wody

[...] wodzie plus oliwa. Albo twaróg z oliwą po prostu. W ciągu dnia B148 T74 W143 KCAL1831 Nie pytajcie co tu redukować, bo sam nie wiem a dieta nie dla mnie :D w ciągu dnia 2,5l wody sok z pomidorów i grejpfrutów. Trening co dzień na noc magnez i cynk, aha i cp na czczo. Pozdrawiam wywalił bym te soki bo to sporo ww prostych. Na redukcji tylko ww [...]

ArekPJ wiem ze bylo sporo ale te wszystkie tematy jakby polaczyc w jedna calosc w kazdym sa rozne wywody na temat wody

tak, tylko przed i tak z tego cyklu nie zrobisz a piszesz, że koniecznie chcesz zużuytkować te suple co masz co do wody to jedna zasada - pij wtedy jak czujesz pragnienie, nie na siłę! wolno ze wszytkim łączyć w sumie jesz posiłek, po 30min wypijasz Nitro i lecisz na trening, tutanij nic z niczym nie koliduje. a brzuszki rób normalne, [...]

[...] zeby cos wziasc na podniesienie glikogenu-mysle tutaj o N-Acetyl L-Glutamine (NAG) lub np.banan lub polowa tak 20min przed treningiem cardio)Podczs areobow ok 0,7-1 lir wody po treningu bialko wpi+ bcaa+vitaral 1wszy posilek 30 min pozniej garsc platkow owsianych z jajecznica z 6-8 bialek i 2 zoltek + 2-3plastry chleba wasa i cieniutko masla [...]

Rude chłopie nie umiesz pływać czy wody się boisz?:D:D:D:D słuchaj Zwirza, widać, że doświadczony:D:D:D Zwirz no co Ty:D:D nikomu poza królikiem nie daję supli:D a już teraz to i nawet króliczkowi nie daję, bo muszę oszczędzać:D:D koniec eksperymentowania na innych:D

[...] podskórny), ale też i wewnątrz organizmu (w żyłach, wokół narządów). I to tam on się w pierwszej kolejności odkłada. Skok wagi może być też spowodowany zwiększeniem poziomu wody w tkankach. Piszesz że jesteś po redukcji, możliwe że przesadziłeś z ujemnym bilansem kcal, i teraz kiedy zwiększasz kcal, organizm (który pamięta ten duży niedobór [...]

mogę jutro wstawić :) Co do dziennika .. To wlasnie wszamałem 200 gram karkówki i jakies 300 gram warzyw... i teraz popoludniowa suplementacja. Tj. Chrom 1x . calcium 3d (wapn) 2 x, proszek zasadowy 1 łyzeczka i 200 ml wody, multiple psort mineraly i witaminy.

bcaa xtra miałem 2-3łyżki do buzi, 2 łyki wody i po sprawie

[...] biegam tez. Podkreslilem co chcialbym zmienic na cos bardziej tanszego i dostepnego. SNIADANIE 7.00 Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g [...]

[...] spostrzeżenia bo wiem, że sporo ludzi było zainteresowanych pomimo że to teoretycznie mono + kw orotowy, czuje się zupełnie inaczej niż na mono, nie występuje retencja wody mięśnie są twarde i ubite, ale ich obwody jak na razie się nie ruszyły, oczywiście tutaj kwestia diety, jednak na mono zazwyczaj zauważałem mały wzrost objętości (woda) [...]

Kakao czarne nie slodzone. A kawe pije zawsze rano zapomnialem dopisac ;]. Oczywiscie w calym dniu pije 2-3 litrow wody 3 to raczej w dniach treningowych. A spalacza juz kiedys uzywalem i nic to nie dalo w sumie zmarnowane 80 zlotych :P No a oczywiscie przy spalaczu dawalem z siebie 110% :P Zmieniony przez - enT3R w dniu 2009-07-14 07:55:08

No to wszystko wiem. Rozkminialem to bo nie chciało mi się myć shakera za każdym razem ;D a w lodówce to myślałem że nie będzie je**ło. A i jeszcze jedno : to ma znaczenie czy np 50g rozrobię w100ml czy 50g na 200ml wody lub mleka??

W celu antykatabolicznym i zrzucenia ciutek wody podskórnej

[...] braku wegli, a z drugiej strony masz okresy (dni) na niskich weglach, gdzie niska insulina pomaga poprawic czulosc insulinowa i spalic troche smalcu i zrzucic troche wody pochodzacej z wegla. do tego cardio (poprawia czulosc insulinowa) i zielona herbata (dziala jako umiarkowany naturalny diuretyk) i voila (czy tez wuala) - powinno grac

dokladnie albo rozpuscic na 1,5l wody wtedy to w ogole pewnie nie bedzie czuc

Dokłądnie, sam długo stosowałem Bcaa Xtra podczas treningu, rozpuszczałem i co seria łyk wody z bcaa. Z autorytetów, którzy ciągle propagują własnie picie aminokwasów itp. podczas treningu jako najważniejszej pory jest np. Milos Sarcev, popiera on to tym, ze właśnie podczas treningu najwięcej krwi przepływa przez mięśnie, a więc najwięcej [...]

i wody nimaaaa

[...] gdy nie ma żadnego programu, po chwili zauważyłem na obwodzie lewego oka ubytki w polu widzenia które utrzymywały się przez 45minut potem nastąpiły bóle głowy następnie starałem się napić wody i usnąć. Dokładniej możesz opisać? Dał się wyczuć coś jeszcze poza "ubytkami w polu widzenia"? Inne objawy / symptomy... Ile masz lat?

Drozdzy nie mam, ale dodalam wiecej wody i odstawilam. To moj pierwszy chleb, dam znac w piatek, czy wyszedl

Moze to i byc kurczak oczywiscie tylko byle byl nie dluzej niz godzine przed snem, ale to nie temat o diecie. Jedyne co nolva w tak malej dawce zmniejszy to naciagnie wody ,ktora i tak zeszal by wkrotce po cyklu. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-07-14 20:50:55