wody

[...] albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu miałem ten cykl wiec nie pamiętam co wtedy dokładnie jadłem). Wiem że jadłem sałatkę z kurczakiem często na ten posiłek i na noc jeszcze białko. Dodam jeszcze że piłem dużo wody.

[...] lolek a spadki niesamowite w dupie mam takie cykle widocznie nie dla mnie testosteron , lepiej zrobic z moim wypadku przy mojej ****owej genetyce 2-3kg suchego miesa jak 10 wody i **** wie czego , juz sobie wyobrazam taki 16 tygodniowy cykl na takich dawkach , spuchl bym jak **** a potem konkretnie zablokowany bym spadl sila 20kg w dol i depresja

kup sobie litrową butelkę wody i dąż do tego, żeby mieć większy obwód łapy niż obwód butelki albo prościej, stań przed lustrem spadam, dobranoc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-12 00:10:50

witam na co dzień ciężko jest utrzymać dietę szkoła itp odżywiam się myślę zdrowo 3 posiłki dziennie, 3 litry wody nie gazowanej, soki, dużo białka, owoców nie mam większych problemów w przybraniu na wadze ( w pół roku ćwiczeń przytyłem ok 10 kg i nadal pnę się w górę) i teraz mam pytanie czy w moim przypadku jest potrzebna dieta? po co tak [...]

[...] że mam grupę krwi 'A' a nie 'B'). Miałem wanilię i truskawkę. Oba okrutne Pylą się, pienią. Rozpuszczalność tragiczna, w mleku praktycznie zerowa. Radzę najpierw lać trochę wody do shaker'a i uważać by nie paprać ścianek - strasznie się lepi. Rozrabiać - co tylko, bo kłopot naprawdę jest. Dobre rozwiązanie do posiłku przedtreningowego, polecam [...]

[...] 3kapsy cm3 . Dni treningowe pon,sr,czwartek 30 min przed snidaniem 5 mono przed siłka 3kapsy cm3 po siłce 3kapsy cm3 30min przed kolacja lub miedzy posiłkami 5 g mono. Oczywiscie dieta jest i będę pił do tego minimum 3 litry wody dziennie.Czy takie coś może być?co sadzicie dokupić jeszcze jedno opakowanie cm3 90 tabletek czy jakieś aminokwasy?

[...] ◊........`--.____,.....\..........,..; ◊........((_.,----'.,---'......_,'_,' ◊............(((_,-.(((______,-' Jaj przepięknie malowanych, Świąt słonecznie roześmianych, W poniedziałek dużo wody, Zdrowia, szczęścia oraz zgody, Z okazji Wielkiej Nocy Zmieniony przez - mlynek0906 w dniu 2009-04-12 08:43:10

owszem 3 cm wody i krwi będziesz miał może i wiecej, ale dalej to już czekają ciebie spadki i spadki... ten trening to złom

[...] jego surowym i świeżym stanie, nie powinieneś w ogóle tego jeść". Oszczędzam sobie pisania mnóstwa listów i wyjaśnień. W tym artykule przedstawię ‘najbardziej przemilczane powody’ t.j. dlaczego obumarłe pokarmy nigdy nie powinny zagościć w ustach człowieka? Pierwszą rzeczą, którą robię to prezentuję piszącym oraz dzwoniącym ogromne korzyści [...]

był to jego brat ale jaja nie ma wody na mojej ulicy - beczkowoz stoi na ulicy hahahahaha

****a nie mam wody do wtorku by to **** juz przynioslem z Glaca wiadro wody i 2 takie ****skie garnki - ale jaja

jezeli wazysz około 75kg to 3litry wody spokojnie wystarczy, poza tym z jedzeniem dostarczasz sporo wody... ja tyle waze i 3litry spokojnie mi wystarcza :) chyba ze sie myle to poprawcie bo ekspert ze mnie zaden

[...] cwiczen ;) ale coz jezeli chcesz troszke zbednego tluszczu zwalic to rob treningi wytrzymalosciowe :) przerwa miedzy seriami do minuty wykonoj od 18 do 12 powtorzen ;) biegaj , rowerek , basen .. pij 3-4 l wody dziennie no i oczywiscie to co najwazniejsze ;) Dieta :) duzo białka ogranicz wegle tluszcze stsaraj sie zdrowe ;) pozdrawiam ;)

[...] zgadzam sie z toba wszyscy tu na forum mowia dieta dieta dieta, a jest tak jak mowisz wystarczy wziasc sie za siebie i zaczac jesc pozadnie!!!!!! Wpierdlac ryz, pieczywo,makaron,meso pic mleko,i duzo wody, do tego omijac slodzycz te smieszne chipsy i d****na cole.Do tego ciezki trening. NIc nie trzeba dokladnie wyliczac!!Amator to amator!

[...] Białka daj tyle aby uzupełnić braki w diecie. Dietę w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć daj wysokobiałkową lub typowo masowo czyli dużo węgli a mniej białka. Na podtrzymanie daj lepiej jakiś stack bo one nie ciągną tak wody jak monohydrat. Daj zamiast sylimirolu essential forte, liv52 i najlepiej hepati. 1tab osłonki do każdej tab mety.

byle byś nie pil żadnych kolorowych kalorycznych drinków, do piwa nie podjadaj chipsów i innego syfu, a np co jedno piwko wypij z pól szklanki wody i będzie ok

[...] moge spalic ten tluszyczk , a to gdzies tak z 4 cm... i ewentualnie co radzicie , tzn cos co wspomagaloby go zrzucenie.. ( mam diete tzn taką , że je 5x dziennie , pije duzo wody i jest samą zdrowa żywnosc , zero ziemniakow itp...) a tak nawiasem , jakie cwiczenia moge stosowac na ewidentne powiekszenie miesni klatki piersiowej. Bo też cięzko to [...]

zrobiliście sobie spam z mojego tematu gratuluje.Nie jestem sezonowcem kocham ten sport choroba wyjazdy itp wykluczały mnie z treningów jeszcze nigdy nie miałem zatrzymania wody chciałbym zobaczyć poprostu jak to wygląda na mono stać się troszke pełniejszy napewno była by to motywacja do treningów których ostatnimi czasy zaniedbywałem ze względu [...]

[...] brokuly 100g w okołotreningowych unikamy warzyw POSILEK 4 Potreningowy ryz bialy 100g piers kurczaka gotowana 100g POSILEK 5 twarog poltlusty 150g oliwa z oliwek 10mlr ostatni posiłek przed snem lepiej,zeby to było samo białko bez tłuszczu, np. twaróg chudy, tuńczyk z wody wywal oliwe Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-12 16:17:40

NAPOJE pij sporo wody około 3-4 litrów wody dziennie. dwa razy dziennie pij zieloną herbatę oraz kawę. to by było na tyle powodzenia i pozdrawiam