wody

[...] ze to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Po prostu nie ma negatywnych skutkow w moim przypadku... Innym powodem bylo tez spozywanie warzyw przed snem (zawartosc wody)z ktorych i tak nie zrezygnowalem . Jak pecherz pelny to ciezko sie spi. Do tego zamiast oliwy z oliwek do twarogu daje maslo orzechowe i lulam jak dziecko.Chodzi tu o [...]

[...] II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka Posiłek III 14.30 -ryż braz + kurczak ***TRENING*** 16.00 Posiłek IV 18.00 -ryż biały + kurczak/tuńczyk/ryba Posiłek V 20.00 -Kanapka z białym serem Picie: 1.5l wody i 1l zielonej herbaty Cel: Schudnięcie Czas: 5 miesięcy

no niestety aby dostarczyc duze ilosci bialka z pokarmu mam do dyspozycji, jaja, chudy ser , tunczyka z wody oraz piers z kurczaka bo niestety ani wolowiny ani cieleciny nie lubie, nie umiem cieszyc sie jedzeniem bo piers z kurczaka pieczona jest smaczana przez gora tydzien ale potem staje sie monotonna i ciezko wchodzi, bialy ser zmieszany z [...]

fejs a od czego ty masz retencje wody skoro napisałeś że na odżywkach jedziesz??

Dymek 10g gliceryny na litr wody tak 30min przed trneingiem

Ułożyłem taką początkową dietę Śniadanie – ok. 7:00 2 jajka / mleko + płatki owsiane/ Jogurt z otrębami + Szklanka wody z łyżką miodu 2 śniadanie – ok. 12:00 Czarne pieczywo / bułki z tuńczykiem/wędliną/pasta jajeczna /twarogiem + banan + Jogurt pitny Obiad – 14:00 – 16:00 Ziemniaki/ryż + ryba/mięso [...]

ze mniej wody ciagne ok ale z tymi przyrostami to wiadomo jak jest tylko ze ja mysle z takich srodkow łatwiej leci to tak jakby anapolonem skonczyc cykl a po 2 drugie to w tym cyklu chcesz zejsc epi a nie dymetha ja sie zacałem bardziej pocic jak odstawiłem ale nie potrafie poweidziec dlaczego i jaki to ma wpływ

z tym glicorlem to hjnia troche dużo wody trzeba potem idziesz nasiłke nadęty jak balon najlepsze to są japońskie samochody

Śniadanie - ok. 7:00 2 jajka / mleko + płatki owsiane/ Jogurt z otrębami + Szklanka wody z łyżką miodu + ćwierć papryki czerwonej + szklanka mleka 2 śniadanie - ok. 12:00 Czarne pieczywo / bułki z tuńczykiem/wędliną + pomidor i ogórek /pasta jajeczna /twarogiem + banan + Jogurt pitny + 1 kanapka chleba razowego z masłem orzechowym Obiad - 14:00 - [...]

[...] treningu ryż brązowy + kurczak+ sos pieczarkowy+ sałatki dużo na noc 3 kromki z makrelą i teraz przed snem MZB tabletka, oraz za 20 min porcja białka z 100ml mleka i 200 ml wody wogule dziś na wadze zobaczyłem ,że w sumie prawie nic nie przytyłem, myślę czy zwiększyć liczbę węgli czy narazie nie? Jak tak to ile radzicie? Ja myślę tak o [...]

[...] już kilka staków i żaden nie wywołał u mnie reakcji odwodnienia organizmu. Przy stosowaniu tego typu odżywek trzeba zachować kilka prostych reguł przede wszystkim dobra retencja wody, zachowanie odstępu przynajmniej godziny między odżywką białkową a stakiem przed treningowym gdyż odżywki białkowe osłabiają działanie tychże staków. Pozdrawiam

[...] Kreatyna Olimp 1250 Megacaps w dni treningowe dawkuje ja następująco : 2 po przebudzeniu 2 przed treningiem 2 po treningu i 2 przed snem w dni bez treningi tak samo ( trenuje 3 razy w tygodniu ) czy rożni to się to od dawkowania 4 z rana i 4 po treningu? Spożywać dożo wody w czasie cyklu? 7) uwagi : Nie ma. Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

Wode przegotowana i troszke wody z kranu

[...] POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 gr oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa Dziennie około 4 litrów wody Warzywa 450-500 gr dziennie głownie zielona fasolka szparagowa, czasem brokuł jednak jego cena mnie lekko demotywuje he:/

To masakrycznie, ale nie wierze, ze tyle bedzie na scenie, musi miec duzy wody jeszcze.

HeBRa21 wody nabrałeś przez kolejny tydzień to samo będzie a później już KG tak szybko iść nie będą bo nie masz diety Woda z parówek

1.Tylko po treningu? czy rano też? 2.Ile gramów tej serwatki (mam 15 lat) 3.Ile mililitrów wody lub mleka?

A propo podsumowania, jak to cię woda podlała? Od czego tak się robi? (nie piszcie, że od wody ;p

Nie zgodze sie z Toba. Sam mialem kilka cyklow i na mono i moze jak na poczatku nie zauwazalem tego to pozniej tak. Strasznie chce sie pic i no i na tym polega tez cykl zeby pic duzo wody. Gdy pozniej nic nie jesz to szybko schodzi tak rownie jak szybko przyszlo. Ja osobiscie wole jablczana :)

wszyscy tutaj trzymaja troche wody spojrzcie na nogi dexa na fotach jak na moje, po tym prejugding, oceniajac webacast i zdjecia 1 Kai 2 Phil 3 Branch 4 Dexter