wody

Wklejam miskę na jutro i mam pytanie. Czy wliczać jakoś szczególnie wywar, w którym się kurczak gotuje? Miałam ochotę na zupę i mam nagotowany cały gar. Jest tam na ok. 1l wody jedna łyżka czegoś w rodzaju wegety, czyli w zasadzie same przyprawy, więc chyba nie wliczam ;-) Jutro miał być łosoś, ale jednak sobie daruję - za dużo tłuszczu wychodzi, [...]

Zdjęcia nóg nie ma to zdjęcie przy wadze 88 jest po wszystkich posilkach i w dodatku po trenie takze wypite 1,5 l wody na samym trenie i cale zarcie Jedzenie w diecie jest inne niz te w temacie a co do wymiarów to osatnio jak mierzylem to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze [...]

tez mi sie tak wydaje i tez mi sie wydaje jak by był mega suchy 0 wody pod skórą

05.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, buraki, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus 1. jajecznica z łososiem wędzonym i kaszą jaglaną; pomidory 2. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi 3. mięso z kurczaka z gryczaną i burakami 4. ryż z kiełbasa wiejską i kapustą kiszoną 5. twaróg z oliwą; [...]

[...] Nie wiem co się ze mną dzieje, po prostu boje się, że będę taki jak kiedyś, a w domu mówią, że dorastam to muszę jeść.. Nie słodzę herbaty, pije tylko zieloną, pije dużo wody, jem co 3 godziny, nie smaruje masłem ani margaryna... Pomożecie ? Co mam zrobić, aby się czuć lepiej, oraz utrzymać wagę, a nie na niej spadać ? Ważne dla mnie, chodzi [...]

To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego jezeli faktycznie mialo by to byc od krety to raczej [...]

To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego

Można być, pijesz sporo wody? Jak wyglada odżywianie.

[...] wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Mono/Jabłczan (przy tym 2 mniej wody nabieramy) + dieta Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, HMB=strata kasy,po prostu więcej tego nie kupuj. http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=hmb [...]

[...] właściwościami ergogenicznymi w porównaniu z tradycyjnymi odżywkami białkowymi. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, [...]

Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 gram węgli, a ryż na 100 gram ma około 80 gram węgli . W takim razie dwa pierwsze posiłki mają składać się głównie z [...]

[...] schabowym i sorowka 19 czy 20: 3 Kanapki z twarogiem i z miodem Nie wiem moze dieta jest troche kiepska ale chociaz w miare zdrowo sie odrzywiam , pije tez z 2 czy 3 litry wody dziennie smakowej cytrynowej , takze chcialbym was prosic o ocene tego planu i diety i wskazac mi bledy ktore popelniam , przyznaje sie ze jestem w tym zoltociobiem [...]

nie pijac wody mozesz sie odwodnic, zreszta nie wyobrazam sobie treningu bez lyka mineralki

[...] max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 gram węgli, a ryż na 100 [...]

DT 2h fitnessów suple: omega, cynamon napoje: 0,7l wody, 3 kawy z mlekiem, dzbanek herbaty (zielona, melisa, pokrzywa) miska czysta Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 6kg/ 10x 10kg/ 10x 12kg/ 11x12kg (7+4) R 15x6kg/ S1 [...]

Zastanawiałam się ostatnio jak ważne jest picie wody podczas treningu i znalazłam to wideo, więc chcę się podzielić :) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3n_Pd1z4oQ8

Pije w czasie treningu, zawsze mnie męczy wypicie 2l wody na trening, dlatego robię sobie 2 litry smakowe. Po treningu porcja białka.

[...] chwilę w piekarniku trzymasz. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4905fc5c097f45c7aca9e30347e3f7c7.jpg Można też kilka plastrów zmielić w blenderze, dać trochę wody i odrobinę (pół łyżeczki) mąki ziemniaczanej i resztę w kostkę pokroić podgrzać i polać indyka (tu na foto akurat brzoskwinie z puchy w ten sposób zrobione). Tak lepiej [...]

Jak idę na siłkę, to zawsze zabieram ustroniankę z magnezem. wiadomo, że wzmożony wysiłek wymaga zwiększonej dawki magnezu, a czytałem, że w ustroniance ten magnez jest w postaci jonowej i lepiej się przez to wchłania do organizmu. Tabletek nie łykam, bo ciągle o nich zapominam, a wody piję dużo i widzę efekty.

[...] sie troche wysilic,bo pare kg do zrzucenia jest,a on chyba w dniu wazenia wstaje,idzie pol godzinki pouderzac w worek,pozniej leci na plaze,tam chwile sie opala,wskakuje do wody,gdzie rzuca sie rozesmiany na fale,,pozniej chwila zabawy z coreczka,no i 10 minut na skakance,po czym jedzie juz na wazenie,a na drugi dzien powtarza to samo,tylko,ze [...]