wody

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr dzieki za odpowiedź, ale jestem też ciekawa, ile gram tłuszczu sie nabiera w necie nic o tym nie ma

Możliwe ze w tych 5kg znajdowało sie z 3kg samej wody ;) , nie koniecznie poleciało miecho. Jeżeli w kolejnym miesiącu spadnie 5kg wtedy bym sie zaczoł martwic.

Soki raczej całkowicie odpadają to źródło cukru, nawet jak są nieprzetworzone. Zależy też jaki sok i ilość go. Z mlekiem jest róźnie, Z jednej strony jest źródłem dobrze przyswajalnego białka i tłuszczu, a z drugiej źródłem estrogenów mogących powodować pośrednio retencje wody, ale na pewno się go wlicza w bilans.

Witam, jak mam np 200ml mleka 2% i dodam 200ml wody to bede mial 400ml mleka 1% ?

nie, będziesz miał 200ml mleka rozcieńczonego 200ml wody. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-24 10:31:03

W piersi jest 20g białka i po ugotowaniu też jest tyle (zmniejsza się waga, bo ubywa wody; zmiany w makroskładnikach są znikome i można je pominąć).

Spokojnie, kilogram tygodniowo jest spoko, teraz duzo wody z Ciebie leci, jak dla mnie jest ok.

Obwody w bicku, klacie etc. pospadały razem z wagą ? Jesli nie to nie masz się o co martwić. Poza tym początkowy większy spadek wagi jest związany z utratą wody i glikogenu mięśniowego więc to normalne.

Kurczak traci wodę. Czyli jeśli na początku było 100g kurczaka i wyparowało z niego 40g wody, to po w 60g, które zostały będzie tyle samo BTW ile w 100g przed obróbką.

Kurczak traci wodę. Czyli jeśli na początku było 100g kurczaka i wyparowało z niego 40g wody, to po w 60g, które zostały będzie tyle samo BTW ile w 100g przed obróbką. Miałem o tym pisać Fryto ale wydało mi się to zbyt banalne i .... eh ludzie trochę wyobraźni :-)

[...] miesiac temu bylo 81kg jak zajadalem sie slodyczami a mam tylko sama diete bez cwiczen wlasnie o to chodzi ze nie moge zadnej aktywnosci fizycznej, nawet noszenia 5 litrowej wody praktycznie do maja, dlatego proboje sama dieta cos zrobic, na wakacje bede biegal itp to podbije wartosci jedzenia 1. Nie jedz codziennie ryżu a już zwłaszcza białego [...]

Z ciekawosci i dla eksperymentu :P Gdzies slyszalem ze ograniczajac sol w ten sposob mozna sie pozbyc nawet do 2kg wody ale ile w tym prawdy to nie wiem.

nie, polecam kupować rybę z jak najmniejszą ilością glazury;-) Prócz wody pompują fosforany i na dobrą sprawę, nikt nie wie co jeszcze w ryby, a nie wszystko "wypłynie";-)

Mam pytanko w kwestii sylwetki z rana moja sylwetka wyglada już dość estetycznie ( bez szaleństw oczywiście ale do tego co było poprawa jest kolosalna ) no ale w trakcie dnia po kilku posiłkach + picie dużej ilości wody zaczyna się jednak rozlewać czy to normalne czy coś jest nie tak ??

Mam pytanie. Redukuje od końca grudnia, łącznie poszło 12-13 kilogramów(nawet bez tego efekty "spadku wody", pierwsze kilogramy były bardzo oporne i wolno schodziło..), popełniłem w cholere błędów, od samego początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. [...]

Lekko offtopowo ale nie do końca bo chcę zadbać o dzień po ewentualnej piątkowej imprezie. Słyszałem coś o mixie: wyciśnięta cytryna + łyżka miodu + szklanka wody. Wypite po imprezie w domu ma to niby łagodzić skutki odwodnienia i złego samopoczucia na dzień następny. Stosował ktoś to i czy ma to sens czy nic nie daje ? Zapobiegawczo myślę od razu [...]

Ogólnie jak nie będziesz zabardzo "zezgonowany"i na siłach to dobrze wypić dużą ilość wody przed snem :D

Lekko offtopowo ale nie do końca bo chcę zadbać o dzień po ewentualnej piątkowej imprezie. Słyszałem coś o mixie: wyciśnięta cytryna + łyżka miodu + szklanka wody. Wypite po imprezie w domu ma to niby łagodzić skutki odwodnienia i złego samopoczucia na dzień następny. Stosował ktoś to i czy ma to sens czy nic nie daje ? Zapobiegawczo myślę od razu [...]

Co Ty, jak juz masz pic to pij :D napijesz sie to zrobisz przerwe na 3tyg :P , ja zawsze po piciu od razu pilem z 2l wody :D i na drugi dzien zawsze ok sie czulem ;p Napij sie teraz na nastepny dzien bedziesz mial kaca to nie bedzie Ci sie chcialo pic przez 3tyg ; D Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-04-08 19:05:09

[...] warzyw przekąska - jabłko obiad - 50g ryzu, 100g kurczaka, 200-300g warzyw 2 obiad - 50g ryzu, 50g kurczaka, 200-300g warzyw kolacja - 2x jajka bez żółtek do tego 1.5 l wody dziennie + herbata i słodzik :) i w miesiąc waga z 81kg pokazała mi dzis 72.4kg brzuch z rana jest płaściutki jak deska, jak cos zjem to troche go widać ale to chyba [...]