wody

te kreatyna w creasteronie mogła aż tyle wody naciągnąć? to jedyna rzecz jaka teraz mogę wymyślić. może już sie organizm nasycił, hgw... Rafi będę ciął - przez weekend siadam nad dietą bo chce do 85-87 dojść do końca roku - problem w tymże muszę to teraz zrobić z głową żeby znowu nie być jak patyczak....

[...] efekty będą zadowalające to po co masować dalej - nie chce być olbrzymi ( i pewnie jako ektomorfik nigdy nie będę;-)), jeśli z kolei będą tragiczne to zapodam po nowym roku jeszcze raz masę ale już z 4 miechy. i nie ze siebie ograniczam - po prostu znam cel. ile można wody nabrać na creasteronie? ile przybraliście na wadze na kreatynie biorąc ja?

To ile wody naciągniesz na kretce to sprawa bardzo indywidualna. Dodatkowo wiąże się to z dietą oraz nawykami żywieniowymi - regularność posiłków, schematy żywieniowe, ilość cheat meal, rodzaj węglowodanów jaki się spożywa, ilość wypijanych używek itp. Ale może tego być przy osobie z większą masą nawet 2-3 kg- szczególnie gdy suplementacja jest na [...]

no to tam miałem 88,7 kg bf 16%- mój PB;-) z tego bym musiał jeszcze z 3kg urwać tłuszczu żeby jakoś wyglądać. 2-3 kg powiadasz wody:/ dużo w ch.... Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-30 09:16:43

[...] jej związki. U mnie bywało, że chodziłem jak balon i po odstawieniu właśnie bez żadnej redukcji w ciągu 2-3 tygodni schodziło te 3 kg nawet a czasem zero (ostatnio unikam supli gdzie jest mono, bo to ona u mnie odpowiada za retencję wody - pewnie mam jakieś uczulenie na akurat ten związek). Bardzo indywidualna sprawa - co jeszcze raz podkreślę.

30.10.2013 r - DT - test specyfików na masę Siemka Pomimo utraty masy( wody, zawartości żołądka lub jelit;-)) nie odbiło się to w żaden sposób na sile, wręcz przeciwnie. trening przebiegał pozytywnie i bardzo intensywnie - połączenie klatki i bicepsa zajmuje mi minimum 1 h 45 min. Wyciskanie sztangi na poziomej - wdarł się błąd i nie powinno być [...]

Panowie, teraz jem ok 2g białka na kg mc, często mniej. Do tego gdy jadłem sporo powyżej 200g.dziennie miałem kilka razy ataki podagry. Nikomu nie życzę, chociaż jeszcze w miarę lekkie były. Wody piję sporo, alkoholu wtedy akurat nie piłem, więc.winne.było białko. Obserwujcie reakcje własnego organizmu.niekoniecznie ślepo trzymając.się ogólnych [...]

Pół szklanki wody, 2 łyżki octu, łyżka miodu. Znakomicie zbiło mi sporo ponad normę kwasu moczowego oraz cholesterol również. Wg. receptury należało wieczorem wymieszać miód z wodą i pozostawić na noc a rano dodać octu i łyknąć. Ja tego nie robiłem.

[...] pomiary na tych kretyńskich urządzeniach, które przekłamują po kilkanaście procent wynik w zależności od tego czy masz spocone dłonie, wypiłeś przed chwilą dwa duże łyki wody itp. Kolejna rzecz to organizm to nie ekspres - chcesz efektów to cierpliwie i sumiennie pracuj. Szczególnie że nie jesteś już nastolatkiem, któremu buzują hormony i ma [...]

[...] 19:00 - 100 g karkówki + smalec O 7:00 i 19:00 do posiłku zjadasz witaminy. Im mocniejsze tym lepiej. Zero soli (w tym tej dodanej, np w curry), zero cukru, minimum 4 litry wody. To jest najbardziej brutalna odmiana tłuszczówki, ale i najbardziej skuteczna. Niesamowicie rwie fat. Warunkiem jest wpieprzanie potężnych ilości smalcu. Jak nie zjesz [...]

[...] osiągnąłem rekordowy wynik 18,7%}:-( waga praktycznie nie ruszyła przez 10 dni( -0,3 kg) ale za to stosunek bf do mięśni się fajnie zmienił i to o większa wartość niż masa wody w organizmie Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, wszystkie bieżnie moje - na serio nie było nikogo. widać koniec sezonowców... Ogólnorozwojówka - [...]

[...] prezentowało i jakie wniosku będę wyciągał. jak będzie BF w okolicach 17,5-17,9 to i tak będzie bomba dla mnie}:-( na fotach z końca lutego przy aktualnej progresji już powinno być widać zarys brzucha. martwi mnie to że w 10 dni spadło tylko 0,3 kg masy - pociesza to że wody tyle samo wiec chyba rzeczywiście przerobiłem trochę tłuszczu w mięso.

[...] pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła do 87 kg ale wiadomo że to bez wody itp. nie podniecam siejuż niska wagą, wolę bf;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3xf7.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/yoq8.jpg [...]

[...] ja tu o suchej gębie latam, głodny a ci jeszcze ucinać. już wystarczy;-) Człowieku! Na sucho nic nie rośnie! Pij wodę! (Poważnie: badania mówią, że wypicie 0,5 litra wody powoduje większe spalanie kalorii - nie pamiętam o ile). Bilans tygodniowy też do mnie nie przemawia (tym bardziej, że trudno go zbilansować). Chyba, że chodzi o drobne [...]

Panie Janku że sucha w sensie głodna;-) pije przeszło 3 - 3,5 litra wody dziennie. zaraz sprawozdanie z pomiaru BF i treningu. magor dramatyzujesz z tym tygodniowym rozkładem kcl. już w latach 80 koleś o nazwisku Gaspari to stosował i był chyba z 2,3 razy drugi na Olympi;-)

Haha - no ok możesz wziąść - nabierzesz wody - kg - obwodów - ale potem to puści i może coś mięska dojdzie! Nie op*****lasz się na treningach więc chyba OK - ja na samym początku zaatakowałem jakieś pół roku temu jeden cykl - chyba bardziej jako placebo ale nie narzekałem!

Nie mow mi kuzwa. Cale lato trzaslem sie jak jakis narkoman przy kazdym wejsciu do wody. Na szczescie przeszlo :)

tego nie napisałem ja napisałem że nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień, i nieważne czy jest na masie czy redukcji skok wagi jest prawdopodobnie związany z zatrzymaniem wody w organizmie

Błąd gdzieś jest. Masa wody + masa mięśni przekraczają wagę ciała. A gdzie tłuszcz? Ok. już rozumiem. Źle spojrzałem trochę Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 12:22:18

Woda jest też w mieśniach-stad suma mieśni i wody jest większa od masy ciała.