wody

OOoo f*** ale suche żarcie xD WODY !! :D

[...] zwiększyć na start ilość do 15-20g dziennie, a dopiero później rotować DT 10g / DNT 5g. I już tak od piątku biorę 4x dziennie po 5g, stwierdziłam, że jak już mam nabrać tej wody, to niech to będzie z głowy. Więc brałam rano, potem po każdej aktywności - siłowni, górach, bieganiu, basenie no i na wieczór, a w poniedziałek staję na wagę, a tam [...]

Raczej choremu, co bedzie musial nadrobic strate 7l wody w 3 dni bez jedzenia, ide lezec panowie, zdrowia i nie bierzecie te sterydy, to zlo! %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-12-02 22:20:05

Ja mam pytanie odnośnie ważenia mrożonego mintaja. W dziennikach jest taka opcja do wyboru, ale czy tu wpisujemy wagę faktycznie zamrożonego, czy już po rozmrożeniu? Czy w ogóle po przygotowaniu - skoro po odparowaniu wody strasznie się kurczy?

[...] miesiąc. Ważę 55kg, przy wzroście 165cm, moim celem jest masa. Diety jako takiej ustalonej nie mam, aczkolwiek trzymam się zasady 5-6 posiłków, jem duużo i zdrowo, pije 2,5l wody dziennie. Rano porcja białka Mass Protein, w szkole 2-3 bułki z wędliną/pomidorem/ogórkiem/sałatą. Przed treningiem porcja carbo, a po treningu serek wiejski. NA kolacje [...]

[...] za to nie jem słodyczy, chipsów, nie piję napojów słodzonych, ale wprowadzam zmiany. Więcej warzyw, kolacje białkowe lub warzywo, pieczywo ciemne tylko na śniadanie, więcej wody. Z białkiem mam problem, nie umiem dostarczać sobie białka i myślę o zakupie jakiegoś proszku. Chciałabym zrzucić 10kg, mimo że ważniejsze są dla mnie wymiary. Nigdzie [...]

ej weźcie sobie rozpuśćcie 5 słodzików w minimalnej ilości wody, dodajcie 3-4 krople jakiegoś aromatu do ciasta, zalejcie kefirem 400ml i wymieszajcie łyżeczką, jakie zayebiste %-) Już nie potrzebuję jeść słodzonego nabiału, pyerdolę

[...] smakuje jak kupna, ale jest zjadliwa oraz bardzo prosta w wykonaniu. No to jodym: Składniki na jeden placek (można zmieniać gramaturę, ale uwaga: im więcej mąki tym więcej wody): -70g mąka żytnia (ja użyłam typ 2000) -50ml wody Jeśli ktoś używa soli to można dziebko sypnąć. Ja czasami dodaję także pieprz cayenne lub jakieś zioła. Wykonanie: [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdf62690fd634ef89f08cb90978fa833.png Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypiorek. Płyny: 2xherbata, 2xkawa, 1l wody. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-12-02 19:35:16

[...] 30s 11kgx4, 10kgx2 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 2kg/3kg/3kg/3kg/2kg/2kg 3b. francuski siedząc 6x25 30s 4x3kg 2x2kg Aero- 15min orbi i tachanie zakupów w tym zgrzewki wody z biedry, co zmęczyło mnie bardziej niż kręcenie%-) Ogólnie niewiele pamiętam \-) Barki zostały mega styrane, 9kg było za ciężko, ale na początku jeszcze miałam ambicje [...]

[...] zbudowany jest tyłek, bo czuję każdy z osobna) Miska: zapomniałam o jednym posiłku w robocie, bo głodna nie byłam }:-( stąd miska niedojedzona Warzywa: ponad 2 kg (i nie mam zamiary ograniczac) pomidory, ogórki, cukinia, szpinak Napitki: 3 kawy, 2 zielone, 1 pokrzywa, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3671cabe9a8f41b9bac626db754a7ab7.png

Z wody by miało być suche?

ty masz pojęcie na mono się wodą zaleje TCM nie ciągnie tak wody także nie graj znawcy.

[...] 4 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, kawa, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, szczypior Leki: Ovulastan forte Fruktoza z owoców: ok.9g Planowana miska: Muszę zacząć pić więcej wody, bo w DNT wypijam może 0,7l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8db990b9be1a497a8a16f682935dd5bc.png Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-12-02 10:14:56

Będzie dobrze.Na żywo jest dużo lepiej.Nogi z pewnością będą docięte. Nogi niemal zawsze są hehe. Mało wody trzymają może dlatego wizualnie dosyć estetycznie wyglądają nawet na masie:-)

[...] szło zgodnie z planem. trening pchnięte, dieta nie taka zła. owszem, nie zawsze było różowo. w jeden dzień obudziłam się w nocy i chciałam wymiotować z powodu nadmiaru wody, innego wstałam rano z takimi zawrotami i uderzeniami gorąca, że natychmiast wróciłam do wyra, a na ostatnim treningu cudem nie puściłam pawia. jednak w dniu ładowania [...]

[...] znudzona tymi fitnessami :). Czy w związku z laktacja istnieją jakieś preparaty białkowe które mogłabym zjeść/ wypić rano? Chodzi mi o to, ze wstaje o 8 wypijam szklankę wody na czczo i wywożę dziecko do przedszkola. Zanim wrócę i ugotuje sobie owsiankę to jest 9.30 a nawet 10.00. To jest dość długo. Pomyslam o jakiejsc odżywce z rana, ale [...]

[...] w jednym z posiłków możesz dać makaron z pełnoziarnistej mąki. Makaron ma podobne wartości odżywcze co ryż, fakt, jest troszkę "przetworzony", ale za to on nie "wciąga" tak wody jak ryż i będziesz mógł więcej go zjeść = podbić tym samym węgle ;) Jeżeli się pomyliłem, to proszę mnie poprawić. :) Zmieniony przez - UczenMistrza w dniu 2014-12-01 [...]

Ten enter:( Śniadanie:chleb razowy ze smalcem, potem jabłko, obiad: pomidorowa z ryżem, ziemniaki z wody z mielonym i buraczkami, kolacja twaróg, sardynki, 2 jajka na twardo, kromka razowego z masłem, dużo sałatki (sałata lodowa, pomidor, cebula, oliwa) Wyszło mi:waga 2129, kcal:3208, b:165, w:276, tł.158. Na razie mam niedobór kcal (ok. 250), po [...]

[...] 40x brzuszków na piłce 400m wiosła : 32m/s 40x brzuszków na piłce 800m wiosła 32m/s Miska: rozjechana, bo wpadła sałatka z ryżem i majonezem w pracy :-( Warzywa: ok 1kg Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 1 yerba mate, 1,5 l wody Ogólnie średni dzień, ale jutro będzie lepiej! Ogień!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/185fc20bad08464bb3731a6ec32714c0.png