wody

tak na szybko reszta wrzuce jak sie ogarne bo narazie to mi wyzera w fgłwoie niestety po sobotnim ładowaniu sporo wody podłapałem i nie udało sie do konca jej pozbyc i cała tali mocno podlana została choc wczesniej suchszy byłem no coz nasepnym razem juz bede wiedzial jak sie do tego zabrać 8-) [...]

Czyli według ciebie monohydrat wiąże wodę podskórną a jabłczan już nie? Dla mnie to dziwne, żeby ta sama substancja działała na dwa sposoby. Nie mów mi tylko, że jest to spowodowane cząsteczką wody związaną z kreatyną w tym związku.

[...] Przyszła pora na mnie. Od początku lipca zaczęłam się "odchudzać" - dieta ok 1600kcal + ćwiczenia w domu. Niestety jest mi ciężko, na początku zeszłu ze mnie momentalnie 3kg wody i praktycznie od tamtego czasu nie zeszło już nic. To raczej zasługa dużej ilości węglowodanów w diecie. Zainteresowałam się dietą LC. poczytałam trochę ale nie [...]

[...] mięśni taką ilością kreatyny jak w przypadku monohydratu? Z chemicznego punktu widzenia monohydrat kreatyny jako związek to prawie czysta kreatyna. Inne formy, takie jak jabłczan Mówiąc o "zalewaniu" takie osoby mają raczej na myśli nabranie wody podskórnej. Np. gliceryna również nawadnia, ale tylko tkankę mięśniową, usuwając wodę podskórną.

Wody wypiłem przed snem ponad litr, prawie do porzygu. Bez tego zabiegu zdychałbym niemiłosiernie. Jak sobie pomyślę, że dzisiaj DT (NOGI) to znów robi mi się słabo. Ale, żeby nie było offtopa idę robić potreningowy: kura w pomidorach z czosnkiem i oregano plus wrapy własnej roboty ;-)

jak to wody z plastiku? co to za woda??

tak :) od niego też zresztą takie założenia dostałam. nawet miałam dodatkową ogólną wypiskę, gdzie przeczytałam, że nie mogę pić wody z plastiku i generalnie używać. śmiałam się w niebogłosy z tej mongolskiej teorii póki nie zaczęłam o tym czytać w necie, w tym również na sfd u Ladies :)

u mnie pas niby ten sam, tylko jakbym wiecej wody pociągnął i sylwetka mniej wyrazista, szczegółów mniej widac przez co wydaje sie zalany;/ myslałem ze pojade póxniej to bym to jakos spokojnie zwrzucił, ale jednak 3 dni to mało ;d ale cos moze pokombinuje, dodam wiecej aero, kupie jakoś herbate z pokrzyw;d

[...] z odrobiną mleka Dodatki: pomidory z cebulką, kapusta kiszona, papryka konserowa (domowa) Ser tłusty - ser robiony własnoręcznie z mleka krowiego, nie wycisnęłam za dużo wody, więc faktyczna waga wyszła trochę więcej. Chleb upiekłam sama, na drożdżach z dodatkiem słonecznika i pestek z dyni (po dwukrotnym zabiciu zakwasu poddaje się), wyszedł [...]

jak z zrzucic z siebie najwiecej wody w 3 dni, jakies do re rady ? ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-12 08:39:38

Po sobotnich zawodach w Bydgoszczy , gdzie wskoczyłem na najwyższe miejsce podium :) wracam do treningów. Na dziś proponuje dwa eliminacyjne wody , które tam nieżle dały mi w kość .... WOD 1 4 rundy : 500 m run 15 OHS 50 KG WOD 2 1000 row 5 rund : 25 pull ups 7 push jerk 60 kg Powodzenia , jeśli ktoś to zrobi napiszcie czasy !

czyli przy wadze 84 kg musialbym wypic ~~ 80g wegli w np 500 ml wody po treningu tak ?

TJ wyżej, dietę trzymasz taką jaką powinieneś trzymać, czy bierzesz kreatyne, czy BCAA, czy co innego. Kreatyna dobrze zadziała jako anabolik podczas masy (warunek, nadwyżka kaloryczna i min. 3l wody dziennie), czy jako antykatabolik podczas redukcji.

[...] Dzień przed pracą przygotuj pełnowartościowy posiłek np. michę ryżu z makaronem i weź na zimno ze sobą do pracy. Trzeba sobie radzić. :-PP Staraj się pić także dużo wody. W te upalne dni jest to bardzo ważne. Jak nabierzesz trochę doświadczenia do będziesz mógł pomyśleć o suplementacji kreatyną. Ona na pewno pomoże Ci zwiększyć masę. [...]

ale w jakiej ilosci wody te 50 g ?

[...] jest mocno przetworzone, ale w składzie tylko mąka pełnoziarnista, sól i drożdże, a najlepsze w okolicy co znalazłem to razowiec z 20% razowej mąki. Napoje: około 2 litry wody mineralnej Piwniczanka 750ml herbaty czarnej Tetley 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia http://img138.imageshack.us/img138/9756/mei8.png Trening Dziś bez treningu [...]

[...] 2. wyciskanie hantli skos, 3. rozpiętki, 4, przenoszenie hantla za głowę (około 4,5ćwiczeń) Zacząłem się lepiej odżywiać i nim się obejrzałem nabrałem 10kg (pewnie parę kg wody i tłuszczu) ale wyglądam zdecydowanie lepiej. Czasy teraźniejsze.. myślałem nad tym czy nie wziąć w zimę mietka, ew. teścia co zapewne większość mi odradzi. [...]

[...] a potem z odstającymi sutkami. Standardowo, jak u wszystkich, klatka piersiowa i sutki wyglądały w miarę normalnie w chłodnych pomieszczeniach lub po wyjściu z zimnej wody. Jednak była to ogromna udręka mimo wszystko. Dlatego postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić. Udałem się do chirurga w celu konsultacji. Pan Doktor, stwierdził, że jest [...]

Jak Hubert powie, że juz czas:-) Teraz od 2tyg mam duże wahania wody bo waga świruje o raz kg w góre raz w dół, wczęśniej tak nie było, trzymało sie to. ale kcal doyebie%-)

[...] nie spada ze względu na zbliżającą się @ ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory Płyny: 2,5l wody, mięta 1. pieczona owsianka z jabłkiem, migdałami i cynamonem 2. ciecierzyca z bananem, wiórkami kokosowymi i resztką awokado 3. schabowy z pieczonymi ziemniakami, [...]