wody

[...] ok 90 kg klatka; nie podlało mnie wodą) Tylko niepokoi mnie jedno... Kolega o dłuższym stażu treningowym jak usłyszał, że nie mam dni nietreningowych i pije tylko 3-4 litry wody dziennie to wydarł się, że nie "urosnę"; i nie bardzo umiał mi wyjaśnić o co mu chodzi. I w związku z tym mam pytanko, czy w takim trenowaniu jest coś złego? Odstępy [...]

Nie słuchaj kolegi na temat wody. A co do planu to jak cie nie przemęcza to ciwcz nim. ja jedynie zmienił bym w nim kolejność 3 i 4, zebys ni robił klaty po barkach 1 klata tric 2 plecy bic 3 barki kaptury 4 nogi

Ja tez mam wrażenie ,że woda pomaga...np.p[omaga chudnąć. U mnie w programie odchudzającym zaleca sie picie nawet do 5 litrow wody/ co pol godziny szkalnka/. Zauwazyłam,że jak piłam duzo mniej-wolniej chudłam...ajk pilam więcej-szło zdecydowanie lepiej. dlatego ja piję duzo

Wczoraj kolejny dzien treningowy z act,zwiekszylam ciezary np.przysiady z obciazeniem ok 6,5 kg,na biceps ok 3 kg na reke(dzisiaj lekkie zakwasy),zrobilam 3 obwody,ale wydaje mi sie ,ze od piatku zaczne z czterema:) Dieta z wczoraj: śniadanie:90 g platkow owsianych,maliny,mandarynka,rodzynki,15 g orzechów jogurt w szkole:sałatka z jajka oliwy [...]

może retencja wody na papie :) ale w sumie jak tylko z rana to bardzo dziwne btw. mstack to nie ph także nie obawiaj się :) Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-10 18:37:42

[...] :D:D Hmm co jeszcze na sam początek bo nei chciałbym zadużo pisac bez znajomości zapotrzebowania. Soki bym wyrzucił bo to są puste kalorie i węgle Pij zamiast tego dużo wody Twaróg z rana bym wyrzucił i zjadłwięcej na kolacje - hmm twaróg chudy mysle ze byłby lepszy niż półtłusty. Warzywa są OK Nie wiem kiedy masz trening - bo pamietaj żeby [...]

[...] dystanse to moze tez powodowac nadbudowe plynu w plucach i mozgu/ zeby okreslic czy musisz wywalic makrele wedzona policz sobie ile sodu potrzebujesz: - podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2000 mg - litr wypoconej wody to utrata okolo 700 mg sodu pozniej policz ile masz sodu w diecie bez makreli i bedziesz wiedziala czy zostawic czy wyrzucic

dawid - te wskaźniki w wagach są lekko felerne - chyba że masz sprzęt za kilka tysięcy;) najlepszy pomiar - w specjalistycznych przychodniach;) następnie ręczny... Beatko - Obli nie dodała że chodzi o picie wody;)

Wziąłem kontrolnie truskawkę i wanilie. Próbowałem dzisiaj oba smaki - po 40g w 150ml wody - i pozostaje mi potwierdzić to co pisali przedmówcy. Rozpuszczalność: brak piany - proch mieszany łyżką w szejkerze, bez zamykania. Smaki: najlepsze jakie piłem, bardzo naturalne i intensywne, nie ma co porównywać do chemicznych paści Olimpa/BX, wanilia [...]

[...] otrzymuje kolejne instrukcje. Nagle każą jej się zatrzymać. "Idealnie!" - mówi jedna z kobiet. Następnie odwraca się w moją stronę. "To właśnie ty". "Podobni jak dwie krople wody" - potwierdza Ready. Przed sesją z Andrią ocenili moją postawę. Przyszedłem, narzekając na męczący ból w pięcie, ale kiedy obserwowali mnie od góry do dołu, pięta była [...]

[...] otrzymuje kolejne instrukcje. Nagle każą jej się zatrzymać. "Idealnie!" - mówi jedna z kobiet. Następnie odwraca się w moją stronę. "To właśnie ty". "Podobni jak dwie krople wody" - potwierdza Ready. Przed sesją z Andrią ocenili moją postawę. Przyszedłem, narzekając na męczący ból w pięcie, ale kiedy obserwowali mnie od góry do dołu, pięta była [...]

wagi mierza impedancje, urzadzenia reczne tez, czyli zakladaja ze czym wiecej wody tym wiecej miesni jak sie napijesz to waga moze pokazac wiecej miesni. jezli chce sie widziec zmiany to najlepiej wazyc sie o tej samej porze, z tym, ze jak wiadomo fluktuacje wody w organizmie sa rozne wiec mozesz miec rozne wyniki... wagi te w ogole glupiej u osob [...]

[...] deka, przy czym deka cholernie drogo wychodzi, omo niezbyt dobry pomysł na pierwszy cykl polecałbym prolo(testosteron prolongatum), nie dlatego, że meta jest zła, tylko wydaje mi się, że na prolo łatwiej będzie osiągnąć Ci Twój cel 1-8 200 mg e4d/e5d tylko jak chcesz suchego mięcha to pilnuj michy, rób aeroby, bo prolo może wody pociągnąć

[...] miesiącu spróbuję kupić wagę do ważenia jedzenia... ech moja studencka dziura budżetowa;) a skoro te wagi są takie niedokładne ( a ja się ważyłam po śniadaniu litrze wypitej wody i godzinie treningu to może mam mniej tego tłuszczu, ta waga tez zmierzyła poziom wody ( dobrze mieć nadzieje;) dzięki wszystkim za odpowiadanie na moje głupie [...]

laduj carbo pomiedzy posilkami ok 50g i podczas treningu tylko zrob izotonik czyli 30g na ok litr wody

Tez lubie skakanke! A z moja sznurkowa poradzilem sobie bez wody: i tak musialem ja skrocic, wiec na samym srodku zrobilem supel i to wystarcza, aby krecila sie jak nalezy. Chociaz przyznaje, ze z rzemienia jest na pewno lepsza. Ale biegania na dworzu za nic nie oddam: wlasnie dlatego, ze skakanka jest nudna, a jogging nawet w mrozny dzien na [...]

[...] gdzie robiłem po 2,5kg. Do tego stosowałem monohydrat 10g dziennie, już w sumie nie czułem żadnej pompy ani tym bardziej zalania wodą ( na 1 cyklu nabrałem chyba z 1,5kg wody). Przed tym cyklem miałem przerwe od kreatyny 9 tygodni. Co było nie tak, czy już kreatyna na mnie nie działa? Czy narazie nie przybiorę, bo jestem ektomorfikiem? [...]

[...] włoskiego bez tłuszczu 1 łyżka starego parmezanu 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego OBIAD 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 drobno posiekanej cebuli 1 łyżeczka mąki 2 łyżki wody 455 g piersi kurczaka 4 łyżeczki chili w proszku 240 ml sosu do makaronu 250 g ugotowanego pełnoziarnistego makaronu spaghetti KOLACJA 1 cytryna 1 limonka 1 łyżka [...]

[...] rece tez moga byc objawem zlej gospodarki hormonalnej Rzeczywiscie te tabletki moga utrudniac sprawe chudniecia (glownie ze wzgledu na zwiekszana tendencje do zatrzymywania wody), jednak nie powinny powodowac takiego skoku wagi. Chociaz w niektorych przypadkach staja sie jakby zaplonem dla uaktywnienia ukrytych dolegliwosci. Hormony rzadza [...]

No fakt, taka reakcja tez moze zajsc. Musze sprobowac je zalac delikatnie minimalna iloscia wody, zeby lekko nasiaknelly i moze wtedy ich tak nie narosnie.