wody

przyczyna jest za duzo pijamy. a cialo nie wypaca tejze wody. pozatym inny fakt jak troszke sie sika to jest kwestia przeziebienia

[...] powoduje to dotkliwy ból i prowadzi do tego że przez kilka dni nie mogę zginać dłoni. Mogę natomiast ćwiczyć z piłką (małą, dziecięcą ale jednak się nadaje), butelkami wody zamiast hantli, myślę że sobie poradzę :) Dietę już mam, zero makaronów ziemnaków i białego ryżu, słodyczy itp. , opieram się na sporej ilości białka i zdrowych [...]

[...] 70kg wagi. To co czytałem powinienem jeść 6 dań dziennie. Dzienny pokarm powinien wynosić +/- 140g białka, +/- 280g węglowodanów oraz maksymalnie 35g tłuszczu (w tym 3l wody dziennie) Dieta, którą chciałbym sporządzić jest na rzeźbę. Jak na razie nic nie ćwiczę, ale zaczynam ćwiczyć boks (wcześniej chodziłem, ale i tak za mało więc jestem [...]

-z tego co widze to masz zepsuty metabolizm ;s jedzenie 6posilkow + to standart w tym sporcie (nie musza byc one wielkie) w prawie jednakowym odstepie aby twoj metabolizm pracowal na pelnych obrotach -te izotoniki sa napakowane cukrami... proponuje przezucenie sie na picie tylko i wylacznie wody -dzial trening zaprasza

Jeden ze stanów skupienia wody.

niby skad wiesz ze przez weekend przytyles? codziennie sie wazysz? IMO np wiecej wody wypijesz i wiecej warzyw zjesz i juz

[...] płynu). Ponieważ odżywki te przeznaczone są do stosowania w czasie wysiłku (już po 30 min. trwania intensywnego wysiłku) lub bezpośrednio po nim, powinny uzupełniać utratę wody (z potem) oraz dostarczać niezbędnych elektrolitów, uzupełniać zapasy jonów i witamin. Reklamowane popularne batoniki czekoladowe, chociaż są wysokoenergetyczne, nie [...]

[...] bowiem transport tryptofanu do mózgu. Tryptofan jest prekursorem w syntezie serotoniny, która wpływa uspokajająco i powoduje senność. i 10g proszku rozpuścić w 200ml wody i pić 1-2 razy dziennie - przed i po treningu treningu lub przed snem. Tryptofan jest faktycznie prekursorem serotoniny, ale i - melatoniny, a ta jest tzw [...]

Zacznij dawać normalne wypiski co do powtórzeń , obciązenia , co jadłeś itp. I nie musisz podawać wagi co 2 dni , wystarczy jak będziesz sie ważyć co 2 tygodnie. Częściej raczej niema sensu bo zjesz coś , będzie inny poziom wody w organiźmie i już waga sie waha. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-09-12 18:49:52

Jak Ci leci to jest spyaj babci ile mięsa jest w tej szynce jeszcze a ile wody ile soi i kolagenu

czyli nie moge zjesc sobie nawet szynki z indyka??... a w innych produktach nie ma wody ani soli czy tego kolegenu? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 19:43:33

Ok obliczylem ze moje zapotrzebowanie to: 150 g bialka 600 kcal 420 g wegli 1680 kcal 100 g tluszczy 900 3l wody 4 Gdy uloze sobie ta nowe diete to 3 czy tam 4(zalezy jak rozloze diete) posilek bedzie tak wazny?Jak juz wspomnialem z tym obiadem D: Wiem ze to glupie ale...coz

[...] nawet 10 basenów. Głównie po przepłynięciu źle mi się oddycha, lekko mnie bolą ręce. Chyba źle oddycham. Próbowałem na różne sposoby: - Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i powoli wypuszczam, pobieram itd. - Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i wypuszczam dopiero przy wynurzaniu głowy, pobieram, zanurzam głowę itd. - Mam głowę cały [...]

Widze ze wszystkim smakuje Jak komus wychodzi za rzadka masa to znaczy ze dal za duzo wody, spokojnie mozna dac mniej niz w przepisie jak sie rzadkie robi. Przepis jest dosc luzny, mozna samemu kombinowac z dodatkami. Jedynie bialko, maslo orzechowe i zmielone siemie to 3 podstawowe skladniki ktore MUSZA byc zeby batony mialy wymagana [...]

[...] marchewka + kalafior * (00:30) 150g twarogu --- 10:00 : 1x Thermo Stim 20:30 : 1x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. CAŁKOWICIE. --- Waga to pewnie wahanie wody, łydka w sumie już w tamtym tygodniu mogłem pisac 40, bo tak było pomiędzy 40 a 40,5, a bieps się jakiś większy wydawał, tzn tak jakby urósł nic z tego nie ogarniam [...]

[...] to nie jest wielce skomplikowana sprawa, stracić sporo tłuszczu, to już inna bajka. Takie odżywianie które jak twierdzisz daje u ciebie skutki pozbawia cię dużej ilości wody i mięśni. A nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie ważne jest żeby te stracone kilogramy to było sadełko. A tego się nie da zrobić szybko. Pewnych spraw się nie [...]

[...] tluszcz. Odyzwki jakie mam, i wasnie tutaj mi powiedzcie czy moge je brac. Bialko Serwatkowe 900 Gram *SPOSÓB UŻYCIA od 1 do 3 x dziennie po 30g ( 3 łyżki stołowe) + 200ml wody lub mleka (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu lub przed snem). Olimp Thermo Speed Extreme 30cap *SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 [...]

[...] natępny duży posiłek koło 16, to czy pomiędzy tymi posiłkami moge wypić gainera/białko? Bo jedzenia za bardzo nie mam jak zabierac ze soba a proch do butelki w szkole wezmę wody, rozmieszam i jako taki posiłek byłby gotowy ;) ide spać, także nie będe odpisywał do jutrzeejszego popołudnia, ale jak najbardziej czekam na wypowiedzi Zmieniony [...]

[...] 46g, W 33g, T 2,6g 5 posiłek 200g piersi kurczaka + 75g ryżu (po ugotowaniu) – B 43g, W 21g, T 2,6g 6 posiłek przed snem Jajecznica z 4 białka jaj + 2 całych jajek – B 30g, W 2g, T 12g co o nim sądzisz? Do tego jedzenia dochodzi jeszcze 40g 80dziesięcio procentowej odzywki białkowej po treningu. Piję 3-5 litrów wody na dzień.

[...] 15min. pulsometr wskazał lekko ponad 18min.,biegnę dalej tym samym tempem,4km,zamiast 20min. mam już ponad 24 min.,ale nie przejmuję się tym faktem,5km wypijam 2 kubki wody,czuję się świetnie,6km biegnie się już bardzo dobrze bo sznur naprawdę mocno się rozciągnął,każdy ma dużo miejsca na swobodny bieg,7km,staram się trzymać założone [...]