wody

[...] odczuć gwałtowny wzrost siły, pilnuj tylko profili lipidowego i pró wątrobowych bo nie ma żartów:-)) %-) a na poważnie - jeśli masz możliwość zbadania sobie zawartości wody w organizmie - zrób to bo wahania wagi, tym bardziej przy "podlaniu" którejs z partii mogą być skutkiem zachwiań ogólnie - bądźmy szczerzy - waga jako przyrząd [...]

[...] smaczne a niezdrowe :) W czasie zrzucania nie brakuje mi przekąsek słonych, albo np pizzy, najbardziej tęsknię za słodkościami :) skupiłam się na tym żeby pić duże ilości wody, czerwonej i zielonej herbaty (około 2-3 litrów dziennie w sumie). Zaczęłam jeść więcej ryb, wołowiny, indyka i kurczaka, warzyw, białego sera, orzechów. Moje posiłki [...]

tego nie napisałem ja napisałem że nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień, i nieważne czy jest na masie czy redukcji skok wagi jest prawdopodobnie związany z zatrzymaniem wody w organizmie

[...] daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele ladies przyzna mi rację. Mam ostatnio wrażenie opuchnięcia. Nie wiem z czego wynika, będę próbowała więcej pic wody. I za tydzień powiem co i jak z wynikami krwi i hormonów bo sama jestem ciekawa. Dziękuję ogromnie za uwagi do bułgarów! Jak wrócę do tego ćwiczenia będę uważała. Póki [...]

[...] prosto 15kg Otwieranie rąk –sztangielki po 6 kg Pompki najwięcej 15 Abs 8 Min Teraz jedzenie: (dodadkowo staram się jeść jeszcze brokuły, szpinak) i oczywiście pić 2l wody I zdjęcia mojej sylwetki, niestety wiem, że nie są idealne, ale w tej chwili nie mogę poprosić kogoś o ich zrobienie... Dlatego mam nadzieję, że wybaczycie mi ;c Dlatego [...]

10.03 -DNT (dzien 2) Miska-120b/200ww/80t +pomidor, brokuly, czerwona cebula +2l wody, kawax2 Aktywnosc- marsz 40' + joga 40' Wrzucam tez wczorajsza miske do ktorej doszly jeszcze brokuly. Polowa dnia na smutnych 2 omletach za to wieczorem prawdziwa uczta :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e119156b27d64993aad6d02a44444780.png [...]

A jak zrobić obciążenia 2x20 kg z 25 kg zaprawy cementu lub cementu jaka proporcja ile łopat piachu i cementu i wody

no to dolej więcej wody/mleka?

to co moze, jem malo soli, pije duzo wody, jedyne co bije to testosteron i masteron + ai

[...] tak po 100kcal starczy :-)) 2. powinien zawierać dobrej jakości białko zwierzęce, np. z mięska, ryb czy jajek 3. ja dodaję twaróg do płatków owsianych zalanych wodą (tyle wody żeby napęczniały), mieszam wszystko razem, do tego cynamon i wchodzi elegancko 4. dodanie warzywek, sosów domowej roboty, oliwy. Dział kuchnia sfd jest bogaty w miliard [...]

Mowisz tylko zblenderowac i nie dodawac wody ani nic tak ?

Witam, prawdopodobnie zbyt dużo wody i tłuszczu. Pozdrawiam.

Puchnięcie po mono, kwestia indywidualną, zdarza się że ktoś łapie sporo wody podskórnej, jak się tego boisz to mozesz wziąć jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

spokojnie, ale sylwetkowo jest lepiej ( tak mi się zdaje) no ale to pewnie woda i glikogen zleciał. Spokojnie Pitt nie ma sie co sugerowac cyferkami i jarac retencja wody i glikogenu:) Dawniej zareagowalbym tak samo , ale na szczęscie pewna osoba mnie z tego wyleczyła od której ciągle sie ucze

[...] I nie płacz, bo w razie gdyby bunt się przeciągał, to jeszcze to podrasujemy. Jeszcze żadne udo ze mną nie wygrało. To dla mnie sprawa honoru @@-)\-) ... A ch.. raz się żyje \-) W dni poza wege tnij tłuszcze do 30g. Do picia 4 litry wody, dużo zielonej herbaty, wieczorem herbata z mniszka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-10 23:32:41

[...] Czasami mogę mieć więcej tłuszczy ale obetne ww by kcal się zgadzamy. Trening!!! Przysiady 60 ws 40 Wioslowanie 40 Dipssy 9 10 brzuszki (powolne dokładne spiecia) 16 16 Waga 78 kg!! :-D ale dzisiaj w ciągu dnia wypilem jakies 2l wody a normalnie do 4 dochodze. Widzę że tłuszcz spada ;-) Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-10 23:20:44

[...] tłuszczową nie robisz żadnej rzeźby bo nie masz czego rzeźbić ;-) zabierasz się za budowanie jakościowej masy, podczas czego stopniowo będziesz nabierał mięśnia a jak przyjdzie czaaaaaas - wtedy pomyślisz nad rzeźbą która polega na zredukowaniu nadmiaru wody i tłuszczu po to by uwidocznić mięsień który nabyłeś podczas budowania masy mięsniowej.

[...] i rower Dieta: Bilans dnia: 2,392kcal/224B/78T/195W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: 4 wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka z wody + serek wiejski + morele suszone: 605 kcal/50B/19T/57W Obiad: kurczak smażony w sosie tzatziki, ryż biały i kapusta kwaszona: 564kcal/41B/21T/53W Czwarty: grzenki z [...]

[...] pomarańcza, ropszonka, papryka mix, pomidor, jajkox2, pestki z dyni, oliwa z oliwek dom: pierś indyka ( nie wiem jeszcze w jakiej postaci ), surówka z porów może warzywa z wody z łyżką masła ? aktywności: trening: klatka/plecy/abs poranne pomiary koniec z walającymi się wszędobylskimi karteluszkami! }:-(Odkryłam wczoraj wieczorem apkę na [...]

Aminoikwasy rozgałęzione, znajdują się w każdym pożywienie co zawira białko ale nie w wolnej formie, w wolnej formie tylko BCAA z puchy, mogą polepszyćregenerację ok 10g na butelkę wody nie wiem ile pijesz poł litra czy litr, i popijaj na treningu