wody

[...] mogę powiedzieć już coś więcej na jego temat: -jeśli chodzi o zgage występowała u mnie tylko wtedy gdy popijalem kapsy mała ilością płynu,ale wystarczyło popic 250-300ml wody i problemu zgagi nie ma -bardzo fajnie pobudzil mnie do porannych treningów,pracuje zmianowo i raz trenuje po pracy a kolejny tydzień z rana po śniadaniu i zwykle z rana [...]

[...] i większe skupienie. Niestety paliło w przełyku i odbijało się, jak się później okazało problem palenia przełyku zniknął gdy zacząłem popijać kapsułki większą ilością wody. Odbijanie występowało do 3 tygodnia stosowania, potem minęło. Produkt fajnie grzeje, jak piecyk. Ciepło bardzo wyczuwalne w całej jamie brzusznej. W okolicach 3 [...]

[...] ciagneły sie w nieskończoność gdy nie brałem FAT OFFa. Dzięki niemu czas leciał jakby szybciej a ja mogłem intensywniej cwiczyc. Po zażyciu zawsze czułem pieczenie w przełyku i nie jednokrotnie zgage, niezależnie od ilości wypitej wody. Jak ktoś chce fajny termogenik który nie czesze po bani nadmiernym pobudzeniem to polecam jak najbardziej.

[...] PODSUMOWANIE: ok. 900 kcal w tym do 44 g białek, do 25 g tłuszczów (głównie roślinnych ) , do 135 g węglowodanów V POSIŁEK 1) 140 g Tuńczyka z puszki z wody (nie za często), z duszonymi warzywami ( 200 g bakłażana, 200g cukinii, 50 g czerwonej papryki, 20 g czerwonej fasoli z puszki, łyżkę groszku zielonego, ząbek siekanego [...]

Ważę 96kg teraz jak wody naciągnąłem. Czyli nie ma tam 80 porcji tylko 40

[...] płaska, a szła masakrycznie, możliwe że ta ogromną różnice robi brak deski 10cm. Ogólnie stanąłem dziś na wagę i wyskoczyła moja pierwsza w życiu rekordowa waga: 100.5kg. Był to ok. 18:00, więc bylem po 3 posiłkach i 1.5l wody na treningu + buty spodenki i koszulka. Ale fakf faktem nigdy tyle nie było, o dziwo pas jest ciągle w granicach 96/97cm.

Czy to troche nie mija sie z celem,przeciez chodzi o to,aby stworzyc deficyt, chodzi o to zeby stworzyc deficyt-tak, ale z glowa a im jest wiekszy tym szybciej sie chudnie z czego? tluszczu, wody z miesni? deficyt dajesz powoli i progresywnie zaczynajac od bilansu na zero jak chcesz stracic tluszcz.

[...] wzoszenie nog 3x20,skret tulowia 3x100 i spinanie 3x25) Zjechalem z 96 do 89kg nie ograniczajac sie zbytnio w jedzeniu. (zamiana chleba zwyklego na ciemny,duzo wody,ograniczenie do min. slodyczy i tlustych rzeczy i lekka kolacja do 19.00 lub wogole)To wszystko i wyniki sa. Ale mam watpliwosci i pytania: 1.Zmieniac cos w tym trenigu? [...]

napisze krotko, mam 2 miesiące na to aby ˝wyrzeźbić˝ swoje ciało :/,od tygodnia codziennie biegam po około 3km,wykonuje 2 serie brzuszków po 40, pije duzo wody mineralnej i prosze!!! o jakies jeszcze porady dotyczace odchudzania i ćwiczeń!!!!!!! podrawiam

[...] feta, jajko, rzodkiewka, ogórek, oliwa) W niedzielę nie ćwiczę i diety nie przestrzegam bo nie mam warunków - ale staram się nie jeść dużo i nie wszystko Do tego ok 2,5 l wody mineralnej dziennie. Na razie chyba jest ok, bo po 2 tygodniach poszło mi 2 cm w biodrach, ale nogi tak jakby nic. Mam następujące pytania; Czy coś powinnam jeszcze [...]

[...] spotkałem się z określeniem "zastoju" organizmu w sensie spadku wagi. W ciągu zeszłego roku straciłem 20 kg wagi nie zastanawiając się nad zawartością wody i tłuszczu tracąc w ostatnim okresie ok. 2 kg miesięcznie. Do swoich treningów siłowych dołożyłem bieganie z intensywnością 70% ok 40 min, zawsze rano na czczo i od 2 [...]

optymalnie zaraz po treningu - ale w przypadku diet low carb to nie ma juz takiego znaczenia zrob trening wypij bialko z prochu wypij sporo wody! jedz po narzeczoną i po 1,2h idz na miasto tylko nie jedz nic z wegli pomiedzy mozesz 2x shake'a walnac po 30g np. zaraz po 1x po 45-60minutach w domu - drugi raz wiec juz nawet nie musialbys sie martwic [...]

[...] TWARÓG WARZYWA OLIWĘ Cel to zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji kilku kilogramów nadwagi. nie da rady robić 2 rzeczy na raz Dziennie piję ok. 4,5-5 l wody mineralnej. ----- 5. Czy zwykły sok przecierowy marchwiowo-owocowy może pełnić rolę napoju sportowego i czy może służyć do podnoszenia poziomu cukru we krwi po treningu [...]

bedzie tak: 1. Jay 2. Dex 3. Wolf 4. Heath wg mnie powinno byc tak 1. Wolf 2. Jay 3. Dex 4. Heath Jesli Jay wyjdzie przygotowany bez wody to wolfowi niedadza O nawet jesli bedzie lepiej wygladal musculetech rzadzi i nic mnie nie dziwi.

Raport tydzień 3 Waga : 114,7 (+0,2 do tygodnia 2) // (-1,3 od początku) Obwód klatki : 119 (+1 do tygodnia 2) // (-1,5 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 130 (+1 do tygodnia 2) // (-1 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-23 06:50:32 W środę i czwartek byłem w delegacji i produkty [...]

Ano własnie... A ja w przszłości chyba skusze sie na 90-tkę i acetosteron..chyba że sie dogadam z Czarnym i coś zamówimy zza wielkiej wody Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Hmm no ogólnie to staram się jeść jak najwięcej zwłaszcza przed i po treningu i piję dużo wody :)

[...] http://imageshack.us/g/193/tylym.jpg/ Wymiary teraz to: waga: 72-73kg na czczo (76 kg np. na siłce kiedy jestem pojedzony po 5 posiłkach w dniu plus dużo wody, ponad 2 litry) wzrost: 175 cm obwód barków: 126 cm obwód klaty: 108 cm obwód talii: 74 cm obwód bicepsa:38 cm obwód uda: 59 cm obwód łydki: 39 cm Jeżeli chodzi o nogi [...]

[...] po ok. 1 min co 2-3 ćwiczenie trochę dłużej. Dziś rano z ciekawości wszedłem na wagę - 79kg, w pasie 92cm - także różnicy wielkiej nie ma na razie, nawet jak na spadek samej wody to nie jest jakiś duży. Chyba na weekend obetnę po 200kcal i nowy tydzień zacznę na 2100kcal. Dziś zapodałem jeszcze mniej białka niż zazwyczaj, nie wiem czy żonglować [...]

Wczoraj pobiegałem... Po 3 kilometrze miałem dość :'-( Około piątego prawie wymiotowałem z wysiłku.... Po 7km przerwa w domu wypita butelka wody i hmmm.... dobra jeszcze do dyszki dociągnę... W ten sposób wyszedł życiowy kilometraż }:-( Czas tragiczny, ale satysfakcja bezcenna. Biegłem z nastawieniem, do następnego zakrętu, do następnego [...]