wody

Aktualna "forma" ha ha ha :-D Zbijamy trochę wody z trenerem ... niestety przez moje wymysly z dietami nabrałam za dużo tu i tam ,c zego nie widac na zdjęciach.NIestety zawitał też cellulit i będziemy z nim walczyć. Aktualna dieta bardzo mi pasuje i juz psychicznie czuję się lepiej. Bardzo żałuję że od samgo początku nie współpracowałam z [...]

rozchodzi się o picie 'czystej' wody niegazowanej, niektórzy twierdzą, że lepiej tam dodać szczypte soli, trochę cytryny albo jakiś izotonik wsypywać, a nie o sam fakt picia wody.

[...] wieprzowej + 60g ryżu 4. 200g wątróbki + 60g ryżu + 15g oliwy 5. 200g wątróbki + 60g ryżu + 15g oliwy 6. 200g łopatki wieprzowej + 60g ryżu *Nutella (zblendowane: awokado, ciemne kakao, orzechy włoskie, migdały, cynamon, wpc czekolada i odrobina wody) Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 3g vitamina C Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C

Shooter- sól + tłuszcze to bardzo fajnie na mnie się to sprawdziło :-) tylko że ja przesadzilem z tymi porcjami xd weszło z ok 40-50g soli + 300-400t... Spokojnie by starczyla połowa z tego :-) Wody minimalnie dopijałem, bardzo ostrożnie przy soli... Jak to zjadłem o 7 to do samego startu 15 nic nie jadłem a nabicie dalej się trzymało %-) [...]

[...] jeszcze w ost.juniorskim :-) Czyli bez zmian zostaje :-) pierwszy start Władysławowo i potem po kolei wszystko do końca :-) I tak jestem zadowolony bo zwalilem trochę fatu i wody z 94->86. Teraz mam dobra podstawę na fajna masę i przyrzekam sie nie zalać :-) W planie treningowym też zmiana... będę przywiązywał większą uwagę do progresu siłowego, [...]

Bolero u mnie chyba od roku na stanie. Lubię intensyne smaki ale i tak pół saszetki na 1,5 -2 L wody i dla mnie idealnie. Białe winogron mój faworyt

[...] dzień będę obcinał po 5 min żeby te nogi juz nieco odpoczeły. youtube.com/watch?v=iNGCeEKQHtA&feature=youtu.be Poniżej foto z treningu i mojego doje**jego budyniu %-) 500ml wody + 10 słodzików + 1 saszetka(45g) budyniu bez cukru + 10g skrobii :-) LC 1. 3 jaja + 70g indyka + 5g omegi 2. 160g indyka + 60g makaronu 3. 160g indyka + 45g tostów + 30g [...]

[...] powt. a ciężary jak na mnie zacne patrząc na obecny okres w jakim się znajduje :-) Na koniec cardio + pozowanie. Już organizm chyba nieco się przyzwyczaił do podaży wody i soli - skóra cieńsza i prążkowanie większe (zwłaszcza nogi) :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Qzuie-pSb8U youtube.com/watch? v=wYRV6SlyQXE&feature=youtu.be [...]

A ja bym i tak się bawił i tak, do zawodów daleko, a jak nie oneżresz się słodyczami tylko jakieś właśnie schabowe zupy itp, trochę wódy, to na formę wpłynie to minimalnie jeśli w ogóle. Jak sam piszesz - nie samą siłownią się żyje, zawodnikiem pro nie jesteś ;-)

Kacper w garnku gotuje owsiane, białka jaj, dodaje wpc, kakao słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję [...]

[...] zastanawiam czy jestem 100-200kcal na + a może zerze kalorycznym? I suma sumarum po okresie masowym nic nie zbudowalem bo patrzylem na forme.... trzeba złapać trochę fatu i wody, to nie uniknione. Wiem że nie jesteśmy pro ale ostatnio słuchałem podcast sandoe z abiad to , luke mówił że na masie co chwila fast-food wlatuje zeby mial pewnosc ze [...]

"wino albo stanazol " a po treningu napij się wody albo wody. meta na siłe, no a co ?

możesz ruszać może powiem Ci na swoim przykładzie popijam na treningu aminokwasy eaa - mam rozrobione w szejku 700ml + obok stoi litr wody pomiędzy seriami podchodze i popijam to na co mam ochote %-) zazwyczaj raz jest to łyk wody a raz łyk aminokwasów Ty możesz robić tak samo

[...] jakby ten produkt byl wyjatkowy,specjalny,dajacy niesamowite efekty jelsi sie bedzie robilo zgodnie z instrukcja: '1 miarkę należy zmieszać w szejkerze z 350 – 400 ml zimnej wody. IntraSize powinieneś skończyć w połowie swojego treningu, zaś później pić tylko wodę.' po pierwsze - gratuluje tworcom - wypij w polowie treningu nog czy pleców na raz [...]

Ja robię shake przedtreningowy gdzie mam: 5g kreatyny 10g hero pump 3g beta alaniny 5g AAKG 3g cytruliny i mieszam to w 100-200 ml wody :-P Gdybym wszystko miał mieszać wg producenta, to by mi wyszło pewnie z litr wody do tego :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-18 20:48:38

[...] warzywa plus ziola. piers dusze do momentu kiedy jeszcze jest w niej wilgoć, czyli caly czas ma byc ona miekka i jasna , nie dopuszczam do opieczenia ani wyparowania calej wody. poza tym mozna wrzucic kilka przepisow np bierzesz piersi kurze marynujesz w soku z cytryn i kroisz do tego cebule. na 1kg piersi daj wycisniente 2 cytryny i jedna [...]

może być, bardzo fajny produkt ale mocno słodki, dla mnie idealny w trakcie treningu bo możnja było rozpuścić w większej ilości wody, ale przed/po jak chciałem wypić w mniejszej ilości wody - to było stanowczo za słodkie

[...] zwroście. Jeśli chcesz być silny i zbudować masę mięśniową i mieć szybkie przyrosty testosteron pozostaje "królem przyrostów". Jeśli chodzi o zatrzymywanie się wody w organiźmie zależy to od uwarunkowań genetycznych, to znaczy że nie każdy zaraz robi sie jak balon, są kolesie co walą 1000mg na tydzień i mają mało wody w sobie. [...]

Po prostu bierz do sauny wody i uzupleniaj braki. A zatrzymywanie wody w miesnisch jest efektem ubocznym a nie pozadanym wiec nie masz sie co martwic :]

[...] czytałem ale cos tam w innym poscie ktos bebłał ze nolva niby aktywuje nowotwory?? ja myslałem ze jest odwrotnie a generalnie chodzi mi o to zeby zrobic mniej masy ale bez wody ( chyba nolva mi to da) bo pozniej nie widzi mi sie jak woda schodzi i mam mniej w bicku wiec wole tej wody nie zbierac ( chya ze prowiron tez tak zadziała ) nie mam [...]