wody

bierz standard 5 gram przed 5 g po i tyle, po tych 3 i3 nic ci nie bedzie, co do wody to pije ile możesz, jedz ile możesz,a ci co sie smieja ze pijesz 6 litrow to...wiecej plynu lepiej dla organizmu

Ja w shakerze zalewałem tak do kreseczki 300ml tylko że zalewałem zawsze mlekiem bo smaczniejszy był niż z wodą. Im mniej wody tym bardziej intensywny smak - jeżeli gainer takowy posiada ;)

[...] psychiki bo mam tez lęki i niepokoj wciaz , zapchany przewod pokarmowy mimo ze wciaz zosowalem niskokaloryczna diete , a pol dnia uprawialem sport i pijem po 5 litrow wody dziennie, a od 2 lat jest tak zle ze mimo ze jem raz na dobe, a przed posilkiem tym musze robic caly rytual aby chodz troche poczuc jedzenie, 2 godziny na rowerze [...]

nie ma do rzeczy w ktorym tygodniu cyklu jestes tak?? no to powodzenia z taka wiedza, pozatym 14g nie jest tak znow duzo, mozesz brac 5g cp i 5 gram mono dziennie i looz, a wody pij ile mozesz tak samo z jedzeniem pa

Ja kupuje kanistry wody 5-litrowe

Na Twoim miejscu zwiększył bym masę mięśni brzucha - ABSII, a następnie rzeźbił z A6W... Co Ty chcesz wyrzeźbić przy tej wadze... Jedź 6 razy dziennie, pij dużo wody... Dopiero sie rozwijasz Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-01 01:00:59

[...] i argininie, musze powiedziec ze calkiem niezle, biorac pod uwage ze narazie wzialem 3 kapsy vasobolanu i 2 kap. argininy. Ciekaw jestem co sie bedzie dzialo przy 6 kapsach (fakt troche pieczenie czuc, ale mi nie pzeszkadza, przynajmnie mozna wiecej wody pic:) ) mam jeszcze do tego guarane Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-02-01 09:30:38

- 3-5 posiłki dziennie - 1,8g-2g białka na kg wagi ciała - 2g-4g węglowodanów - 0g-0,5g tłuszczy - 2-3 litry wody nie gazowanej To są założenia diety na rzeźbę i redukcję tłuszczu.

ja daje do 3 posiłków omega do surówek i do smazenia daje oliwe z oliwek A są produkty powodują retencje wody Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-02-01 13:14:31

sławek - ja sie wczoraj ważyłem 4kg wody na + http://www.sfd.pl/Z_zycia_ginomana..._SPAM_PROGRESS-t468546-s27.html#post4 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-01 14:47:29

[...] wielu spraw, ze faktycznie moze mi to zaszkodzić. trening z odchudzaniem nie tworzą super pary, no ale moze je jednak jakos pogodzić. 10 kg w miesiąc to jakby skok na główke do wody po kolana teraz to rozumiem. dziękuje Wam, drodzy koledzy za uświadomienie mi tego, ale 1 kg na tydzień to juz sie nie poddam i 55 kg osiągne. pozdrawiam gorąco OSU!

oki dziękuję ale spożywanie dużej ilości wody nie koniecznie wiąże się z odpowiednim nawodnieniem organizmu pozdrawiam

[...] (carbo, miód, wafle, banany) Stronimy od kawy, napojów gazowanych, chipsów, słodyczy oraz innych, bezwartościowych dla nas rzeczy zapychających jedynie żołądek. Pijemy bardzo dużo mineralnej wody niegazowanej. Staramy się ograniczać inne napoje. Prawidłowa ilość posiłkow to PIĘĆ dziennie o stałych porach. Należy na to zwracać uwagę.

A no tak... Skoro bierzesz przez 3 miesiące to prawdopodobnie organizm się do niego przyzwyczaił i nie działa tak jak powinien... Dlatego wprowadz jakieś zmiany w suplementacji. Dziennie oczywiście 6 posiłków i dużo wody...

[...] Kcal): Koktajl proteinowy: Koncentrat węglowodanowo-białkowy (porcja odpowiednia do masy ciała) 3 łyżeczki siemienia lnianego 1 garść mrożonych owoców 1 banan 1 szklanka wody lub chudego mleka Po intensywnym zapotrzebowania wzrasta na białko. Dzięki owocą dostarczymy dużo węglowodanów prostych, niezbędnych do szybkiego uzupełnienia zapasów [...]

[...] czy nie za duzo? nie pisze co do picia, bo nie popijam posilkow, dopiero ok pół godz po jedzeniu, przewaznie zielona herbata. w niedzyczasie pochlaniam ok 2litry wody n/g. o 10:00 robie A6W(27dzien) i takie rozne domowe cwiczenia a potem 2-gie sniadanie. na podwieczorek nie moge sobie pozwolic bo po 15 ide do pracy i mam tylko [...]

Ja kieruje się składem mineralnym. Nie kupuję wód źródlanych jak Żywiec Zdrój gdyż wypłukują z organizmu składniki mineralne. Jeśli chcesz sprawdzić jakie wody znajdują się w poszczególnych grupach (mineralne, średnio zmineralizowane, stołowe, źródlane) zaglądnij na www.wodadlazdrowia.pl

[...] i wrażliwa i jedyne co się z nią powinno robić, to nawilżać. Takiej skóry nie powinno się za wcześnie "torturować" goleniem, nawet jesli byly ku temu REALNE powody (chociaz większość chłopców zaczyna sie golic ze względów psychicznych niż realnych potrzeb). Należało odczekać jeszcze trochę. No ale już po ptakach. Teraz są dwa [...]

Wsadź sobie do plecaka butelkę wody 5l i stań na wagę. Uzupełnij normalnie ankietę I NIE PISZ PODWÓJNYCH POSTÓW.

[...] tak bronisz przed tym,że Lee czerpał z innych styli? Wiadomo,że "zapożyczone elementy" dostosował do swojego obrazu SW itd.,korzystał z innej pozycji (z tego,co Ty mówisz),ale nadal jest to czerpaniem i doskonaleniem technik pochodzących z innych SW. Przecież nie ma w tym nic złego, a opędzasz się od tego jak diabeł od wody święconej.