Jakie wody kupujecie? Jaka jest najlepsza woda na naszym rynku w stosunku cena/mineralizacja? Slyszalem tez ze niektóre wody mineralne zawieraja duzo pierwiastków szkodliwych i chorobotwórczych np. arsen, chlor, fluor itd.
[...] z marchwi i jabłek PODSUMOWANIE: ok. 900 kcal w tym do 44 g białek, do 25 g tłuszczów (głównie roślinnych ) , do 135 g węglowodanów V POSIŁEK 1) 140 g Tuńczyka z puszki z wody, z duszonymi warzywami ( 200 g bakłażana, 200g cukinii, 50 g czerwonej papryki, 20 g czerwonej fasoli z puszki, łyżkę groszku zielonego, ząbek siekanego czosnku, 200g [...]
Witam kupiłem gain bolica 6000 piszę żeby 100 g. rozpuszczać w 120 ml wody. 100 g. czyli około 14 łyżeczek stołowych tak? Można go rozpuszczać z mlekiem ? Bo zakupiłem Gainera 1kg. Czyli jak będę brał 3 porcję dziennie po 100 g. to starczy mi na ile ? Czy innaczej go rozpuszczać w gramach czekam na wasze odpowiedzi . Chodzi mi ogólnie o Ile łyżek [...]
Witam dziś po powrocie z pracy (extremalny gorąć 12h spocony jak świnia)zobaczyłem na swoim ciele jakąś wysypkę. od kilku dni biore kreatyne olimp xplode (5g +150ml wody przed treningiem i po) oraz węglowodany olimp carbo (50 g +100ml wody 2/3 dziennie). Dodam również, że kiedyś miałem jakieś plamy na klatce piersiowej po dużym wysiłku ale to było [...]
[...] się upewnić czy wszystko jest w porządku. Chodzi o metabolizm: 5 posiłków w ciągu dnia - każdy około 400kcal, 25gram białka, 200-250gram warzyw oprócz potreningowego, 250ml wody między posiłkami. Wychodzi 2.1b, około 1kg warzyw i ponad 1.5litra wody na dzień. Do kibla latam co dwie godziny żeby się wyszczać przy okazji stawiając kilka małych [...]
[...] mały kubek jogurtu naturalnego z ananasem OBIAD: pierś z kurczaka z parowaru + torebka białego ryżu + warzywa KOLACJA: pół kostki półtłustego twarogu + pół banana + szklanka wody - to zmiksowane i wypite. Do tego ok 3 litrów niegazowanej wody w ciągu dnia i 4 razy w tygodniu aeroby na rowerku stacjonarnym na czczo z tętnem w przedziale 125-135. [...]
[...] Redukcję ciągnę już drugi miesiąc, obcinając lekko kcal z węgli aby doprowadzić do "bardzo Low Carba". Z 80 kilo zbiłem co prawda do ok 77, ale cholera wie ile w tym jest wody(podejrzewam, że sporo, od niskiej podaży węgli). BF spadł, ale jak na taki czas i aktywność(wcześniej 4x w tygodniu siłownia, trening Push-Pull niski przedział powt, po [...]
[...] tym że nic nie dawało zaprzestałem brania i od dwóch dni biorę thermo line. Mój sposób odzywiania w ciągu dnia wygląda mniej więcej tak: rano jak wstanę ok 9:00 2 szklanki wody nie gazowanej + potem zielona herbata bez cukru + 2 kanapki (bułka grahamka + ser żółty + szynka) ok 10:00 jogurt Activia jakaś lub kefir 14:00-16:00 ryż (brązowy lub [...]
[...] 10 g 5 na czczo i 5 po treningu lecz w dni nie treningowe 5 g na czczo tyle się dowiedziałem na forum, pije dziennie 3 l lub więcej do 5 ale najczęsciej wychodzi 3 czystej wody mineralnej, z posiłków nie zliczam, i nic w obwodzie bicepsa nie poszło nic, tzn ,że nie nastąpiła rentncja wody ? Bo wyczytałem wiele opinii o działaniu kreatyny mono [...]
[...] badania serca - ekg, echo i wysiłkowy serca wyszły idealne. - badania krwi, tsh, moczu - wszystko w normie - kosmetyki - nic nie pomagają bo poci mi się całe ciało. - picie wody mineralnej - wyczytałem gdzieś że pomaga woda z dużą zawartością chyba potasu czy sodu nie pamiętam, bynajmniej była droga i strasznie niesmaczna, jakbym pił wodę z [...]
[...] ale ta jest jedną z podstawowych. Niestety jednym z alternatywnych obowiązków wątroby jest wspomaganie leniwych nerek przy "odkurzaniu". Nerki potrzebują zaś znacznie więcej wody niż nam się zdaje. Jeśli pozbawimy nerki wody, wątroba będzie musiała radzić sobie sama, co obniży jej produktywność metaboliczną. Woda jest bardzo niedocenianym [...]
[...] Nie mogą zastąpić urozmaiconej, zbilansowanej diety. Dieta to oczywiście nie tylko jedzenie, ale i picie. Intensywny wysiłek może prowadzić do dużych zmian zawartości wody i stężenia elektrolitów w organizmie. Odwodnienie zmniejsza wydzielanie potu, co zaś upośledza sprawność termoregulacji. By do tego nie doszło, należy regularnie [...]
Mam pytanie odnosnie weglodowanow i wody, a mianowicie czy jak jem z 300+ weglowodanow dziennie i pije okolo 5-7l wody dziennie to czy to moze sie przyczynic do tego ze czesto sie poce i to bardzo mocno, w pracy na dachu jak jest skwar to w ogole tak ze mnie ciurkiem leci(pracuje fizycznie), o treningu nie wspomne bo musze biegac do szatni co [...]
[...] na rowerku treningowym Czym konkretnie są kompleksy metaboliczne ? Bierzesz sztangę lub sztangielki w ustronne miejsce na siłownii, obok kładziesz ręcznik i dużą butelkę wody nie gazowanej wody. Zakładasz na sztangę około 50% ciężaru maksymalnego na daną liczbę powtórzeń. Wybierasz 4 ćwiczenia złożone i zasuwasz ! Przykład: Podnosisz sztangę, [...]
[...] urozmaicenia powinna dotyczyć wszystkich posiłków. Ogranicz spożycie soli. Sól sprzyja otyłości, powoduje niektóre choroby serca, nerek, skóry, powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co obciąża układ krążenia. Nawet jeśli nie dosalamy potraw to i tak sól dostarczamy w sporych ilościach z wędlin, konserw, zup w proszku i mieszanek [...]
[...] bez dłuższych przerw od ok. roku - intensywnie od ok 4 miesięcy (wcześniej były półroczne epizody z siłownią) - praca siedząca - dieta: * śniadanie 6.00 (przed 1 szklana wody) - pół kubka musli, jog naturalny 200 g (mały), garść orzechów (laskowe/migdały) * II śn. 10.00 - serek wiejski, pomidor, ciemne pieczywo (kromka razowca lub bułka [...]
[...] ostatnio mój żołądek buntuje się przeciwko temu suplementowi. Czy wymyślili już jakąś lepszą formę od monohydratu czy dalej lepsze formy są tylko w reklamach. Jeżeli jest coś lepszego proszę o nazwę ( ja czytałem np : o chlorowodorku ale w reklamie jest wspaniała nowina - NIE ZATRZYMUJE WODY HEHE mi właśnie zależy na zatrzymywaniu wody po cyklu).
[...] oraz bialko bez zmian, w kazdym posiłku rzecz jasna jakies warzywa jakieś dorzucam (głownie pomidory) Wody piję ok 4.5l dziennie Do posiłku z ryżem niestety1 szklanka wody (inaczej samego ryzu nie wloze w siebie) Jestem na cyjlu kreatynowym od 2 i pół tygodnia, masa w ten czas skoczyła koło 3kg, (cykl planuje na 7 tyg.) Ciągle posługuję [...]
