wody

podczas treningu nie pijesz wody ( nie ma czasu :D) co do oddychania Łapisz wdech .. napinasz ... i kiedy się kładziesz wypuszczasz pozdro jo :)

Ja testowałem wersję z ciepłą bluzą, ale zrezygnowałem bo pociłem się jakby ktoś wylał na mnie wiadro wody :/ ... poza tym nie wiem czy pas nie będzie ci przeszkadzał ... jak nie to spróbuj :)

A co do tej wody, to chodzi o to zeby organim "zapchal" sie woda, czy tu chodzi o cos innego ??

[...] jak dlugo plynac po nawrocie, choiaz wydaje mi sie ze tutaj zostawanie pod woda zbyt dlugo nie jest korzystne. Caly czas ma watpliwosc co do techniki wkladania reki do wody, jak plywam dlugi dystans to stram sie wkladac ja delikatnie bez chlapania lekko ugieta w lokciu(pierwsze do wody wchodza palce) i wyprostowac do konca pod woda po czym [...]

[...] Może popełniasz błędy dietetyczne ?Np spożywanie dużych ilości produktów, bogatych w sód, ktore mogà się przyczynić do gromadzenia wody w organizmie. Podobnie jest z bardzo nieregularnym spożywaniem produktów bogatych w węglowodany. Często sięganie po niezdrowe produkty, które są źródłem węglowodanów, [...]

[...] ale czasem trzeba - jest połknięcie tabletki przeciwbólowej po libacji, gdy kładziesz się w kimono. Przez czas snu zadziała i obudzisz się bez bólu głowy. Pij dużo wody w czasie imprezy - zawsze nieco mniej alkoholu wciągniesz, a to co już bedzie w Tobie, łatwiej wypłuczesz. Rano gorąca herbatka z cukrem - nieważne czy słodzisz, czy [...]

Śniadanie I 07:00 Produkt Waga w g Płatki owsiane 100 Mleko 0,5% tłuszczu 300 // DORZUC ORZECHY WLOSKIE I TROCHE RODZYNEK Ser twarogowy chudy 100 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 43,5/88,5/9 586 Śniadanie II 09:30 Produkt Waga w g Ryż brązowy 100 Tuńczyk w oleju 50 // SYF, DAJ Z WODY Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 // [...]

[...] <<<białko: 4,3 tłuszcz: 3,0 węglowodany: 8,2>>> Ser twarogowy chudy 100g <<<białko: 19,8 tłuszcz: 0,5 węglowodany: 3,5>>> szklanka wody mineralnej + druga szklanka tej wody z pluszem lub herbatka...... 10:30 .....no właśnie? Jestem w szkole, co tu zjeść ? .... może mogę właśnie teraz OLIMP Whey Pro [...]

Jeszcze odnosnie naciagania wody na kreatynie. Nie mam tego problemu, przynajmniej taki wniosek wyciagam z obserwcji siebie. Po cyklu kreatynowym zadnych spadkow, wiec chyba nie nabralem wody :). Pozdrawiam Roland

[...] 12 TRENING Po treningu ok 14. 1/2 banany. 40-60 min po treningu 100g ryzu bialego+piers z kurczaka+marchewka Godz 19. HMM Niewiem.. Ciagle niewiem jakie mam zapotrzebowania ktore mi zostaly na dzien. Przed snem Twarog z oliwa +takze pije 3-5 litrow wody dziennie. Podczas treningu 2l+ wody niegazowanej "Cisowianka". _________________

Ela, spokojnie. Poczekamy na nastepne tygodnie. A co do wody to ja gotuje, jem warzywa, czasem owoce i do tego wypijam ok. 4-5 l wody, czasem wiecej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dzisiaj rozpocząłem normalne odżywianie Rano na śniadanie Owsianka, Drugie Śniadanie Serek wiejski plus wafle ryżowe , obiad to kasza, (jutro, zapiekanka z ziemniaków, czwartek ryż, piątek ryba ) czwarty posiłek jabłko + banan kolacja to owsianka plus do tego 30 g białka na 200 ml wody. Przed każdym posiłkiem i po szklanka wody.

a moze teraz pijesz mniej wody....ja zauwazylem ze pijac w ciagu dnia mniej wody mam zolty kolor moczu:))) a moze to tylko ja taki dziwny jestem heheeh <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja cały dzień za kierownicą można tak powiedzieć i wypiłem przez 8 godzin 3,5 l wody. Kolejny 1,75 l na siłowni , z 0,5 l coli i może z 0,5 l wody.

Chodziło o docięcie i odwodnienie, wtedy nie było jako takich diuretyków, próbowali pozbywać się wody nawet tamoksyfenem więc pominąłem kwestię docięcia. Takie kanony? Chyba sobie jaja robisz, to, ze mieli slabe nogi nie znaczy, ze takie byly kanony człowieku. Czy kulturysta nie byłaby znana gdyby nie arnold? Gdyby babka miała wąsy to by była [...]

dokładnie kwinto nic w nadmiarze niejest dobre CIEKAWOSTKA.. tyle sie mówi o piciu wody a tak naprawde im więcej wody sie pije tym bardziej wypłukuje sie z organizmu różne związki więc jeśli już pić wode to tylko bogata w elektrolity

Ubytek niewielkiego procenta wody z organizmu to spadek siły o ok. 10% - sytuacja gdy podczas treningu nie uzupełniamy wody. zdr.

[...] ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach wodę mineralną to może bym się skusił. Tak na marginesie, 5 litrów wody to wcale nie tak dużo, oczywiście wliczona jest w to woda która [...]

[...] 2tabs Carbo max 50 g Około 20 min po treningu odżywka wysoko białkowa Przed snem L-Glutamine 2tab HMB 2tab jezeli wstajesz w nocy sie odlac to znaczy, ze zbyt duzo wody pijesz w okresie wieczornym Przed polozeniem sie spac staraj sie nie pic duzych ilosci wody i wylac sie tuz przed snem w tribusteron olimpu jak najbardziej mozesz [...]

Ja z kolei mam różne "humory" raz potrafie trenować ponad 2h praktycznie prawie bez wody (zapominam po prostu) a innym razem 2L i mnie suszy po 1,5 h wracając do sprawy AJ wody powinno być pod dostatkiem ale jeśli czujesz że jest jej full - nie pij na przymus żeby wyrobić te 0,5-0,7 L