wody

[...] będzie w tak dobrej formie jak przed urlopem. To prawda, po redukcji trzeba bardzo uważać na to co się je. Mnie wystarczyło to ostatnie 1,5 tygodnia, żeby nabrać sporo wody - jadłam dobrze, ale oprócz tego było tez alko i słodkości - więc ich NIE POLECAM Jestem akurat przed miesiączką, więc tym bardziej wody więcej, ale jak zejdzie to [...]

ta retencja wody to też mit możliwe, że byś ją zauważył jakbyś miał formę startową i grubo poniżej 10% bf

[...] na drobną koteczkę. Do rondelka wrzucamy łyżke oliwy z oliwek, cebulę. Cebulkę szklimy, następnie dodajemy skrojoną paprykę. Chwileczkę tak podsmażamy, dodajemy odrobinę wody, zamykamy pokrywką, dusimy do odparowania wody i momentu aż troszkę zmięknie papryka. Następnie dodajemy pokrojone w kostkę kabaczki, przyprawiamy. Należy pamiętać o [...]

jeszcze jedna sprawa. Ile dać wody na 50 gr carbo i 30 gr izolatu? Ogólnie w jakich proporcjach powinno sie pić carbo po treningu?

w teorii tak to niby wygląda ponieważ gluta jest aminokwasem hydrofilowym, czyli łaczy sie z czasteczkami wody i w ten sposób nawadnia komórki.Im większe nawodnienie tym mniejsze steżenie jonów wodorowych które sa odpowiedzialne za zakwaszenie. Także w nerkach przekształca sie w jon amonowy. Z jednej strony teoria a z drugiej praktyka. poczytaj [...]

też tego nie rozumiem zejdzie trochę wody, ale jak wiesz co i jak, to siła może nawet skoczyc grunt, to przez jakiś czas po cyklu, nie szarżowac, bo tak jak pisze faf, pozbywasz się katalizatora w postaci kreatyny, a potem znowu petarda już na sucho

king z takim podejściem to możesz sobie dziś siłkę darować vokal na wątrobę polecam ... chlanie wódy z bimbrem sprawdzone, pomaga

[...] bo mi nigdy nie bylo potrzebne 2/3 piwa na imprezie i jest swietna zabawa czy te 3 piwa az tak duzo wyplukaja mi mineralow i odwodnia?? najlepiej wypic przed impreza duzo wody i zazyc witaminki tak?po imprezie to samo + porcja bialka( co wybrac do snu?-twarog chudy,bialka jaj?) czy zamiast witamin napoj izotoniczny np izostar? Zmieniony przez [...]

Czyli nie potrafisz nawet policzyc energii potrzebnej na ogrzanie wody a radzisz innym, ze to jest dobry sposob. Dlatego fora netowe sa takim zrodlem shitowych porad... EOT

Zacząłem to stosować. Nie wiem jak wam ale mi ten smak wogóle nie pasuje. A nawet gorzej, bo za pierwszym razem jak wypiłem z niewielką ilością mleka to o mało nie wymiotowałem, i to dosłownie bo już stałem nad toaletą i mi się zwracało : D A teraz właśnie od 5 minut piję szklankę pełną wody z 3 łyżeczkami cukru i jedną łyżeczką pyłku, masakra...

[...] serie rekawek i pokasz innym co sie dzieje! Teraz dozuc pare kilo,ale 10 razy muszisz zrobis.I co ciezko?? Plakac sie chce?? To mi sie podoba.Dawaj! Idz kolego zrob lyka wody,bo placzac z bolu tracisz duzo wody. Jak wrucisz to bedzie cie czekalo cos wekrzego. Juz jestes to jedziemy osiem razy!! No,ladnie,ladnie!Mam dobra wiadomosc!!Za [...]

[...] zepsuc odchudzania ale raczej mam na baletach sporo ruchu, tancze jumpstyle i elektro:d tak do 4 schodzi od 23 a w miedzy czasie te 3 piwka sa, ale czuje ze schodzi duzo wody bo co chwila wc ps. ostatnio zauwazylem ze jak odstawilem chleb i slodycze i na sniadanie zjem ryz z cynamonem i jogurt (nawet nie musi byc ten brazowy)i ogolnie jem [...]

nie piłem wódy z 4,5 miesiąca

[...] u lewej nogi ) pojechałem na pogotowie .. zrobili 2 zdj RTG lekarz powiedział . Uraz stawu skokowego nie wymagający szyny ani gipsu .wiec przez tydzień okłady z kwaśnej wody zalecił .. mija tydzień noga dalej spuchnięta i boli .... pojechałem prywatnie do ortopedy który stwierdził ze wymaga to 4 tygodni odpoczynku nogi również bez gipsu [...]

wsiąkła to we mnie woda wypiłam 8 litrów wody i chyba z 10 herbat, i ciągle mi się chce pić- to ten heat ..... zdjątka to w hitecu mają:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-31 22:29:13

i sila zostaje potem jak zaczynasz po przerwie? czemu 9 dni, Twoja ulubiona liczba? wahanie to retencja wody raczej

Zdjęcie wprawdzie nienajlepsze ale ja tu specjalnie okrągłych pleców nie widzę. Co do żabki- z wydłużoną fazą poślizgu i ramionami prowadzonymi zaraz pod powierzchnią wody można z plecami okrągłymi pływać.

jak masz to bcaa w jakims sensownym smaku - a nie ochydnym, to mozesz sobie rozpuscic z 20g w 1,5l wody i zabierac ze soba na te wedrowki

A jeśli nie dasz rady jak kolega wyżej radzi, to 30 min przed treningiem zapodaj gainera. Jeśli długo ćwiczysz to w trakcie carbo, albo domowej roboty: na litr wody dajesz 2 cytryny i 3 łyżki miodu i popijasz podczas treningu.

[...] * LG(ŁG) - ładunek glikemiczny Przykłady: * 100 gramowy plasterek arbuza z wysokim IG=72 zawiera tylko 5 gramów węglowodanów, gdyż w większości składa się z wody. Stąd rachunek 5*(72/100)=3,6. Ładunek glikemiczny jest więc niewielki. * podobnie - 100 gramowa porcja makaronu ryżowego (IG=40) zawiera 22 gramy węglowodanów, a [...]