wody

- Ryż Risotto gotowany w małej ilości wody z papryką słodką i papryką ostrą + troche soli Pod koniec gotowania dodana łyżeczka masła, drobno skrojona cebula i ząbek czosnku - Podsmażony boczek, potem na tym co sie wytopiło mielony udziec wołowy posypany tylko pieprzem ziołowym - Kapusta kiszona Zjedzony w 3 minuty :-D [...]

[...] spróbowałbym jeść trochę więcej, sił też będzie więcej, zrobisz więcej aero - a i tak będziesz na minusie - dałbym z 2500 kalorii minimum bo tdee to pewnie masz ze 2900 przy swoich kilogramach... Im więcej wody na młyn tym szybciej się obraca - byle tak żeby nie przelewać (na razie). A co do progresu 7cm z obwodu na pępku w 3 miesiące to jest ok!

To co to kvrwa za most bez rzek. I na chuy ten most jak nie ma wody w pobliżu

[...] maszynie-(dwugłowe ud) 13 na atlasie 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 1 na atlasie 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 2 wody 5l i nimi ?? 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne) 4 na atlasie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) 5 na atlasie [...]

[...] maszynie-(dwugłowe ud) 13 na atlasie 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 1 na atlasie 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 2 wody 5l i nimi ?? 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne) 4 na atlasie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) 5 na atlasie [...]

[...] ww proste na treningu są przydatne, sam po sobie zauważyłem więcej energii w porównaniu z wodą (możliwe, że to tylko placebo) Ktoś wcześniej pisał, że to niepotrzebne bo po treningu się je, ale wtedy jest ich więcej, a podczas treningu mowa o piciu ich zamiast wody przez cały trening. Zmieniony przez - Koksownik32 w dniu 2015-01-07 17:25:10

dzis pierwszy dzien wzialem HS. W sumie nic nie czulem po tym troche dziwne uczucie w zoladku ;o. No ale ten smak... boze "rozpuscilem" 20g w szklance wody i pijac to lzy mi ciekly po policzkach bynajmniej nie ze szczescia chyba tez to bede polykal i przepijal.

wez 150 ml wody, 20g HP, i obok szklanka z woda, zawsze tak pije wszystkie odzywki i nie narzekam

Mariusz masz tyle tych filmików że jest z czego montować,w kolejnych pokazuj że w tej beczce jest za każdym nowym filmem coraz więcej wody :)

[...] będzie trzeba skonstruować własną ławeczkę I Posiłek 6:45 płatki kukurydzianych z mlekiem II Posiłek 10:30 3 kanapki z ciemnego chleba z serem i kurczakiem + 250 ml wody III Posiłek 15:35 Rosół i pierś z kurczaka IV Posiłek 19:15 3 jajka gotowane i 250 gr kaszy z boczkiem V Posiłek 250gr kaszy z boczkiem + 250 ml mleka (zapomniałem [...]

Koper jak stoisz z aerobami? widac na fotkach ze masa mięśniowa jest ale w tym dużo fatu i wody wy******* ile się tylko da i wsakuj na mase jakościową dorzuć np interwał na bierzni 20 min speed 7 incline zaczynasz od 0 co 5 min zwiekszasz nachylenie o 5 stopni dochodząc do 15 dorzuć to w dni wolne od tyreningu zjedz na samego testa 250 mg week i [...]

Miałem to samo vlcd jest najlepsza bronia dla wody i fatu dodaj te aeroby jak Ci napisalem do tego clen lub spalacz np.hellfire musi pojsc nie ma bata i zrob badania estro,test,prolaktyna jak estro bedzie wywalone to nigdy nie bedziesz suchy trzebab bedzie zbic u mnie to pomoglo ja lykalem proviron bo mialem problem z libido przy okazji zabil [...]

Mam pytanie, jesli pije wode co dziennie np 4litry, to czy moge do niej dodac "sok do wody" taki syrop paola ew cos innego zeby smak byl? cytryne + cukier no nie wiem ;]

Czy nadmiar blonnika moze zaszkodzic? Chcialbym jesc 2,5kg warzyw dziennie i nie wiem czy taka ilosc blonnika bedzie szkodliwa czy nie. Ile wody musialbym wypic w takim wypadku(z 60g blonnika)?

Kurcze ale warzywa to ja lubie zjesc i to duzo:P wiec trudno zmniejszyc ten blonnik. Herbate tylko zielona pije. Musze chyba zaczac pic wiecej wody i tyle. Jak sobie wyrobie nawyk to bedzie ok. Tak ze 2-2,5l sie postaram i zobacze jak bedzie. Co do tej herbaty zielonej to wlasnie pytanie mam: czy taka zielona z posmakiem cytryny moze byc? Czy [...]

czy to prawda ze szparagi pomagaja w pozbywaniu sie wody podskornej?

[...] dobraną liczbę białka, węgla , tłuszczu i kcal to jest najważniejsze. a 900 kcal to nie jest tak dużo, wpychaj w siebie z czasem będziesz mógł jeść co raz więcej, ale dobowo pij dużo wody i nie jedz gówien. i należy zauważyć że posiłek po treningu jest szczególny dla kulturysty dlatego ja proponuję nie pieścić się ze sobą tylko jednak wcinać.

A co do posiłków oj**ałem dzisiaj 200g makaraonu pełoziarnistego i 450g cycków na 2 posiłki i h** brzuch pełny że szklanki wody nie zmieszcze a powinienem jeszcze jedne posiłek wrzucic, własnie teraz :-)

kessik no i git , ja już wypiłam 1.5l wody można szaleć }:-(

[...] okres 12-14 tygodni myślę bedzie dobry żeby wbić trochę miesa, 3. Po okresie budowania jak najczystszej masy planuje rozpocząć rekompozycje żeby na okres wakacji zbić troche wody i uwidocznić zarysy (w zależności od %bf jaki wtedy bedzie), 4. W zależności od stanu zdrowia oraz tego co bede robił po wakacjach, czyli od września planuje wejść na [...]