wody

[...] przyzwoicie..chociaz kusily ''magnum''wrr.. sniadanie-owsianka (norma..) Kolo poludnia - kromalek z pomidorem i serkiem +salata Po poludniu- piers z kurczaka z warzywami W ciagu dnia- 4 jablka..1 banan..garsc migdalow, baton bialkowy.. Duzo wody mineralnej..2 kawy z mlekiem.. Hmm..nazbieralo sie ''weekendowo'' Jutro na silownie z rana i basen:)

ale śliczne widoki ten kolor wody ewidentnie pasował do koloru Twojej bluzy to walcz walcz jutro z ciężarem

mmoonia czuję się zaproszona no a jak na kawę i coś do kawy,ale to za 16tygodni,żeby nie było przykro,że ja tylko będę jadła no szklanka wody moglaby mnie nie pocieszyc jakbym widziala ze ktos kawke pije i zagryza ciastkiem hehe

[...] jestem w pracy,opiera sie to raczej na kombinowaniu,jak zrobic przerwe,by ten posilek zjesc. Chociaz kawe nadal pije,zrezygnowalam z zielonej herbaty.Duzo wiecej wody idzie. Za tydzien do Wroclawia na wknd-sensation white. Juz mysle,jak wykombinuje z posilkami itd Trening to chyba zrobie 5 dni pod rzad,bo tak to nie zdarze.. Musze z [...]

fajnie wyglada, mam pytanie bo nigdy nie dusilem kurczaka. po prostu do garnka wlac odrobine oliwy, zadnej wody itd? garnek przykryc? kurczaka mieszac? domyslam sie ze temp ma byc dosyc niska

[...] w przepisie, a najpierw hwileczke podsmazam,zeby miesko nie bylo surowe,dodaje warzywa i wtedy wszysktko razem dusze az do miekkosci(dusze,czyli poprostu podsmazam na malym ogniu,bez dodawanie zbednnych tluszczy;) ) jak sie przypieka to wtey mozna dodac troszke wody,albo buliony,ale przez dodanie pomidorow zpuszki wszystko powinno pojsc gladko

zrobiłem właśnie, tylko że z indorem bardzo smaczne, lekko wchodzi sos mi nie chciał zgęstnieć, chyba za dużo wody dolałem ale to pikuś jak dla mnie trochę za dużo papryki

[...] ciągle są oporne. Oprócz siłowni jeżdżę na rowerze w dni nietreningowe albo basen. Michę trzymam na czysto tak pomiędzy 1500 do 1700 kcal, muszę się tylko zmuszać do picia wody bo słabo mi wchodzi i jak nie wysilam mózgownicy do pamięci o szklance co jakiś czas to nieraz wypiję tylko ok 1 litra na dobę albo mniej. Ja jak wielbłąd mogłabym [...]

worek piekna sprawa, To super zrób trening ćwiczący wtrzymałość 20min jak najwiecej obowdów i podaj ich ilość ;-) - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek skip A pracując jednoczesnie rekami wypychając je w gore (mozesz nawet z butelkami wody) - 30 sek walki z cieniem

[...] biodra a po nich je odczuwam. Przy ćwiczeniach nie odczuwałam kolana a dzisiaj coś mnie pobolewa i koło rzepki cuś skrzypi. Dodatkowo w środę po siłowni łyknęłam lodowatej wody i dzisiaj apogeum bólu gardła. Więc dziś odpoczynek i leżenie martwym bykiem, a szkoda bo pogoda się zrobiła i można by było uskutecznić rower, no cóż SKS. Rano [...]

|-) ten cień Ci się udał. Nie chciało mi się już przekładać krążków ze sztangi, stąd na każdą rękę tylko 4 kg (sztangielki). Poprzednio podniosłam gryf z 8 litrami wody. Muszę dokupić obciążenia. Ale długa droga przede mną do tych 40 kg.

[...] Podsumowanie: B-31,2 g T- 43,2 g W-36,9 g 659 kcal _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. 50g-Ryż biały 120g-Tuńczyk z wody 30g- - tłuszczu Podsumowanie: B-33,5 g T-29,1 g W-39,5 g 552 kca ______________________________________________ Godzina.-13:00 - trzeci posiłek. 50g-Ryż biały [...]

[...] "wrócić" Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. Zdaje sobie z tego sprawę, prób [...]

brak apetytu, czego to wina ? dziś zjadłem : 2kaps spalacza, 2 placki owsiane, porcja shock'a zupa z piersi,ryżu,warzyw,wody,koncentratu porcja Matrixa i teraz ledwo zjadłem dwie bułeczki i jogurt coś jest nie tak, zawsze miałem apetyt. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2010-01-10 16:31:20

[...] 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania też no i narazie nie odczuwam głodu, muszę tylko zwiększyć ilości pitej wody bo teraz wypijam może z 2l, muszę to podwoić. co do biegania biegałem pięknymi szlakami naszej Puszczy Białowieskiej, buty uświniłem ale warto było kondycja kiepska [...]

[...] (smażony ciemny chleb) 21:00 150g twarogu + serek wiejski trening: rower = 6km suple: magnez/b6/cynk Dzień jak najbardziej okej, upał w pracy dał się we znaki, poszło z 3l wody, potem ulewa, burza i w mały deszcz na rower. i czuję jakiś wewnętrzny ciąg ku siłowni, nie mam jak jeszcze ale strasznie już się chce kurczę realizacja planu dnia : 99%

[...] w mrozie -10 mi sie nie chcialo :D skutek byl z tego taki ze bardzo niewiele pilem a punktem uzupelniajacym byly wieczorne gry w kosza i siatke na hali. male spozywanie wody powodowalo podobne odczucie jak wasze z tym ze mi jeszcze dochodzily bardzo mocne skurcze szczegolnie przy wyskoku z jednej nogi przy dwutakcie tak wiec reasumujac jest [...]

Pije duzo wody, ktora chyba i tak mi nosem razem z katarem leci... dzis sie gorzej niz wczoraj czuje

no to właczam powiadomke... a ile niby te j polopiryny trzeba by wetrzec? tzn ile rozpuscic i w jakiej ilosci wody? ciekawe ciekawe, az nie wierze...

To i ja tu się wpiszę :-) Nabiał - utrudnianie redukcji, trawienie, zatrzymywanie wody i ew. wpływ na hormony - czyli jak może wpływać na kobitki