wody

[...] nam do odnoszenia przyrostow, a ile nas juz zalewa, lub jest zbyt malo (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w posilku (np 120) to zjadasz tyle g ryzu ile zdolasz, a pozostala ilosc wegla dopalasz z vitargo. Jezeli ktos czytal [...]

Tyle ile brakuję Ci białka w diecie. Ja biorę jedną miarkę dziennie(do śniadania), daje 300ml wody i jest super, smak.

Tłuszcze mają zawierać posiłki poza około treningowymi czyli przed i po treningu ich nie spożywasz, po treningu pierś kurczaka/indyka, chude ryby,chude mięsa, od czasu do czasu tuńczyk z wody + ryż/kasza/makaron/ziemniaki.

W dniu w którym masz zamiar pić i dzień po daj osłonki w podwójnej dawcę. Plus W qrve wody pij.

masz soga sępie może wypróbuję kiedyś robiłem pompki na krzesłach, tzn. stopy na łóżku, ręce na krzesłach, na plecach obciążenie w postaci plecaka z butelkami wody, krzesła nie zbyt stabilne były i w razie czego miały o o się zaprzeć, mocno dopompowywało klatkę

ogolnie to rano na czczo biore 5 g kreatyny i przed treningiem xpanda bialko wrzuce na wieczór 20g i 30g musze albo rano albo tak po 2 sniadaniu kolo 11 bo pozniej do oobiadu dluzsza przerwa (3h) kiedy lepiej?? bialko z 300ml wody rozrobic? i teraz pytanie rozpusci sie fajnie z niegazowana z butelki normalnie?

To widac ze ładnie raguje twoje cialo na retencje wody czyli 1:10 dla Organizmu :)

piję go tylko 30 minut po treningu, ale smak dobry, trzeba dużo wody dolewać bo jest za słodki nawet próbowałem próbeczkę myo~ czeko-orzechy i ten smak bym polecił

Aha. No ja mam tak na codzień na siłce że albo taki co nić nie wie się mądruje albo jakiś tam starszy ode mnie pare lat i mówi że to żle robie i że tam to a sam jakiś tam wielki nie jest i opowiada żeby wody na treningu w ogóle nie pić :D

do sukienki to mozna dzban wody na glowe Poprawia postawe A Amadi ile jabłuszek zjadłaś?

Panowie, podepnę się pod temat. Jestem po artykule w SDW nt. suplementacji pod sporty walki. Załóżmy, że po tajskim boksie wypijam 0,5 l wody z rozpuszczonym carbo. Mogę w tym rozpuścić 5g kreatyny? A jak ma się to do potreningowej porcji bcaa, muszę odczekać jakiś czas i wypić np. z gainerem, czy tam z białkiem 30 min po zażyciu kreatyny? Nie [...]

"i opowiada żeby wody na treningu w ogóle nie pić" no i jeszcze może żeby nie ćwiczyć i się nie forsować bo się mięśnie palą

[...] ni z owego waga potrafiła skoczyć do nawet 62,6 i wtedy jak zobaczyłam 62,6 jednak jakiś czas temu skusiłam sie na plan Dukana ,bo ponoć on działa na zatrzymaywanie sie wody w organizmie .Obecnie go juz kończe jestem na 3 etapie czyli stabilizacji wagi weszłam w nią z wagą 60,3 na świeta będzie koniec tej fazy na dzień dzisisjszy waga spadła [...]

[...] i będzie szło. Poza tym na takich dietach z niską podażą węgli jestem bardziej suchy, a przy powyżej 200 węgli mam skórę jakbym się posmarował oliwką a pod skórą mam tyle wody żebym dożywił pół Sudanu Możliwe że spróbuje jeszcze dodać węgli, ale nie tam gdzie ich nie ma, tylko przed lub po treningu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

hehehe kwiatula wody z ogórków sie napij albo lepiej zmine piwko na klina

[...] sposób dać jakiś bodziec kapturom, ale nie wiem na ile będziesz w stanie skupić się na pracy tych mięsni. Jeśli masz do dyspozycji np . ciężki stół to stając tyłem do niego, podchwytem możesz wykonać spokojnie "szrugsy" . Jeśli masz lżejsze przedmioty np. dwie zgrzewki wody to możesz skupiać się na długim spieciu w górnej fazie ruchu.

Co tam jeść oprócz tych 3 litrów wody? Kisiel coś daje na kolana? Czy jakaś tam była witamina co dawała trochę odporności to w czym byłaby ona zawarta? Ps.Sry za double posta.

efekty wszystkich kreatyn sa zblizone z tym ze mono troche wody lapie ktora po cyklu i tak zejdzie .

Kiedy wzrok masz skierowany przed Siebie, to automatycznie głowa podnosi sie do góry, co powoduje opór wody! Ale czasami kiedy bd patrzał na dół to mozesz się żle czuć np. nudności. Ustaw glowe tak, zeby jak najmniejszy opor stawiała, i wzrok automatycznie sam sie ustawi. Kiedy pływasz musisz czuć sie dobrze, bo to ma być przyjemność a nie [...]

[...] Składniki: 200g marchewka 20ml oliwa wegeta 240g groszek 450g piersi z kurczaka 7dużych jaj(550g) 50g żelatyna(mimo iż ma dużo białka to jej nie wliczałem do bilansu jako iż przyswajalność niska) 2,5litra gorącej wody z wegetą i oliwą + żelatynka = mieszanie Wyszło 12 galaretek, każda galaretka ma: B - 15g WW - 5g T - 6g Pozdrawiam wszystkich