wody

No a jak dasz więcej wody to chyba nie będzie takie gęste no nie %-) ? Frakcji roślinnych tam nie ma ?

zawsze jest gęste :-P no chyba, że nalejesz z półtora litra wody ale nie próbowałem %-) nie ma roślinnego tam

[...] sie nie wyrobiłem i kumple pojechali wczęśniej, no nic trudno, ale żałuje bo tak to musze w domu siedziec zrobiłem troche aero 40min bo wydaje mi się że po świątch w hvj wody trzymie, chyba to woda%-) micha trzymana czekałem na paczke od kletona ale nie doszła, miałem nadzieje że dziś przyjdzie, a jutro siady to prawie by sie stojaki [...]

moim zdaniem po alko sie jest slabszym bo mniej wody w organizmie, nie wyspany itd a mieso jakos strasznie nie leci %-)

[...] to to że dieta na 100% cały czas, wegli juz nawet mniej zjadłem dziś niz w planie a wydaje mi się że od piątku sylwetka jakby zalana w h*j;/ Nie wiem czemu chyba jakos wody podciągłem, nie wiem co grane. Pewno za jakiś dzień po treningach siłowych bedzie juz normalnie. Ale od jutra tak trzeba ciac wegle. Jeszcze nie wiem jak to zrobie, bo [...]

[...] przewaznie to wyglada ok;-) ale juz było tak ze nawet w ciagu dnia nie było najgorzej, sylwetka była bardziej "wyrazista", a teraz przez ostatnie 3 dni cos pociagałem wody, nie wiem czemu jak dieta taka jak zawsze jedynie kuraka i czesc jajek zamieniłęm na świnię jak nie mam żadnego treningu to tyle wegli szło co normalnie w dzień LC [...]

apropo tego jeszcz to ja od jakiegos czasu tak robie ze w dnt kolo 180g ww a dt ~280 to efekt jest taki z po dniu dnt jest plaski jak deska a w dt gdy jest wiecej wegli to na treningu fajnie pompuje a wody jakos malo i nie lapie wiecej %-)

no ja tez nasiakam woda jak np 2 treningi pon wtorek i dni high carb to sie robie lekko podlany ale po dniu low carb gdy wpyerdalam wegle caly czas puchne ladnie a wody tyle samo albo nawet schodzi o dziwo %-) i tak do po poludnia dopiero pod koniec dnia nabieram wode i jak wstaje na drugi dzien mam troche ale ze dzien low carb to woda do poludnia [...]

[...] Starałem się żeby tylko wegle proste i do tego jak najmniej fatu, zjadłbym więcej ale nie chciałem przesadzac. Jestem ciekaw jaki bedzie tego efekt, czy złapie wiecej wody, a moze będzie lpiej żyłki widac i pompa jutro na treningu bedzie lepsza. Jak sie to sprawdzi to moze raz na 1-2tyg takie cos bede robił. Chociaz nie wiem, bo nie wiem [...]

wiesz co te duze ladowania tzn 600g+ wegla a zadziej tzn co te 10-14 dni moze nie sa takie zle jak myslalem %-) mi juz 80% wody na oko zeszlo po tym a juz 2 dzien zayebisty power checi itp pompa na treningu pomimo ze nie wyspany jestem

[...] to nawet ok;d ale w tym tygodniu po treningu w jakiś dzień(mysle środa/czwarte) jakies mini łądowanie zrobie. Też nie wiem czemu ale od zawsze mam jakieś yebane wahania wody, że czasem lepiej czasem gorzej a praktycznie dieta jakos starsznie nie ulega zmianie w poszczególne dni. Fatu jeszcze sporo jest w tych opornych miejscach najwicej [...]

no w sumie racja, wczoraj było spoko a dziś własnie wody trzymam duzo więcej, ale dziś ogólnie od samego rana zyebany dzień, głowa pobolewa co sie starsznie odbiło na treningu.

oj Marian, Marian już nie bądź taki skromny};-) jest zayebiście :-)) zdanie kobiety jest wazne:-P;-) ale tym ... szkoda ze kobiety zawsze kłamią %-) trzeba sie zgodzic%-) Shit ja jak więcej twarogu podjem, to widze że jakby więcej wody podskórnej było, ale jak zjem te 250g twarogu ze 4 razy w tyg to spoko. Co innego chyba jak sie jest w ketozie.

[...] / 12x22kg 37min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening b. dobry nie ma a wiele co pisac. Oby takich więcej. Po ładowaniu jednak troche wiecej wody jest niż wczoraj ale miecho troche twardsze. Mysle ze jak zakoncze redu i podbije wegle to po 2-3tyg jak za bardzo nie poczituje;d powinno byc fajne nabicie. I jakies [...]

[...] chciało, bo lepiej póki co raczej nie bedzie. tylko mam wrażenie ze jakby dokładnie tydzien temu forma lepsza ciut była, znaczy sie bardziej "wyrazista", teraz jakby wiecej wody siedzi, a dziś jeszcze mini ładowanko, ale ono raczej nie zaszkodzi mogłem foty porobic tydzien temu, ale w sumie dużej róznicy chyba nie ma;-P też pewno co nieco se [...]

Zrobiłem se też trening klata z plecami. I nawet spoko. Wody troche wiecej ale w końcu miałem pompe;-) i Nawet zyły więcej powychodziły gdzie niegdzie. Co do tego podsumowania to nie wiem czy dziś zdarze ogarnąc bo teraz nie mam czasu, a wieczorem na impreze, a jutro jakiś zjazd w domu. Ale może się uda dziś a jak nie to dopiero pewno w pon. [...]

ok mam 2 pytanka jeszcze do Ciebie w ilu ml wody rozpuszczasz 13g BCAA? i jak zamierzasz dawkowac BA? ja myślałem o tym by dac 6g ed, bo też sobie kupiłem :-)

[...] to nie chciało mi się zmieniac. Kickback robiłem pierwszy raz. Na koniec walłem brzuch i to by było tyle. Waga 83kg wczoraj pokazała. Jest na pewno ciut więcej wody, ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by pewno byc lepiej. Ale coraz bardzeiej zaczyam miec na to wyebane bo juz drugi weekedn z [...]

co Ty się chłopaku zamartwiasz, bierzesz do pracy kasze/ryz/makaron kawał mięsa zdrowe tłuszcze 3l wody warzywa i rośniesz

[...] ta sama;/ Przez jakies 10dni nie wiem czy z 300g ruszyło, ale cięzko ocenic bo nie mam elektornicznej wagi i takie małe skoki ciężko ochwycic a pewno to tak wachanie jakies wody itp, a kaloriie znacznie poszły w góre... Teraz nie wiem co robic i wegle dalej w górę czy może wkoncu fat dodac. Póki co jem wszystko z przyjemnoscią te 400-450g [...]