wody

No do kibla to ja latam co chwilę, ale przynajmniej pozbywam się toksyn. W szkole też, na każdej przerwie idę ;-) A bez wody na treningu, to jprdl, chyba bym nie wytrzymał i poszedł z kranu żłopać.

Neos ale mi się wydaję że to przez moją wagę + kretę, zwiększa retencję wody a co za tym idzie ciśnienie, chociaż skurczowe powyżej 120 to już powinno iść się na badania a ja 154-160 mam %-)

pokroic piecz i cebulę, zeszklic na maśle, dolać wody, poddusic. Zgasić i zaprawic śmietanka lub jogurten nat. Pychota

ROZCIAGANIE MC sztanga 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 9,10kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×20 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×20 4. Marsz 20 m z [...]

mam nadzieje ze chlopaki nie bede wódy łoić na silowni jak zajde Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 08:24:11

Koper jak stoisz z aerobami? widac na fotkach ze masa mięśniowa jest ale w tym dużo fatu i wody wy******* ile się tylko da i wsakuj na mase jakościową dorzuć np interwał na bierzni 20 min speed 7 incline zaczynasz od 0 co 5 min zwiekszasz nachylenie o 5 stopni dochodząc do 15 dorzuć to w dni wolne od tyreningu zjedz na samego testa 250 mg week i [...]

Miałem to samo vlcd jest najlepsza bronia dla wody i fatu dodaj te aeroby jak Ci napisalem do tego clen lub spalacz np.hellfire musi pojsc nie ma bata i zrob badania estro,test,prolaktyna jak estro bedzie wywalone to nigdy nie bedziesz suchy trzebab bedzie zbic u mnie to pomoglo ja lykalem proviron bo mialem problem z libido przy okazji zabil [...]

[...] 8x 8x 4. Dipsy na triceps z obciążeniem 5xcc+10kg 5xcc+20kg 5xcc+30kg 5xcc+10kg 5xcc+20kg 5xcc+32,5kg 5xcc+20kg 5xcc+30kg 5xcc+30kg 5. MC klasyk 5x140kg 5x160kg 4x170kg 5x140kg 5x160kg 5x170kg Unoszenie tułowia Dzisiaj wyjątkowo bez cardio bo zapomniałem wody wziąć na siłke i suszyło ;d Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-02-28 20:57:52

[...] -swiezo przecisniety sok marchwiowo-pomaranczowo-jablkowo-imbirowo-limonkowo-szpinakowo-jarmuzowy -po treningu shake: BioTech USA Ultra Loss shake 30g, 300ml wody mineralnej, Biogenix BCAA genix load 15g Mialy byc dzisiaj pomiary ale zrobie jutro rano i na czczo sie zwaze to bedzie dokladniej. Dzisiejsze foto po treningu: [...]

[...] magnezu (dałem więcej niż zwykle), czy po prostu zmęczenia, ale położyłem się o 21. 15-20 min później już odpłynąłem. W nocy obudziełm się raz, bo musiałem oddać nadmiar wody ;-) Spałem do 6.30, czyli dość długo jak na mnie ostatnio. Zawsze też spało mi się dobrze przy otwartym oknie (choć może teraz kiedy jeszcze temperatura jest nieco ponad [...]

Analiza też byłam na tej diecie.Tez wydawało mi się że mam ładną figurę oraz mięśnie.Ale u mnie to był tylko efekt długotrwałego bo prawie rocznego odwodnienia.Jak nabrałam wody to się mój punk widzenia zmienił.Tez miałam plaskodupie i dziwne nóżki.A i siły nie miałam ,nie miałam siły biegać i zdazalo się mi zaslabnac podczas ćwiczeń.przepraszam [...]

[...] (ziele, liść, sól, pieprz) Doprowadzamy do wrzenia i dodajemy naszą mrożonkę. Dusimy około 10 min. Po tym czasie dodajemy pokrojone w kostkę ziemniaki , dolewamy około 0,5 l wody i gotujemy miękkości ziemniaków. NA koniec sprawdzamy smak zupy i dosmaczamy po swojemu. Ja lubię z łyżką jogurtu, domownicy raczej nie [...]

[...] 2x, mięta 1x, woda 5x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x balsamiczna kolacja (znowu!) #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364648d75ace420494a41caa598ca8d8.jpg od kilku dni mnie suszy, nie pomaga wypicie wody... *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-15 02:36:31

hej :) ja niedawno kupiłam to białko, smak waniliowy, całkiem niezły jeśli rozpuszcza się w małej ilości wody ;) wcześniej żadnego innego białka nie próbowałam, ale trzeba się trochę wzmocnić bo ostatnio sporo ćwiczę, i to co zauważyłam to znaczy spadek apetytu po wypiciu białka (wypijam po treningu 2 miarki, zaraz potem jem, a potem przez kilka [...]

[...] smaku oraz maggi 1.Włoszczyznę oraz ziemniaki umyć,obrać oraz skroić w kostkę.Smażyć w głebokim garnku 5 minut, na łyżce klarowanego masła, po czym zalać 1.5 przegtowanej wody.Dodać listek laurowy,doprowadzić do wrzenia po czym zmniejszyć moc o połowę. 2.Filet z piersi kurczaka pokroić w kostkę,przyprawić ww.przyprawami oraz łyżka mąki [...]

Nie podlało mnie prawie w ogóle więc myślę, że sprawdziło się bardzo dobrze. Trzymając ww na tym samym poziomie i dokładając kcal tłuszczami uniknąłem ciągłych wahań wody jakie występują w przypadku dokładania węgli więc mogłem dobrze monitorować zmiany wagi, nie zastanawiając się czy to jeszcze woda czy już fat.

bez diety złapiesz wody i tłuszczu. Po odstawieniu woda spadnie, tłuszcz zostanie, nie warto ale twoje zycie

[...] jak do rosołu 1 liść laurowy 2 ziela angielskie 6-8 ziaren czarnego pieprzu 1 suszony grzybek 2 łyżeczki majeranku sól do smaku pieprz grubo mielony do smaku 4 szklanki wody 2 średnie ziemniaki 70 g suchej cieciorki. Sposób wykonania Cieciorkę umyć i namoczyć na noc. Następnego dnia ugotować prawie do miękkości. Wywar z ugotowanej [...]

[...] bym Ci polecił "FITNESS AUTHORITY - Xtreme BCAA 5000" mocne amino, lecz bez glutaminy którą byś musiał dokupić do tego osobno. Dobrze też cenowo wypada nawet BCAA Xtra z Activlab (jest z glutaminą). Jak dawkować ,zwykle pisze na opakowaniu Bcaa 5000 z FA chyba 5gr przed i po treningu z 200-250ml wody, natomiast bcaa 10gr przed i po treningu ;)

Ja zawszę wodę leję w domu w smaku niczym się nie różni od butelkowanej :)) wody z ranu w szkolę raz się napiłem i nigdy tego więcej nie zrobiłem :D