wody

[...] prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie "napompowania" i wzrost ich objętości. Kreatyna jest ważnym źródłem energii przy intensywnych skurczach mięśni. Wystarczające zaopatrzenie [...]

flying nie zjadłam bo po biegu było mi tak niedobrze że nawet wody nie mogłam przełknąć i położyłam się spać a jak wstałam to zjadłam ile sie dało, trochę szkoda mi tych 4 godzin ale z drugiej strony rozmawiałam na starcie z 2 "starymi" biegaczami i jeden skomentował że pobił swój rekord o 4 minuty a po 3 dniach mu kolano [...]

j/w + Super pump: zacznij od 1 miarki 30-40 min przed treningiem rozpuszczonej w szklance zimnej wody. Po 2-3 treningach mozesz zwiekszyc dawke IMO non sens, ilość treningów nie jest wyznacznikiem ilości porcji. Po drugie zbędna druga porcja detonatora w dzień nietreningowy .

Dzień 1 (16.10.2011r.) Dieta: - Płatki fitness (owsiane + dodatki) + mleko - Bułka ziarnista + Szynka - Kasza gryczana + Pierś z kurczaka + ogórki - Jajecznica z 2 jajek napoje: szklanka kawy, 2 szklanki herbaty, 1.5l wody mineralnej Trening: -siłownia (zaliczona) -brzuch (zaliczony) -aeroby (zaliczone)

Swietnie tu wyszedl, szkoda, ze sporo wody wciaz trzymal. W przeciwnym razie bylaby szansa na przeskoczenie Cutlera.

16 października - dzień 47 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 3 papryki, sałata -> Napoje: 1,5l wody, 3 x kawa czarna, 2 x melisa, dziurawiec, rumianek -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi [...]

[...] dzięki za odpowiedź. Wydaję mi się, że raczej nie spaliłem mięśni na ramionach, ponieważ wyglądają prawie tak samo jak przed redukcją, w sumie nie widzę żadnych zmian. Obwody spadły jedynie jakieś 0.5cm, ale to pewnie trochę wody spowodowane mniejszą ilością węgli. Z dietą raczej też nie przesadziłem. Wszystko robiłem stopniowo, zaczynałem [...]

[...] w sporcie. Pozostałe suplementy diety i odżywki są jedynie uzupełnieniem Createstonu. Sposób użycia: Należy rozpuścić 80 g preparatu (8 płaskich łyżek stołowych) w 400 ml wody . Wypić odżywkę wraz z dołączonymi kapsułkami. Zażywać 2 kapsułki do każdej porcji napoju. dni treningowe: stosować 1 raz dziennie, bezpośrednio po treningu dni [...]

[...] mocne zmiany skorne. W niedziele brzuch caczal mnie swedziec i zrobil sie bialy (od suchosci) nakremowalam odrazu i przeszlo. Zastanawiam sie czy to moze tak dziala zmiana wody, ale tylko na brzuchu byloby to widoczne...? Tydzien ktory minal to katastrofa pod kazdym wzgledem, prawie woole nie cwiczczylam, spalam po max 6h i ciagle cos mi sie [...]

MISKA: 15.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 1,5l wody, herbata czerwona 1szkl. MISKA: 16.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 2l wody, herbata czerwona 1szkl., herbata czarna 1skl., kawa 1 szkl. Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-17 12:36:58 [...]

MISKA: 17.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 3l wody, herbata czerwona 1szkl., herbata zielona 3szkl. Boooże, wklejanie zdjęć/zrzutów to dla mnie makabra, dni z michami pomylone, ale chyba się domyślicie o co chodzi. Jednak nadrabianiew pracy jest średnio mądre. Jeszcze trafiłam na moment z 10 [...]

[...] to ok.65kg), ale zmieniala sie jakosc ciala. Zdecydowanie za duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same liscie zalewam po kilka razy wiec herbata robi sie slabsza, z czasem przypominajac bardziej wode niz herbate [...]

do gotującej wody wsyp makaron, mniej więcej jedna szklanka makaronu na 2 - 3 szklanki wody. Gotuj do uzyskania preferowanej miękkości, czas gotowania zależy od makaronu i preferencji smakowych.

bulinka ja kupuje w puszcze pomidory i nie mają cukru. czytam skład zawsze. wrzucam je na patelnię, odparowuję z wody i jest fajny gęsty sos. dodaje masło i przyprawy i pychotka

Czemu nie dawać Cytocella przed snem ? Zalecone stosowanie przez producent to DT i DNT Porcja II: Zmieszaj 1 miarkę Cytocell z 250-300 ml zimnej wody, lub innego napoju który preferujesz. Stosuj przed snem. a 5 g mono jest tylko rano na uzupełnienie i zastąpienie n-xplode w dni nietreningowe.

[...] grudki nie miałem także ok Smak - sam jestem zaskoczony bo mi smakuje (nie czuję chemicznego posmaku jak w przypadku Ostrowi), ale... największy minus za pianę - po zmieszaniu z 250ml wody w shakerze zostaje ok 25ml płynu, a cała reszta to piana... trochę trzeba czekać aż zejdzie ale coś za coś, jeszcze dodatkowy plus za miarkę w opakowaniu

Cześć, dziś wziąłem 1 dawke Storma. do shakera wlałem z 150-200ml wody i pomieszałem.Lepiej z wodą czy na miarkę i do buzi ?

[...] posilek w szkole "na szybko" ? Jeden bym mial gotowany kurczak, ryz, kasza etc, a drugi na przyklad banany lub cos rownie latwego w przygotowaniu. Czy spozycie wody w dni nietreningowe jest wazne? jak tak to ile? Co jesc jako dodatek do np kurczaka z ryzem: wazywa, buraczki, kapuste? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-17 [...]

[...] okresem nabrałam i to bardzo dużo. To samo na brzuchu. Wydęty jak balon. Stąd moje pytanie: czy można pomanipulować węglami przed okresem tak, by było ich mniej? Bo słyszałam, że wtedy mniej wody się zbiera w organizmie. Czy może lepiej zostać tak, jak jest i trzymać czystą miskę? Dobranoc :* Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-10-17 23:05:41

Ok, to co mogę napisać po pierwszej dawce. 2 miarki/300ml wody. Smak za***isty. Fruit punch. Wchodzi bez problemu. Mrowienie po 15 minutach. Przeszło po ok 30. Pompa niesamowita. Mięsień twardy jak należy, rewelacyjna chęć do ćwiczeń. Pobudzenie średnie, mało odczuwalne. Na razie tyle.