wody

[...] chociaż pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 [...]

[...] 50 min. tętno: 140-160 (średnie tętno podczas całego treningu 147). + rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b664c30d0364662aa51a9000ef35c5b.png

[...] tempo x 6 (tętno 170- 184) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21308c781544b52ac755c7cdbaf59c2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-01 [...]

Coś mi się z internetem dzieje dziwnego, zdublował mi się wpis :-) To dodam od razu dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5dea4c67ff48a297f65e120846d96d.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata,zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-07 09:01:38

[...] bym się spóźniła :-) Wolałam dokładnie trening zrobić :-) Dzisiejsza miska: Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Od 3 dni jestem wyjątkowo głodna, wczoraj po obiedzie i kolacji dopychałam się jeszcze marchewką, której nie uwzględniłam w misce, bo [...]

[...] mierzyłam temperaturę, miałam 35.7. Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

[...] porównaniu do ostatnich dni: 36,3 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdd9242527eb4c75a22fe72eaa3dec7d.png Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9bd4b47d02647bcb61e11ed51881566.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-17 13:07:14

[...] Max :30s normalne tempo x 7 (max tętno 167 przy pierwszym do 181 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Zaległe miski: + Omega3 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a17289cae44ce88367c5601158bdaa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7848b87f12cf40d4adeda4bd502ecc02.png [...]

[...] Interwały na orbim: -3 min normalne tempo -30s Max :30s normalne tempo x 8:)) (max tętno 160 przy pierwszym do 182 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1eaf491769402688876136b31e56c2.png

Wczoraj i dzisiaj dni nietreningowe- odpoczywam sobie :-) Wczorajsza miska: +Euthyrox 25 +około 4 litrów wody, kawa, herbata, lampka czerwonego wytrawnego wina (Nadal jestem na szkoleniu, więc kombinuję jak mogę, aby bilans się zgadzał, w razie czego uzupełniam swoimi produktami, które zabrałam.) [...]

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] :-) bo ten mój dzisiejszy poranny marsz na bieżni jakiś marny był@-)... nie miałam jakoś siły... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/887b3df0b7f94e69910515d5e8234a34.png Nie odczuwam jakiś specjalnych zmian w związku z przyjmowaniem tych [...]

[...] się wyrównać poziom hormonu. Nie trwa to tydzień ale dłuższy okres czasu. Ja dobierałam dawkę dobrze ponad pół roku. Pozytywne zmiany odczułam po trzech-czterech miesiącach. Ale lekka poprawa była odczuwalna niemal od razu. To jest bardzo indywidualne. Pamiętaj, że tyroksyna na czczo, popijana małą ilością wody a pierwszy posiłek pół godziny po.

[...] informacje. Tak się właśnie zastanawiam, czy jak robię trening na czczo (tylko aero oczywiście, bo przed siłowym coś zawsze zjadam) to kiedy mam wsiąść Eutyrox i czy to jakiś nie koliduje...? Dzisiaj wzięłam lek na czczo od razu po aero i akurat po półgodzinie zjadłam śniadanie. A tego, że małą ilością wody mam popić to nie wiedziałam, dzięki :-)

[...] grałam jeszcze godzinę w squasha, chociaż pod koniec ta gra to już marna była, bo coraz bardziej bolał mnie kręgosłup i nie mogłam się schylać po piłkę... Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ee0755d9ea45b7a08a7cee66995dc3.png

[...] 6. Przywodziciele na maszynie 25kgx12-3 serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png [...]

[...] bo w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024e980be0c74f4faf17a9a52dc56a82.png Pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86009be426c34973af0fb110a100d121.png Zmieniony [...]

[...] dużo energii miałam przy dzisiejszych interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f786a26f0c4785a7a0f9b9ca0e211f.png A jutro wyjazd na 2 dni, więc treningi przesuwam na weekend. [...]

[...] dolnego siedząc do klatki 30kgx10 35kgx10-8 3 serie 40kgx5 Wczoraj byłam również na treningu grupowym tylko, że na świeżym powietrzu. Robiliśmy po długiej rozgrzewce zawody w grupach: MC z podciągnięciem sztangi pod brodę 21,15,9 powtórzeń na zmianę z wykrokami w talerzem 10kg przez całe boisko w obie strony. To była taka masakra dla [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3386f4568fda47698c45c43d52f82927.png Miski: (kurczak w miskach oczywiście wiejski :-) ) + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1918267a394311aacf88f2943d2d83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5bcfc02a8f4c62afab26501d931702.png [...]