wody

[...] beczki) - 2 małe cebule - 5g tłuszczu kokosowego (lub innego do smażenia) - 2 łyżki koncentratu pomidorowego - 40g suszonej żurawiny - sól,pieprz,listek laurowy,kilka łyżek wody Przygotowanie: 1. Żurawinę zalewamy wrzątkiem na ok.2cm.powyżej 2.Śledzia przepłukujemy na sitku i kroimy w małe kawałki. 3.Cebulę kroimy w kostkę,podsmażamy na [...]

ale na łapy musi być cały trening, tylko wtedy naprawdę czuję, że zrobiłem łapy, jak żeby się napić wody muszę się na plecach położyć, bo ręki do góry podnieść nie mogę %-)

[...] to daje frajdę. Swing: 28T / 32T / 28L / 28P / 32T TGU: 5 x 20 ES Zupełnie inaczej. Zero bolesności po wczorajszych rwaniach. Jajka na miękko ugotowałem nareszcie. Termometr do wody. Jak woda się rozgrzeje do 97-98 stopni, to wkładam jajka i ustawiam timer na 3 minuty. Potem od razu na stół. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-20 08:12:00

mozna razem 200ml powinno starczyc wody, ale moze miec dosc intensywny smak. trib przed snem 2-3g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-20 05:28:58

[...] biore nitro2, trec cm3 i bcaa z hi-teca przed treningiem 20g nitro i 13gbcaa , moge to pomieszac razem w szejkerze i pic czy odzielnie ? jesli tak to z jaka iloscia wody mniej więcej, to samo po treningu tylko trec cm3 5g z bcaa 13g z hi-teca, mozna równiez łączyć? jesli tak to ile mniej wiecej wody. dodam ze smaki podobne takze [...]

[...] pod siebie na brzuch 4x 10x 60 sek przerwy Brzuch jakos wyjatkowo sprawnie poszedl, moze dlatego ze spodziewalam sie najgorszego ;-) Miska +kalafior, pomidor, cebula +2,5l wody, kawax3 (pije wyjatkowo duzo kawy ostatnio ale niedlugo koncze kurs w pracy i ogranicze do 2 dziennie @@-) +omega3, vitD [...]

Do mikrofali wrzucisz podgrzać i da radę pić %-) Albo częściowo zalej i jak się zaparzy dolej zimnej wody.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4cef1dccfaf4742a48023949a476ee7.png Warzywa: papryka, pomidor w puszce, pomidor swiezy, cebula, kapusta, marchewka. Płyny: kawa, herbara, 1l wody. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-11-19 22:23:00

Ostatni raz te burgery jadłem w czerwcu i wytapiało się z nich mniej wody i tłuszczu a smak był intensywniejszy i bardziej mięsny, teraz niestety każdy z tych parametrów uległ pogorszeniu. Jak patrzę na dane BTW z czerwca i września to wszystko zaczyna mi się układać w całość - z początku dawali dobre burgery, wyrobili sobie markę, a teraz jest [...]

[...] wedzona np. makrele. I w sumie nabiał znajduje sie tylko w V posiłku, w ciagu dnia ni spozywam. Nidy nie chodze glodna, przejodzona. Zawsze jest lekki niedosyt. Pije ok 2l wody dziennie, a do tego 2 kawy po 330 ml i mase herbat roiboos, ziolowe, zielone. Raz w tygodniu robie cheata, w postaci czekolady zazwyczaj. Spie po 7 godzin, nidy nie [...]

[...] kolejne kanapki (oczywiście te wszystkie kanapki z chlebem pełnoziarnistym) I później na wieczór kolejny posiłek niestety nie pamiętam co to było. Do tego dość spore ilości wody 2l wody dziennie wypijam do tego woda w posiłkach itd. Ponad 3000 kcal mszę zjeść, żeby utrzymać wagę (około 3200). /moment edycja Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu [...]

[...] część czasu robiłem zmiany 50m normalnego klasyku+ 50m przekładanek, cały czas praca nad ułożeniem ciała, z noskiem jest taka zabawa, że jak bym nie ułożył głowy to nosem wody nie zaciągnę, tak metodą prób i błędów to zauważyłem, że najlepsze ułożenie mam jak spoglądam na dno prostopadle albo nawet lekko pod kątem ostrym, [...]

[...] wszystko rozgrzewa 3 min 6x interwał 30/30 30ms/39ms 8min 30-34ms Miska: coraz bardziej mi się podoba, najedzona chodzę i mam wrażenie mniejszego brzucha, nie czuję osłabienia, ani nie mam złego samopoczucia Warzywa: ok, 1,5 kg Napitki: 2 pokrzywy, 4 zielone, 2 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c102813529941e0be1c48f3e2ae4ee1.png

[...] fizycznego. Zalecane dawkowanie W zależności od potrzeb i masy ciała zmieszać 1/2 porcji (2 płaskie miarki produktu -10 g) lub pełną porcję (4 płaskie miarki20g) z 250ml wody mieszając w szejkerze. Dawkowanie: w dni treningowe 1 porcja bezpośrednio po zakończonym wysiłku. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. [...]

[...] wykazującej zwiększone zapotrzebowanie na białko, czy też dążącej do szybkiego rozwoju masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 30g wymieszać z 250-300ml wody lub mleka. Spożywać od 1 do 3 porcji dziennie w zależności od zapotrzebowania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Protein Concentrate Porcja 30g Ilość porcji w [...]

lepiej z wodą jak to ma poleżeć trochę, poza tym w szejker wody w woreczek odżywka i potem wsypać i wymieszać.

Sosy z dodatkiem syropu glukozowo-fruktozowego polecam omijać. W dziale kuchnia sfd masz różne przepisy. Np jogurt naturalny, czosnek, koperek, przecier pomidorowy, sos na bazie warzyw, wody, przypraw, itp.

[...] warunki fizyczne i aktywność(choć te tez są istotne to sa tylko częścią która składa sie na całokształt). Jeśli chodzi o to czym sie sugerowac. Tu zalezy ile masz na sobie wody i jak długo jestes na redukcji. Pierwsze 2-3tyg waga moze mocno spaść, jeśli trzymałeś sporo wody to wymiar też mógł spaść. Jednak jeżeli nie głodujesz i nie biegasz [...]

[...] kolejne badania: teść 15 (2.8-8) estrogen 250 (8-43) prolaktyna 16 (5-15) teraz pytanie: co polecicie na zbicie tak wysokiego estrogenu? Czy moze nie powinienem sie martwić? Myslalem nad nolvą, jednak ona tylko chamuje efekty estrogenu, a nigdy nie mialem problemu z gino, jednak mam tendencje do nabierania wody i tluszczu. Dzieki za pomoc

[...] sera żółtego + sałata. posiłek II 3 ( od godz. 11 do 13 ) kromki chleba tostowego + serek wiejski 200g wracam do domu piję gainer ( który kupiłem tydzień temu ) 50g w 100g wody Posiłek III Zazwyczaj są to ziemniaki / ryż/ makaron z róznymi rodzajami mięsa ( schaby, piersi z kurczaka itp. ) Posiłek IV zazwyczaj są to 2 banany, co drugi dzień ( [...]