wody

Siema. To znów ja mam pytanie:P Czy moge wymieszac sobie krete z vitalmaxa i białko provit 85 5g krety + 35g białka w 200 ml wody? I brac bezpośrednio po zakończeniu treningu? czy przed tem zjesc np. banana?

dobra zobaczymy co z tego bedzie. diete mam swoja duzo rybnych potraw , ryżu , Miesa ,wody nie za duzo. i ciagle cwicze na silowni. (na sile)

[...] sylwetka itp bedą bardzo malo widoczne bo mięśnie ciagle bedą pracować i ta woda co w tych mięśniach była wiadomo ona ci zejdzie ale jeśli bedziesz ćwiczył to na miejsce tej wody cześciowo piwinny napełnić sie mięśnie i ten spadem bedzie bardzo malutki a jak dobrze pujdzie to wcale ci nie zejdzie. Wiem coś o tym bo pytałem sie prawie każdego na [...]

[...] mierzone tak z pol roku temu na awfie wiec wynik byl dokladny, aczkolwiek byl on mierzony przy wadze 67kg wiec pewnie poza miesniami przybylo troche bf'u. Sugeruje sie glownie wygladem w lustrze, jednak musze tez zwracac uwage na to ile waze, poniewaz startuje w kategorii 66 a zalezy mi na tym zeby nie zrzucac wagi z wody poprzez glodzenie sie.

Tak serio to nie martw się o katabolizm mięsni na aerobach rano, bo nie sądzę byś miała ich wiele, zresztą nie musisz biegać od razu godzinami. Zacznij od 20minutek rano na czczo(sporo wcześniej wody wypij bo organizm z rana jest troche odwodniony)

[...] Wstaje rano i czuje sie chocbym mial przej.ebanego kaca, wstaje z lozka i sie telepie z zimna, kreci mi sie w glowie chocbym sie naj.ebal zjadlem sniadanie wypilem duzo wody ide dalej spac moze przejdzie po 3h sie przebudzilem i ja *******e jeszcze gorzej telepalem sie chocbym mial -20' w domu wiec ubralem sie cieplo ok juz lajtowo, [...]

wody nie ciagnie jablczan, ale zamiast reactor pro, bym polecal cm3z trecka bo w reactorze jest malo kretki. transporter nie potrzebny. dorzuc jeszcze magnez/mzb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-23 10:31:32

dziś pierwszy raz piłem czekoladę, spożywałem lepsze 'czekolady' smakowo. Co do rozpuszczalności, intensywności itp. - co kto lubi, jak komuś nie pasuje to niech wiecej doleje wody/mleka

Piłem Max Carba ale to głównie jako izotonik 40 - 60 g na 1,5 litra wody. W rozsądnych ilościach nie powinien chyba zaszkodzić jak się wypije 30 g węgli po ostrym treningu, z czegoś musimy w końcu czerpać energie i ją uzupełniać.

"5kg to wody poleci na kilka dni przed zawodami, takze do 75kg to jest max. Chyba, ze chce sie zalanym wyjsc na scene." 'uojciec' powiedz mi skąd Ty chłopie takie bzdury bierzesz? Jak nie wiesz co piszesz to nie pisz najlepiej nic. Do autora - sylwetka rewelacyjna. Czekam na zdjęcia pleców i nóg. pozdro

[...] minut przebiegniesz ciągiem, bo to impassible Nie, żebym w Ciebie nie wierzyła, ale wiem jak jest Ja też takiej super kondycji nie mam, co 10 min robie sobie przerwę na łyka wody A po ciastkach power był O bieganiu narazie nie myślę, nie jestem psychicznie gotowa PanOs no widzisz, a wszystko to przez pewnego Pana- Odina. Zobacz jak On aero machał [...]

[...] 3:Chce do wakacji posiadać klatkę i "kaloryfer" mógłbym zastosować jakaś dietę bądź odżywki(nie znam sie na nich i prosiłbym o takie które nie robią z mięśni wody...tu już bym wolał dietę i poczekać dłużej na efekty....) i drastycznie zwiększyć trening ławka do brzuszków sztanga etc... tylko nie mam dobrej rozpiski która da mi te [...]

Napisałeś: 5x w tyg aeroby Ale mniejsza o to. Jeśli trenujesz siłowo, to możesz zostawić tyle białka. Tylko pamiętaj o warzywach zielonych i większych ilościach wody. To jest już dość spora dawka, blisko tego co sugeruje Poliquin jako górną granicę. Ja sam jadam 3,3/kgmc. Jedz spokojnie całe jajka. A jak masz wątpliwości, to dla własnego spokoju [...]

Ja mam taki. To się używa gdy nie masz dobrego filtra w instalacji, żeby np. gdy wlewasz wodę do czajnika to się tam kamień nie zbierał, ale nie można pić tej wody z tego filtra, musisz zagotować.

Zależy ile dasz wody. Według mnie jak dasz np. 200ml to będzie gęstrze.

[...] Ryż brązowy 150g trening 1630: trzeci posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ziemniaki późne 200 Kalafior z wody 100 Banan 200 2000: Czwarty posiłek Brokuły 150 Makrela wędzona 100 0030 piąty posiłek Ryż biały 100g [...]

właśnie bardzo dużo wody pije

no wlasnie to ma wspolnego geniuszu ze kretyna wiaze czasteczki wody w miesniach

[...] bo "redukuję" się dla siebie, a nie w ramach jakiegoś eksperymentu na zlecenie. Ale - jak podałem - robię chyba bardziej obiektywne pomiary bfu, masy mięśniowej i wody w organiźmie. Widzę, że oczekujesz szczegółów, więc rozwinę swoją relację -~500 kcal to średnia okresu pierwszych 3ech tygodni (dj, nie 500 kcal tylko ilość równa [...]

Super sylwetka! Mam takie pytanie: ile l wody dziennie pijesz?