wody

Nie wiem co to znaczy po ludzku, nie mam już żadnej konkretnej diety właśnie o dietę i ćwiczenia chciałem prosić forumowiczów. a maksymalna dawna białka jest to 5,5 łyżki stołowej na 150 ml wody. wsypuje często trochę więcej pije tego pół litra często. ( dobre jest) a przez to mało jem bo tez białko jest syte.

[...] - pogoda: bylo cieplo i wilgotno, wial delikatny wiatr (albo tylko wiatr wlasny ), z plusow bieglismy w cieniu. - bufety: co 5km byl bufet, za kazdym razem bralam 50ml wody i 50ml izotonika. - bieglam moim normalnym tempem treningowym, nie kierowalam sie czasem ani tetnem (ale oczywiscie podgladalam i przeliczalam). - pierwsza petle [...]

[...] Pudzian zagra w jakimś srialu typu M jak miłość,bo słyszałem,że głosy do bajek już podkłada Co do strongmana Mariusza P. to nigdy nie ma szans na wypłyniecie na szersze wody w MMA,psychikę do zawodów Strongman to on miał,do walki raczej nie.Widzę duży dysonans między wypowiedziami jego,przygotowujacego go sztabu na temat jego aspiracji i [...]

[...] mała przerwa na zjedzenie mojego batona energetycznego czyli kitketa i dodatkowo mały banan,to była godzina ok 15:10.Kiedy dojeżdżałem do miasta w którym odbywały się zawody zaczęło wychodzić słońce,robiło się duszno,mówię sobie no nareszcie ładna pogoda.Kiedy dojechałem na miejsce od razu poszedłem do biura zawodów,zweryfikowali [...]

[...] diet, żeby na tym nie stracić, więc wolę się zapytać. Jeżeli chodzi o moje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe to jem wszystko! Mało jem warzyw i owoców, mało piję wody, raczej napoje. Jem często w pośpiechu, stresie, nieregularny czas posiłków, jem kiedy mam ochotę, obojętnie w jakim miejścu, lubie "podjadać po kryjomu". Jeżeli chodzi [...]

[...] i marchewką lub pomidorem, papryką. 5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę. 6. Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału. 7. Małą bułeczkę [...]

Witam :D Jak wszyscy wiemy biorąc kreatyne należy spożywać ok.4 l wody. Tak samo jeżeli spożywamy gliceryne też musimy spożywać ok.4 l wody. Stąd moje pyt. czy jeżeli spożywam i kreatyne i gliceryne to musze spożywać 8 l wody czy 4l? I czy gliceryna nie zaszkodzi kreatynie?

To tak nie działa. 4l wody w zupełności wystarczy. 20ml gliceryny natomiast rozcienczasz w 1,5l wody i pijesz pomału 1.5h przed treningiem (nie wszystko naraz). Gliceryna to cukier więc nie powinna zaszkodzic krecie.

[...] I chodzę głodny cały dzień Ogólnie to z dnia na dzień jestem coraz bardziej głodny. Dziwne to. Ciekawe jest też to że waga nie idzie w dół, ale może wdarła się retencja wody od kretki. Nie wiem na ile chelat ciągnie wodę, ale np lekkie ładowanie węgli co pare dni powoduje znaczną retencje. Organizm dostaje szoku od nagłej dawki węgli no i [...]

Ee tam, ja też zamierzam brać krete z gliceryną i wiecej niz 5l wody dziennie pić napewno nie bedzie. Moze i wiąże wode, ale bez przesady.

[...] zdanie to proszę pisać. No niewiem czy bez znaczenia bo wielu mówi że po glicerynie czuje suchosc w ustach. Zresztą ne uważasz ze to trochę dziwne ze sam glicerol wymaga 4 l wody , to kreta + glicerol tez wymaga tylko 4 l? To tak jakby było dwóch pracowników na budowie i każdy by pił 4 l dziennie i stwierdzić że 2 pracowników też wypije tylko 4 l [...]

[...] stack to jest to wyrzucanie kasy w bloto. Sadze ze gliceryne mozna brac miedzy cyklami na krecie i ja przynajmniej tak bede stosowal. Poza tym przy krecie pijesz wiecej wody aby filtrowac nerki, ja teraz biore ponad 10g (nawet ok. 15g) krety dziennie i pije wiecej niz 5l wody dziennie. Przy glicerynie pijesz 1l wody przed treningiem 1h i na [...]

8 litrów wody to piją kulturyści przed odwodnieniem Byś co 10 minut do kibla latał. Takie moje zdanie.

przy krecie pije się więcej wody bo kreatyna tą wode wiąże w komórkach mięśniowych , a filtrowanie nerek to tak "przy okazji". A ile przy krecie i glicerynie pić ?

5l max - zresztą nawet jakbyś pił te 3l wody to pewnie byś różnicy nie poczuł. Wchodzisz w szczególy jakbyś IFBB Pro był.

Chodzi o to, ze czy wypijesz 4l czy 5l wody nie ma wiekszego znaczenia. Wazniejszy jest trening i dieta. Wazne zebys gliceryne rozpuścił w 1-1,5litrze wody i pił sotpniowo przed treningiem.

[...] niebo lepiej mineło zmęczenie (ale to pewnie raczej efekt braku treningów przez 3 dni), wraca mi kojarzenie faktów i nie chodze wkurviona na cały świat oczywiście retencja wody nadal trwa i waże chyba tyle, co na starcie, ale łudze sie, że to zleci ogólnie ostatnio troche pomyślałam i stwierdziłam, że wrzucam na luz - nie musze ważyć jutro [...]

[...] zwiększenie ilości produktów przemiany materii. Skutki tego nadmiaru nie należą do przyjemnych. Nadmiar sodu prowadzi do zwiększenia ciśnienia tętniczego, zatrzymania wody w organizmie, prowadzi do ostrej niewydolności nerek i zawału serca. Ponadto, znacznie większa ilość fosforu w mleku krowim, który odłoży się w ludzkim ciele zakłóca [...]

[...] że jestem na niej zaledwie 2 tyg ale te ładowania... szkoda słow... troszke malo 2 tygodnie ale jesli jestes zadowolony z efektow to super poczekamy kiedy pozbedziesz sie wody ktora 'chwyciles' na ladowaniu Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn łagodnie przejść na [...]

dziwne. pierwszy raz slysze. ile pijesz wody?