i troche zarośnięty ale żeby nie podrażniać już skóry golę się dopiero w czwartek przed zawodami , jutro ostatnie 20 min cardio +FBW w środę tylko FBW a pozniej [...]

184cm waga dzisiaj jakoś 93,8kg ale od wody także w limit klasyka spokojnie wejdę chociaż teraz się nie spinamy bo juniorów i tak pewnie połączą i będą tylko open :) tak czy siak myślę że na luzie zejdę tak z wagą :) więcej osób chyba widziało moje zdjęcie u Wolskiego na insta niż tu w dzienniku haha :)

[...] ze tak będzie o ile dożyję, bo przynam się pierwszy raz jadę na 0 wegli i jest hmmm dziwnie głód jest ale nie aż taki straszny żeby się nie dało wytrzymać bo leci sporo wody i momentami jest ok jestem tylko zwyczajnie zmęczony :) ale przychodzi taka chwila ze oczy się zamykają mocy zero i muszę iść spać bo nie wytrzymam i lydki strasznie [...]

[...] tylko te 2 burgery z nocy a później przez cały dzień 4 posiłki 40gbialka+15g tłuszczu, samopoczucie i chęci do wszystkiego super cały dzień dzień pracy 12h i była jesZcze moc i chęci na pozowanie po pracy ;) wypiłem 6l wody cały dzień przy grilu leciało ze mnie jak z kranu a w wc byłem z 3 razy tylko ale dzisiaj już wsZystko wraca do normy

Dziś to wygląda tak szamka 100g wegli /50g tłuszczu i 200g białka rozbite na 5 posiłków i 8l wody Na treningu poleciała dziś klata i b icepsy trening intensywny i ciężary też jak na ten okres duże po treningu 30min cardio w terenie też w całkiem dobrym tepie ,jak biegiem z 20m przedmna przechodził przez drogę dzik także jak by mnie zaczął gonic [...]

[...] byłem umówiony na godzinę 18:30 rano na czczo poleciało cardio w terenie w jedną stronę miałem za dobre tempo i wyszło 40min cały mokry i to mi też uświadamia ile trzymam wody po takim cardio na wadze zawsze z 1,2kg mniej BARKI 1.wyciskanie hantli siedząc 15x26kg/12x32kg/10x38kg/8x40kg/6x40kg 2.wyciskanie na shmicie za głowy siedząc na [...]

[...] wiedzieć hehe :) A tak na poważnie to tak jak móie koncentruje się na Strzegomu i zobaczymy co dalej jak narazie to mam spore obawy bo waga dalej 98-99 czyli dużo wiem że wody siedzi bardzo duzo bo czuje nawet po pomie jak biegam łydki się pompują gdzie wczesniej na treningu było ciężko się spompować odciski od skarpetek itp zobaczymy narazie [...]

U Ciebie i tak znacznie mniej wody siedzi niż u mnie z tego co widziałem ;-)

Ja z gino nie mam problemów, na masie przy 700 teścia ew zero problemów, a nic z IA nie szło. Ale teraz wyraźnie widać że trzymam tej wody. Ari musi pomóc ;-)

[...] kcal, i dodałem 5 min aero. Luki już mnie naprostował, żeby teraz tylko aero manipulować, i tak będę robił. Wrzuciłem też ari 1/4 tabsa e2d. Na razie nie widzę żeby coś wody zeszło, ale to chyba jeszcze za wcześnie %-) Waga zatrzymała się na 98,5, nic a nic nie leci w dół. Zaczynam się beznadziejnie czuć, dzisiaj byłem totalnie nie do życia [...]

[...] kcal, i dodałem 5 min aero. Luki już mnie naprostował, żeby teraz tylko aero manipulować, i tak będę robił. Wrzuciłem też ari 1/4 tabsa e2d. Na razie nie widzę żeby coś wody zeszło, ale to chyba jeszcze za wcześnie %-) Waga zatrzymała się na 98,5, nic a nic nie leci w dół. Zaczynam się beznadziejnie czuć, dzisiaj byłem totalnie nie do życia [...]

Panowie mam lekki problem, bo po dodaniu ari wody dalej trzymam sporo... Zwiększyłem nawet na 1/4 tabsa ed, za dużo nie dało. Z przypraw idzie tylko czosnek granulowany, koperek, szczypiorek, papryka mielona, curry. Źródła ww to płatki żytnie i zamiennie ryż brązowy / kasza kuskus / makaron durum. Piję dużo, koło 6l dziennie na pewno, głównie [...]

Zostały 4 tygodnie. Trzeba AI zaatakować porządnie a nie 1/4 tab ed :-) Ja lece 1/2 tab femki i wody nie trzymam :-P

[...] dwójki, dół pleców jeszcze zalane fatem... Wiem że panikuję %-) Ale jak patrzę na kable u Karpia, Lukiego, to mam wrażenie ze jestem jezscze daleko w tyle. Wiem że dużo wody jeszcze siedzi (dla wiadomości co niektórych wiem gdzie u mnie siedzi dużo smalcu, a gdzie zalega woda...), stąd też ta sraczka z ari itp, bo nie mam w ogóle [...]