wody

Jak i pijesz dużo wody to nie utyjesz nie ma takiej opcji, woda jest zatrzymywana przy odwodnieniu bo organizm każdą porcje wody zatrzymuje, przy normalnym dostarczaniu wody, filtrujesz nerki i więcej przez to wydalasz.

[...] cyklu porównam zdj i czy widac jakieś efekty jeśli chodzi o wymiary nie mierzyłem się, może na dniach się pomierze na waga stawałem ze 3 razy ale ja mam spore wahania wody,raz trzymie sporo wody raz jest git, więc raz jak się z warzyłem było już 90kg, a wiem że jakiś dzien pożniej sie specjalnie ważyłem bo zauważyłem że mniej wody trzymie [...]

[...] na miękko ( 3 ) Oczywiście między posiłkami jem jakieś przekąski, nie jem chipsów i ograniczam słodycze. Jadam też sniadanie w szkole w postaci bułki czy batona. Piję dużo wody. A co do treningu to do tej pory ćwiczyłem tak: Poniedziałek: -uginanie ramienia ( prawego ) na stojąco 10 kg 10 powtórzeń -uginanie ramienia ( lewego ) na stojąco 10 [...]

[...] obrotach przesiedziałam dobre kilka minut nad kartką, obliczając jaki skład B/T/W i kcal ma kisiel niesłodzony. Na opakowaniu podali jedynie wartość porcji po dodaniu wody i cukru. Wynik pokazał mi, że cała torebeczka proszku ma 143,68 kcal, w tym same węgle i to 53,68. A to wszystko na 6 porcji, więc teoretycznie mogłabym się pokusić. [...]

[...] pierś z kurczaka - 100g - 150kcal, 33g białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany * Ziemniaki wczesne - 100g - 56kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 12g węglowodany * Kalafior z wody - 100g - 83kcal, 2g białko, 7g tłuszcze, 4g węglowodany 20:00 - Kolacja - 355kcal 355kcal, 21g białko, 9g tłuszcze, 49g węglowodany * Chleb żytni pełnoziarnisty - [...]

[...] stanalem i widze 98,8kg, czyli 1,8kg mniej niz przed wczoraj. Skad taki nagly spadek? czy to jest utracona woda od biezni na ktorej cwicze wlasnie od 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony. Mam podobną sytuację: zmiany w żywieniu, wpływ ruchu fizycznego (treningi siłowe+aeroby), poprawiający się metabolizm i praca organizmu [...]

[...] pora dnia,nie po treningu,nie jemy 4h przed badaniem,nie z pełnym pęcherzem,nie w trakcie i tuż przed miesiączką,nie z rozrusznikiem,najlepiej przed badaniem wypić szklankę wody,delikatnie wilgotne dłonie) - jak wszystko będzie ok, to pomiar jest w miarę wiarygodny (mimo tego jak wcześniej napisaliście że ma gotowe szablony zmienne w zależności [...]

[...] pierś z kurczaka - 100g - 150kcal, 33g białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany * Ziemniaki wczesne - 100g - 56kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 12g węglowodany * Kalafior z wody - 100g - 83kcal, 2g białko, 7g tłuszcze, 4g węglowodany niech będzie. 20:00 - Kolacja - 355kcal 355kcal, 21g białko, 9g tłuszcze, 49g węglowodany * Chleb żytni [...]

[...] miska tego kremu z pieczarek zjadłam dwa talerze warzywa: -rzodkiewki 50 gr -sałata zielona 100 gr -pomidor 300 gr -pieczarki 200 gr -brokuł 100 gr wypiłam dziś kawę, ale wody już 2 litry wypiłam a gdzie tam do końca dnia miłego wieczoru, mnie jeszcze czeka mycie podłóg na 160 metrach - taki mały sobotni trening ;) [...]

Galarety z nozek wieprzowych Ale nie wodę z gotowania jednej świńskiej nogi w 5 litrach wody + żelatyna, tylko minimum wody maksimum mięsa

[...] złych nawyków i stawiania sobie zapory w pokonaniu tego braku umiejętności. Pływanie można w ogromnym uproszczeniu sprowadzić do 3 cech: 1. wydychanie powietrze do wody (czyli właśnie Twój problem) 2. technika 3. kondycja I tyle. Jeśli pokonasz punkt pierwszy - to tak jakbyś nauczył się jeździć na rowerze. Nie zapomnisz tego nigdy i da [...]

[...] Ściąganie - Fajnie :-) Wiosło - Jest zapas, fajna pompa /-)_ MCNPN - Wolne ruchy ciężar mały bo chce się na technice skupić :-)) Uginanie - Mega powoli. Pompa, że nie mogłem wody odkręcić %-) Wspięcia - Łydy płoną :-D Filmiki MC http://www.youtube.com/watch?v=ZQLCzbG-kps Ściąganie http://www.youtube.com/watch?v=I8mgzonSxVc Czekam na zyebki ;-]

[...] Gotowana pierś z kurczaka - 100g - 150kcal, 33g białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany * Ziemniaki wczesne - 100g - 56kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 12g węglowodany * Kalafior z wody - 100g - 83kcal, 2g białko, 7g tłuszcze, 4g węglowodany niech będzie. Uff... Dzięki Ci :) 20:00 - Kolacja białka i tłuszcze? parówki, ser biały półtłusty ze śmietaną [...]

A co do suplementów to łykam tran rano i wieczorem no i oczywiście pije min 2 l wody dziennie :D

lol pisales o weglach a ja pisalem o bialku ajajaj :/ W takim tazie wiecie jak wyglada bialko, a wegle to: I: 160g platkow owsianych II-III: 115g bialego ryzu IV: 125g bialego ryzu I tu kolejne 80g bialka w shejkach :) Pije duzo wody to szybko przeplukuje to co zjem. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-19 18:23:25

[...] - ryż z kurczakiem lub kiełbaski III Obiad: - 100 g ryżu - 200 g piersi/ryby/wołowiny - warzywa (brokuły) IV Podwieczorek: -Twaróg + mleko + muslii + rodzynki -szklanka wody/soku V Kolacja: - 120g makaronu - 200g białego sera (półtłusty) Ogólnie jestem Ektomorfikiem, Gdy zaczynałem ćwiczyc moja waga była około 54kg Liczę na waszą [...]

pierwszy 5 strzałów omki raz w tyg:) taki byl cykl:) Przyrost 6kg i pamietam 3,5cm w łapie:) ale wody naciagneło:) Diety nie było

Dawno nieodświeżałem działu awięc wrzucam tu pare fotek z wczorajszego treningu nóg i z czwartkowego pleców:-) Grancz1- dietę rozpiszę jutro ,wody piję 3-4l dziennie

raczej nie powinno się nic stac jednak co za problem dolać wody dopiero przed treningiem?

[...] czy na wodzie? ja normalnie piję na mleku ale na noc nie chcę dawać za dużo węgli, chcę utrzymać obecny body fat. z drugiej strony na wodzie trochę słabo smakuje to daję ostatnio pół na pół 100ml mleka + 100ml wody. w 100ml mleka będzie ok. 5g węgli plus drugie tyle w wpc/kazeinie. będzie ok? nie chcę, żeby się coś odłożyło w postaci tłuszczu.