wody

źle napisałem, zrobiłem 0.5kg wagi, chciałem edytować ale musiałeś się wpieprzyć :d No wody mi strasznie podeszło przez ten czas, aż jestem zaskoczony ;pp dam z 4300/4500kcal i może coś ruszy w końcu. Tylko dziwi mnie 0.5kg na +, a jednak wymiary się trochę pozmieniały ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 11:10:37

Sam jesteś lukier :d Białko w małej ilości wody rozrobiłem i polałem

[...] do czego stosuję ten słodzik: Miksujemy na pył w blenderze 200g płatków owsianych + słodzik, dodajemy do tego 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej + dolewamy 250ml mleka + tyle wody aby uzyskać konsystencję nadającą się do picia (~400g). Gdy wszystko będzie zmiksowane wstawiamy na 15 minut do zamrażarki aby ładnie się schłodziło (nie próbowałem [...]

Mała informacja - dieta nie trzymana, w portfelu mam niecałe 5zł a dopiero we wtorek będę miał pieniądze, więc muszę jakoś przeżyć... Szejk: 200g zmielonych owsianych, 250mleka, słodzik, reszta wody (tak żeby szejker był pełny), + kakao dla smaku (lubo odżywka białkowa) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-18 21:42:15

To przerwy skróć do łyka wody i będziesz mieć crossfit %-)

[...] preferencje. Niektórzy robią redukcje na low fat, a inni na niskich węglach w zależności jak te makroskładniki na nas działają. Najważniejszy jest ujemny bilans. Sam robię redu na niskich tłuszczach, bo węgle bardzo dobrze na mnie działają i nie muszę się martwić zalewaniem wody etc, więc prosta sprawa - nie ucinam ich, do póki nie muszę.

[...] w lidze ESL (pogrywałem - lepszym określeniem byłoby maniaczyłem). Podkładka najlepsza jaką miałem, coś Ci się wyleje czy w jakiś inny sposób ją ubrudzisz - wsadzasz do wody z mydłem, szorujesz, wysuszasz i jak nowa :D Co to za BCAA z wietnamu ? Apropo BCAA jak myslisz powinenem wrzucić ? Od poniedziałku idzie metldown (spalacz). w [...]

Jak mono + dużo węgli to 1kg mięcha, 1kg tłuszczu i 3kg wody %-)

Nie mam pojęcia, bo nie ważę się co tydzień. A poza tym na ckd nie jest to wiarygodny pomiar, po ładowaniu mam 3kg więcej, po kilku dniach znowu kilka kg mniej - zbyt duże skoki wody :) Trzymam się lustra tylko, waga to tylko numerek. I tak szkoda że te 10-11kg spadło, mogłoby 110kg zostać tylko BF spaść %-)

Nie podlało Cie ? Tzn widze, że kg w górę, ale sporo wody pewnie :D Czyli jak pod koniec redu miałeś 2000+kcal tak teraz 4000+ kcal lecisz od razu ? Nie szkoda Ci tego, że Ci smalcu troche dojdzie ?

Na koniec redu miałem 1200kcal, teraz leciałem 6000-8000kcal. 12kg doszło - dużo wody i trochę smalcu - żadnego treningu nie zrobiłem, wiedziałem co mnie czeka. Formę miałem w dupie przez 2 tygodnie cheatowania, osiągnąłem to co chciałem więc się nagrodziłem. Od poniedziałku wchodzę na 3000kcal, 4x siłowy + 2x aero, następnych cheat w grudniu.

[...] W0jt daje bany za przewinienia a mimo to ludzie wracają i poprawiają swoje złe zachowanie. I nie mówię tu o banach na 5 lat ale tygodniowy ban, to taki swoisty kubeł zimnej wody. Jak uczeń gadał z nowo poznaną koleżanką na lekcji i nie zrozumiał czegoś,czy jak pójdzie potem do nauczyciela i usłyszy odpowiedź "trzeba było nie flirtować z [...]

[...] wypiłem sobie próbkę WHEYA 100 Treca o smaku truskawki... Nie pamiętam już kiedy piłem coś innego niż czekolada :-P Dla lepszego smaku, wsypałem 2 porcję (60g) do 350ml wody. Nie pieni się nic a nic, smak świetny! Na godzinę przed posiłkiem pozwoliło mi to zapomnieć o głodzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402e3fbde7934fb1be3b2c753a3829cf.jpg

[...] Ledwo dojechałem do domu i zabrałem się za robienie śniadania. Ostro wkręciły mi się ostatnio naleśniki! zrobiłem z 6 placków, do tego 50g izolatu zmieszanego z małą ilością wody. do naleśników dodałem 200g sera białego chudego, zmieszałem z izolatem i wyszło piękne smaczne i zaj**iście odżywcze danie... Jak tak przeliczalem to chyba ponad 100g [...]

[...] ale po fotach dzis widzę, że nie jest najgorzej ;-) Najgorsze było ładowanie tłuszczami, długa trasa powrotna i przylepiający się język do podniebienia w związku z brakiem wody :-P Reszta na plus hehehehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee173e18ba954113bb24bfcfe0c69f91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0aa5c3a64b54b8baf1134affb56578f.jpg [...]

[...] konkret. Chce dokładać tylko dobrej jakości mięso. Obecnie bf dość niski, jedynie trochę podlany wodą jestem. Woda szybko zleci to pewne. Obecnie waga ok 100kg. Po wywaleniu wody myślę, że będę zaczynał masowanie z pułapu 96-98kg. Zmieni się trening, na pewno już nie będzie robienia wszystkiego na 12 powtórzeń. Dojdą w końcu ciężkie wyciskania, [...]

[...] to było już dobrze. Więc podejrzewam, że wagę miałem podobną. A teraz prawie 100kg. Chyba za szybko wszedłem na duże węgle. Bo nie poleciał mi jeszcze ten mój nadmiar wody od jedzenia syfów, a ja dowaliłem do pieca. OD dziś do piątku do każdego posiłku będzie leciało tylko 50g ryżu. Musze unormować wszystko bo mam problem z myciem się i [...]

maniek a probowales moze kiedys masowania na nizszych weglach? dajmy przykladowo 2g-2,5g ww i reszta bialko i fat? jestem ciekaw jak takie masowanie ma sie do trzymania wody w organizmie..u mnie wlasnie zdecydowanie lepiej czuje sie na ww ale mam dni ze trzymam dosc mocno wode..raz jest dobrze raz jest zle..fat trzymam 60g obecnie. I jak u [...]

[...] i ten produkt mógł bym stosować wraz z beta alaniną, co sądzicie ? 2) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pumpkin_Seed-opis38339.html - pijąc po 2,5 lub więcej litrów wody co dzień bardzo często oddaję mocz, sądzicie że to może pomóc ? 3) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ACAI-opis38326.html - jako że mam bardzo często uczucie senności [...]

[...] Niektórzy syfu nawet kijem nie ruszą ;-) A ideą czitmila chyba nie jest nażarcie się do rozpuku czegoś o zerowej wartości odżywczej, którego konsekwencją jest naciągnięcie wody? :-? Przynajmniej wg szkoły, której naukami ja się staram kierować ;-) it would probably be ideal if you at least kept up some of the parameters of the diet, mainly [...]