wody

[...] Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował stały wzrost obwodu w pasie, to należy przemyśleć zmniejszenie kalorii w diecie. Na początku zawsze wróci trochę wody, a większa obfitość posiłków spowoduje większe wypełnienie treści jelitowej. Później jednak nie powinien pas iść stale w górę. Oki to dzięki wielkie narazie za pomoc i [...]

[...] czczo 10 min interwał + 30 min cardio + dodałem 15 min po siłowym. Trening siłowy 5 razy week. Do tego leci clen na zmiane z johą. czesem mam wrażenie jakbym nabierał troche wody. Po cardio na czczo lub treningu siłowym ta sylwetka jest bardziej sucha. Jakieś sugestie, porady? Wcale tak dużo tego Cardio to tez nie masz%-) ja tez jestem na tym [...]

[...] Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował stały wzrost obwodu w pasie, to należy przemyśleć zmniejszenie kalorii w diecie. Na początku zawsze wróci trochę wody, a większa obfitość posiłków spowoduje większe wypełnienie treści jelitowej. Później jednak nie powinien pas iść stale w górę.

[...] kcal. Białka około 250g, wegli ze 150-160 g, tłuszcz z 50g. Rano na czczo 10 min interwał + 30 min cardio + dodałem 15 min po siłowym. Trening siłowy 5 razy week. Do tego leci clen na zmiane z johą. czesem mam wrażenie jakbym nabierał troche wody. Po cardio na czczo lub treningu siłowym ta sylwetka jest bardziej sucha. Jakieś sugestie, porady?

Zrób owsianke z małą ilosci wody, dodaj owoców i będzie zjadliwe.

Poranny omlecik :) pycha! wieczorem już na niego czekam, smakuje naprawdę jak jakieś ciastoooo :) robię ostatnio z płatków ryżowych - dolewam wody, i są delikatniejsze niż owsiane Waga spada! obawiałam się tych 2 000 kcal ale odkąd wróciłam na siłkę jest - 2,4 kg :) /SFD/2020/6/28/563f8055946f468b9225eaa122ebbc88.jpg

Niestety raczej nic nie znajdziesz tego typu. Skoro mleko migdałowe, kokosowe, czy owsiane jest dla Ciebie zbyt słodkie. Uważam, że ich słodkość jest bliska wody. Szczególnie owsianego. Pozostaje wspomniany powyżej jogurt naturalny kokosowy z Lidla lub po prostu woda. Poniżej w linki masz więcej informacji na jego temat. Osobiście na pewno bym nie [...]

Myślę, że samej wody dojdzie z 2kg po kilku dniach jedzenia np dużo większej ilości węgli kosztem ilości białka Co do zegarka to obawiam się, że to jest coś w stylu anteny do modułu gps i mam już po lokalizacji w zegarku :-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-27 12:16:19

Kończąc temat ostatnie pytanie. Ghrp6-5mg mieszam z 2,5ml , cjc1295 z dac 2mg mieszam z 1ml wody. W insulinowke wale 5kresek ghrp6-5mg 3x dziennie, a ile razy co 5dni brać cjc 1295 z dac chodzi mi o te kreseczki na IU.

[...] powinno wyglądać? Pozdrawiam Skoro nie masz jakiegoś sprzętu większego do wyboru to pamiętaj że możesz użyć np butelek z wodą ( 5 , 2,5, 2 czy 1,5L) Zrób sobie dwa obwody A i B i wykonuj je jak klasyczny trening FBW czyli jeden obwód x 3 lub 4 w danym dniu a nie mieszaj tak że dajesz w jednym dniu kilka różnych obwodów . [...]

Może sobie wkreciłeś to i sam je sobie podrażniłeś ciągle je dotykając. Zbadaj hormony teraz, mógł estradiol wybić i mogłeś trochę wody naciągnąć i wizualnie ci się wydaje że są większe.

[...] nie zwiększać dziennego spożycia o więcej niż 200-300 kcal. Ważne jednak by bazować na produktach nieprzetworzonych lub jak najmniej przetworzonych. Unikać cukru jak diabeł wody święconej, nie podjadać między posiłkami i trenować niekoniecznie dużo, ale za to ciężko! Mam jeszcze pytanie... Czy Twój bak energii i zmęczenie oceniasz jako efekt [...]

Witaj, faktycznie podczas cyklu kreatynowego w organizmie, a dokładniej w mięśniach zatrzymujemy więcej wody. Jeśli chodzi o osiągnięcia sportowe, wydolność, siłę jest to oczywiście korzystne zjawisko. 3 lity wody o których piszesz są także odpowiednią ilością jeśli nie jesteś na cyklu kreatynowym. Jeśli dotychczas nie piłeś tyle płynu przy [...]

[...] waliłem chce bez dać i wtedy wszystko mieszałem a tego z dac raz na 5dni :). Kończąc temat ostatnie pytanie. Ghrp6-5mg mieszam z 2,5ml , cjc1295 z dac 2mg mieszam z 1ml wody. W insulinowke wale 5kresek ghrp6-5mg 3x dziennie, a ile razy do 5dni brać cjc chodzi mi o te kreseczki na iu , Dzięki za odpowiedzi i sory jak zamotalem:) pozdro! [...]

Poranne cardio,opalanko i rybka na kolację. Ale mniejsza to duża wróciła do wody za duża :) /SFD/2020/6/26/cb87e88297d444efa416ad6593d89f62.jpg

Wiem że podczas bycia na cyklu kreatynowym należy pić więcej wody około 3l. I moje pytanie ile jednorazowo można wypić ml żeby się wchlonelo a nie poszło do wydalenia i w jakich odstępach czasowych pić

25.06.2020 Dziś niezła jazda. W nocy nam się zjarała w bloczku instalacja elektryczna i od nocy do 17 nie miałem ani prądu ani wody %-) Posiłki trochę na spotkanie. Tyle dobrze, że moja Gośka ma mieszkanie 100 m obok :-D Trening - Sprinty 5s. https://i.ibb.co/4NZF3DV/Zrzut-ekranu-2020-06-25-o-19-17-23.png Lekko i przyjemnie. Zdecydowanie lepiej, [...]

Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i [...]

[...] jest ewidentnie rower. Już drugi raz kiedy zaczęło się po kilku tygodniach od zaczęcia regularnego kręcenia i przeszło po 1-2 tygodniach bez kręcenia. Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 11:23:23

Lepiej EAA zamiast BCAA. Tego BCAA używam bo mam. Jak się skończy to w to miejsce trafi jakiś inny poprawiacz smaku wody. Może EAA a może syrop z Herbapolu ;-) oj tam, oj tam - co żeśmy się pośmiały to nasze. Święty się znalazł co oślepł i biegających Szwedek nie zauważa.... Juz nie spamuję:) Paatik, tu naprawdę nie ma osoby która nie mogłaby być [...]