wody

Dokładnie Koskihno ;) A do dosypywania do wody np. na trening lub rower sie nadaje ? Czy wiecej szkody ?

[...] Potrzebny malakser albo blender. Banana miksujesz z wodą i masłem orzechowym. Żelatyne (nie wiem dokladnie ile bo sypałam na oko, chyna 1,5 łyżki) zalewasz odrobiną zimnej wody w szklance, czekasz aż napęcznieje, rozpuszczasz we wrzątku. Łączysz ze zmiksowanym bananem i masłem, wstawiasz do lodówki. Przez noc samo mi się rozdzieliło na takie [...]

[...] była szklanka mleka 250-300ml max. BCAA - jeżeli bierzesz raz, lepiej weź przed treningiem. Najlepiej brac przed i po. W DNT jeżeli biegasz rano na czczo - szklanka wody z miodem albo sama woda. Starczy. Spalacz - najpierw pociągnij trochę na diecie. Spalacz można dać na ostatniej fazie redukcji, chociaż to i tak strata kasy. Ile dieta [...]

W takim razie dzięki tobie za pomoc odnośnie treningu :) Jeszcze jedno pytanie. Jakie białko ma w miarę fajny smak i jest dobre? I czy mogę dawać to białko do gorącej wody i rozpuszczać?

[...] juz reki nie podnioslem tak sie wybyczylem a dzisiaj klata czuc ze dostala mocny trening i rece to samo. powiem tyle kreatyna bardzo dobra lapa tak spuchla ze ledwo reke sgialem. wypilem wczoraj jakies 5l wody. dietka naturalnie jest. rano serek wiejski + grahamka, poludnie rybka z kromka chleba + 3 banany po treningu udko z kurczaka i do przodu

[...] widząc że to się raczej ugotuje odlałem wodę. 3. Zalałem potem jak było napisane aby przykryć wodą pierś, dodałem 450g warzyw nie do końca rozmrożonych, po 20 min było sporo wody i odlałem. Powinny to być warzywa już rozmrożone? Cały czas dusiłem pod przykryciem. 5. Lepszy garnek czy duża patelnia? 6. Mieszać podczas duszenia czy nie? Mnie [...]

ja mam olimp WPC 100% ma super smak i idealna rozpuszczalnosc. Wsypuje do shakera, wlewam 100ml wody, potrzasam 5 razy i bialko jest rozpuszczone. Smak mega - ja mam kokosowy

[...] za okno, byłoby bardzo prawdopodobne, że większość wróci do domu w żołądku mojego psa *************************************** Jestem po 2 dniu Piję straszne ilości wody. Mam zaburzone uczucie głodu Dzisiaj miałam zamiar normalnie wyjść z pracy i zrobić sok warzywny w domu, ale trochę się przeciągnęło i powrót do domu już nie był [...]

[...] leję na oko ale żeby to nie była rzadka zupa. Staraj się nie wylewać bo wylewasz z nią przyprawy i witaminy z warzyw. Lepiej odkryć i odparowywać. Jak mi się wleje za dużo wody (chociaż to się nie zdarza no ale hipotetycznie) wtedy kilkanaście ostatnich minut odkryłbym i część odparuje. Brakuje punktu 4 5. Najlepszy to jest garnek teflonowy. [...]

Wróciłem z biegania to 2 jabłka, kiełbasa + 2 zielone herbaty + 0,5 litra wody W niedzielę jadę na zawody 5km Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-05-10 23:22:01

Witam, z samego rana jestem zadowolony udalo mi sie zrobic aero. 7:00 wstalem, lyklem dyma-burna troche wody 7:10-7:30 aero 7:50 sniadanie Troche mnie nogi bola po wczorajszej pilce ale dalem rade tabaty raczej nie dam rady dzis zrobic. Narazie vita-minki zamowilem i nic wiecej jeszcze sie zobaczy:) Pozdro

co pobudzającego ziemny prysznic .. herbata mocna, ale na jedno w sumie wyjdzie, po co sie od kawy odzyczajać, jedna, dwie dziennie nie szkodzą. Nawet sa pewne pozytywne właściwości picia kawy. W każdym razie przyjmij zasadę 1 kawa pijesz dodatkowo 1szklanke wody, a niektóre źródła podają nawet dwie

MajkelTSW - gdzie nie "wiąże wody?"

[...] z rana, tylko moja pierwsza myśl, to był jeden dzień na owocach i zielonych warzywach, soku z kiszonej kapusty i ewentualnie jednej porcji (150g)ryby, do tego większa ilość wody i sok z warzyw na noc, i tak robić sobie co piątek, obawiam się, że 3-dniówka jabłkowa sprawi, że w mój organizm przestawi się na tryb oszczędnościowy Obliques co [...]

[...] aminokwasu, niezbędnego w trakcie intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego. Sposób użycia: należy rozpuścić 30 g (dwie miarki) proszku w dużej ilości wody; wypić przed treningiem Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. [...]

A jaką ilość wody wypijać dziennie przy takiej dieci? w ciągu dnia popijam też zieloną herbatę. warzywa jakie stosuje to głównie brokuły i fasolka szparagowa. W poniedziałki po aerobach dać też porcje bcaa i następnie posiłek?

Ostatnie pytanie, w ile ml wody rozrabiać BCAA?

Generalnie na każdą spożytą kalorie powinno liczyć się jeden ml wody. Także przy Twoich 3000 kcal = 3000 ml wody. Tak możesz dać porcję Bcaa po aerobach następnie posiłek.

[...] przerobiłem na sobie - 3 miesiące 16 kg, kup sobie książkę i stosuj uczciwie, będziesz chodził nażarty a kg będą lecieć, pij więcej wody niż zalecają, mega proste jasne zasady, możesz jeść tylko określone WYMIENIONE produkty, bez ograniczeń ilościowych, możesz je miszać jak chcesz kiedy chcesz itp, na [...]

doKladnie taK jaK wyzej nie ma sensu robic samej wody , Vtora pozniej i taK spadnie , jaK juz chcesz brac to wez propa z meta .