wody

ee no ja wierzę, że bedzie ok i się poleci coś razem :-D tez w to wierze ;-) widac ze dobudowane, szybki mincut i dalej ogien ;-) a wydaje mi sie ze szybkoz tego poleci bo sporo wody bedzie a fatu niewiele ;-) pozowanie ciezka rzecz w hj ;/

[...] brać powoli za to pozowanie, chociaż i tak wydaje mi się, że i z tym jakiś progres jest %-) wydaje mi się, że ogólnie fatu nie doszło sporo przez ten okres, a jedynie dużo wody siedzi, ale zobaczymy co będzie po mini cucie, wtedy będzie można bardziej obiektywnie ocenić ile faktycznie wpadło mięcha opalinho jak patrzę na zdjęcia sprzed dwóch [...]

Gotuj po prostu w dużej ilości wody i przecedzaj przez drobne sitko.

Uzywam tylko sypkiego ryzu basmati od lat. Na 100gr ryzu daje 250ml wody. Gotuje 9min i odstawiam na chwile przykryty i nic nie przywiera. Wazny jest dobry garnek i odpowiednio nastawiona temperatura. Zadna filozofia :-))

[...] radę czy słowa pocieszenia co ja mam z tymi piątkami %-) kleik wchodzi świetnie, muszę tylko jeszcze przestać być pazernym na objętość i nie nawalać do niego chuy wie ile wody %-) najbardziej mi smakuje jednak z wpc, ale z dżemem tez jest spoko, a co do dodatków jako ww proste to póki co bazuje właśnie tylko na dżemie i owocach :-) chociaż [...]

Pewo ciut wody podeszlo bo więcej wegli :) tutaj w treningu jeszcze masz barki? Bo pisze tylko klata biceps

[...] 9x27,5kg świetny trening, wszystko z progresem ciężaru, nawet ciut większym niż zakładałem co tym bardziej cieszy :-) wydaje mi się, ze w ciągu ostatnich dni złapałem lekko więcej wody, może to być spowodowane tym, ze wrzuciłem hcg i lekko zmniejszyliśmy dawkę letro, ale póki back pumpsy nie męczą, a na twarzy nie ma księżyca to chyba jest ok %-)

[...] generalne wkurvvia mnie lekko to, ze juz 2-3 raz z rzedu koncze mase na wadze rzedu 91-92kg i nie moge tego przeskoczyc, apetyt jest juz gorszy, lape co raz wiecej wody itd niby patrzac po zdj z zeszlego roku, a teraz przy tej samej wadze progres widac golym okiem, ale jednak te cyferki tez maja znaczenie :-) co innego, gdybym byl [...]

[...] w górę, na fotce może tego nie będzie widać, ale przyczynę znam %-) mimo, ze było mega wietrznie to słońce ostro dawało i mocno się zjaralem przez to tez pewnie org lekko wody zaciągnął, najgorzej mnie boli głowa, bo obciąłem się praktycznie na łyso przed wyjazdem.. do tej pory mnie tak bania piecze, ze problem mam ja umyć %-) [...]

a ja juz tego nie rozumiem, kurde Panowie tak szczerze ile osob za granica trzyma sie tak suchej masy? tu juz jest glupawka jak troche wody zlapiemy, na moje jezeli (bez obrazy erwi) ale ktos jest maly jeszcze, to leciutkie zaswinienie sie - do 12/15% bf nie skrzywdzi az tak.

Mariusz przecież to żaden spam, dobrze właśnie, ze piszesz :-) wiesz co u Ciebie na tych zdj widać, ze sporo wody siedzi, a bf moim zdaniem wcale nie był wyższy niż mój teraz, no ale z drugiej strony wiadomo jak do samego siebie się podchodzi, z reguły patrzy się bardziej negatywnie niż jest w rzeczywistości :-D aczkolwiek nie mam zamiaru się [...]

[...] a na tą chwilę już jest prawie 91kg. Chociaz nie wydaje mi się, żebym łapał fat w tym okresie, sylwetka mam wrażenie, że jest bardziej pełna i nabita, więc to raczej kwestia wody i glikogenu ;-) /SFD/2020/8/20/770245f3e829410096e24ae7262147ba.jpg /SFD/2020/8/20/a47a5b2ed9c249c2bc647c70b30c3ba2.jpg [...]

fatu na pewno nie. Wody ciut podeszło, ale i pelnosc duzo wieksza ;-)

a co do efektów to po jakimś czasie uspokoiły się wahania wody, które miałem z początku i w zasadzie nie odczuwam zupełnie nic negatywnego ;-) z plusów na pewno zdecydowanie siła, to jest akurat mocno zauważalne, pompa i nabicie również bdb, ale na to może mieć wpływ sporo czynników, jedzenia też jest sporo, więc to też robi robotę pod tym [...]

[...] małe zestawienie między końcem okresu masowego ze stycznia tego roku, a końcem okresu masowego na dzień dzisiejszy ;-) po lewo około 4kg wiecej, ale mimo to wydaje mi się, że teraz wyglądam większego, a też na pewno siedzi mniej wody/fatu /SFD/2021/5/19/e50b8e144e244a3889572e7c881f33a6.jpg /SFD/2021/5/19/a9ede34a4dfa42199fc50d2f25303d96.jpg

[...] pokazało mi 150/80, później nagle mnie głowa zaczęła boleć %-) myślałem, że sobie skręcam, no ale niestety tak nie było, jak zacząłem trening ból się nasilił, wszystkie ćwiczenia w pochyleniu tułowia sprawiały mega dyskomfort. Mam nadzieję, że to tylko jednorazowa sytuacja, ale pora odstawić na bok monstery i zacząć pić więcej wody na start ;-)

[...] Gorynowicz i to w zasadzie dopiero on nauczył mnie wszelkich podstaw związanych z odżywianiem, suplementacja itd, bo mimo, że stażu mam ponad 10 lat to początki były.. dość ciekawe %-) np karkówka jako podstawowe źródło białka, albo suchy ryż po treningu, czy placek owsiany, do którego potrzebowałem 1,5l wody, żeby być w stanie go zjeść %-)

Ja na 50g daje 400ml wody i jest takie nawet gęste :D

Na łapach owszem. Jak dla mnie na prostownikach to wiadomo katorga ale duża katorga dla mnie to też na barkach jak jest taka ogromna pompa że nawet wody nie idzie się napić a ręce niewiadomo jak ułożyć żeby było ok :D No i jeszcze na piszczelach xD

Z potasem zawsze warto uważać, zwłaszcza jeśli faktycznie niewiele tej soli jest a sporo wody pijesz i diureza nakręcona. Ogólnie to dużo osób je serki wiejskie, szynki itd i nie bierze pod uwagę zawartości soli - watpie, ze tak u ciebie jest No ale zawsze warto napisać jakby coś. Przy pewnych kwestiach i wadze zostają już tylko leki tak na [...]