mam na silowni znajomego ktory pije 3 butelki wody w trakcie treningu trwającego 2,5 do 3 godzin. 3 butelki jak wiadomo to 4,5 litra wody... a jezeli chodzi faftaq o retencje i o to ze jest skutkiem ubocznym... to prawda ale niektorzy biorą monohydrat wlasnie przede wszystkim z tegopowodu aby nawodnic cialo zeby retencja byla jak najwieksza... [...]
jesli chodzi o doswiadczenie to ja mam ;pp wlewam do brytwanny wode(tak mniej niz 1cm na dnie) do wody wegeta czy coś podobnego wkladam filet z tilapii i dorzucam warzywna mieszanke chinska HORTEX wkladam do piekarnika pieke 30 min+ i gotowe :D (po "ugotowaniu" tej ryby mozesz polac wszystko sosem ktory ci został z tej wody) dobrze jest [...]
Faftaq, zacząłem brać to nitro ale na poczatek zrobię sobie dawki że 10 g na czczo i 10 przed treningiem, może być? Aha i z jaką ilością wody mam popijać te 2 porcje nitro, bo pisze że 1 porcje popijać z 300 ml wody wiec 2 to chyba 2 razy wiecej, co?
vincent28: Co Ty mówisz?! A ja myślałem, że to bezustanne picie wody mineralnej powoduje po pewnym czasie niedobory (czytałem tak gdzieś), bo organizm sie przyzwyczaja i nie przyjmuje już tych mikro - i makroelementów. Skoro tak mówisz... Chociaż patrz: ludzie pierwotni pili tylko źródlaną wodę i byli kabanami że hoho Tak poważnie to niestety nie [...]
[...] 50m kraul, holowania u mnie byly 25 jednorącz za żuchwę, 25 oburącz < żuchwa, pachy> i 50 żeglarskim, do tego plywanie 25 pod wodą, oraz akcje, czyli kolega biegnie do wody i sie topi, ty płyniesz wyciagasz i pozycja boczna ustalona, wszystko na nim ;) rzuty kołem , rękawem, czy tam pływanie na łódce, wyciagnaie z wody, chwyty w wodzie, [...]
[...] bylem na diecie to po xpandzie zjadałem 2 worki ryzu surówke i 150 cyca wtedy byłem syty :) ale po 3 godzinkach mnie puszczało Xpanda wole rozpuszczac w duzej ilosci wody lepiej wchodzi jak jest mało wody to jest mętny i kwasny chyba od estrów a co do klepania to bez rewelacji jak narazie nie jest to energizer, ale poprzednio xpand fajnie [...]
[...] mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców. hmm tata mowiac ci to mial chyba na mysli diete ;> bo jezeli zbierzesz te wszystkie produkty(duze ilosci bialka i [...]
[...] Miczel..o ile wiem "woda do inijekci" to zwykla woda destylowana. Znalazlem takie cos: "AQUA PRO INIECTIONE to inaczej woda do wstrzykiwań otrzymuje sie ja z wody oczyszczonej lub odpowiedniej jakosci wody do picia przez destylacje,poprzez odwroconą osmozę lub stosujac metody łaczone,musi byc pozbawiona bakteri i pirogenow<cial [...]
[...] powiedzieć - odradzam!!! Na kolację resztki tej kury + dorsz wędzony, pychota. Na dobranoc pójdą orzechy i białko kazeinowe, bo nie mam siły na twaróg I wypiłem 5 litrów wody. Też standard w zasadzie. SUPLEMENTACJA: Noooo, dzisiaj to była jazda. Rano leucyna zapita wodą, jakoś weszła. Przed treningiem białko zmieszane z Cell Pumpem - juz [...]
[...] Wzglednie bezpieczny i w okreslonych warunkach, stosowany z sensem i własciwym cyklu b. skuteczny Korzysci: - wyrazny wzrost libido - poprawa samopoczucia - znaczaca utrata wody - zapewne i wplyw na utrate tluszczy wynikający z podniesienia tescia - bardzo pomocny w odbloku i skuteczny - przy dobrej dawce ma szanse nawet budowac mieso - utwardza [...]
[...] plyn Hi-Tec HCA caps PEAK L-Carnityna plyn PEAK Dawkowanie EEAsTST 10 gr(porcja): rano na czczo,miedzy posilkiem drugim a trzecim,w trakcie treningu(dosypywalem do 1,5 litra wody) i przed snem. BCAAsTST 10 gr(porcja):rano na czczo,w trakcie treningu(dosypywalem do 1,5 litra wody) i przed snem. Lausteron TST 15 gr (porcja):miedzy posilkiem drugim [...]
[...] raz w tygodniu ziemniaki- wszystko staram się dawkować w takich granicach (raz na tydzień). Słodycze zastepuje owocami. Do posiłków dodaję otręby i piję dużo wody niegazowanej i w ciągu dnia czerwoną herbatę. Niestety kawę też-jedną dziennie bez cukru z mlekiem 1,5 % nie ma możliwości odrzucenia jej ze względu na przyzwyczajenie [...]
Mimik , jesli nie zakupiles cementu to go nie kupuj , Kup zaprawe cementową ATLAS i nie bedziesz musial sie bawic z piachem (dodaje sie tylko wody , lec ja dalem jeszcze na 50 kg 1l wody szklanej ), a zaprawa mimo ze jest troche drozsza od betonu 15 zł za 25 kg u mnie w Wawie , to naprawde wytrzymala.
[...] przy diecie na masę musimy pochłaniać duże ilości żarcia. A picie min 30 min przed i 30 min po posiłku to lekka przesada. Niektóre dania zawierają w sobie duża ilość wody (np gotowany ryż, kasze) i jakoś nie powodują wzdęć (przynajmniej u mnie). Produkty suche np chleb z żółtym serem, jajka gotowane mięcho , mają dużo mniej wody i można [...]
Mysle Giszman ze nawet pewna czesc wody nawet w dniu zawodow jest potrzebna. Nie wszyscy zawodnicy maja trampka w ustach, ogolnie ogranicza sie ilosc plynow ale patrzysz na wlasny wyglad. To nie jest powiedziane ze wogole sie nie sporzywa plynow. Szczegolnie jezeli robisz to droga nadkompensacji to wegle przeciez ciagna wode w ilosci 2,7g na 1g [...]
domer .. Więc jak juz wielo krotnie czytałem a6w jest najlepiej robic rano , więc powiedzcie mi tylko ktora opcja lepsza . Szklanka wody , 15min , a6w , po 15min gainer i po chwili jedzonko pelne bialka czy Szklanka wody , 15min , a6w , 15min , jedzonko pelno bialkowe ?:> biore pod uwage to co napisal .. http://www.sfd.pl/a6w_rano-t386029.html] [...]
[...] śmietankowo-waniliowy zapach - bardzo zachęcający. Bardzo ładnie i szybko rozpuszcza się w wodzie. Wadą jest pianka, która nie znika (być może jest to efekt użycia ciepłej wody). Roztwór białka jest bardzo klarowny, sprawia wrażenie "czystego", pewnie to zasługa zerowej ilości węglowodanów Smak -> po pierwszym łyku stwierdziłam, [...]
Wojtek szcze powiem przed samymi zawodami nie warto tracić tak nagle wody bo spadnie ci siła. Ja w szkole na zawodach tez tak miałem i nie piłem prawie wody i siła tak za***iscie spadła że szok. Ty to ja może do Grajewa wpadnę bo mam całe nic do Grajewa
O ile odmierzenie białka to 5.5 łyżeczek stołowych i z tym nie mam problemów, o tyle odmierzenie 11 równych łyżeczek wody jest znacznie trudniejsze. - tak, tylko, że woda nie ma takiej samej objętości jak proszek proponuję takie proporcje- około szkalnki wody- na 50-100g. taj odzywki
TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30
