wody

to zamknijcie ten temat a nie zastawiacie tylko posty swoich "klakierów" a reszta idzie do kosza 171 stron lania wody Te szkolenie to też będzie taka sama ściema

kozacko, ale na nogach wchuy wody siedzi

[...] też w miarę dobra. W sumie mam to szczęście bądź nieszczęście, że do ekonomicznych nie należę także większego wpływu to nie miało, trochę wyższy puls miałem i więcej wody piłem. Ale wysnuł mi się taki pomysł żeby np. przed biciem rekordów strzelić setkę, inne wtedy jest podejście psychiczne i próg bólu się zwiększa moim zdaniem, co o tym [...]

[...] magnez, wapń http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Zmniejszyłam troche ilość białka i węgli, takie małe przygotowanie do odwadniania ;-) Od kilku dni pije tez więcej wody ;-) Głód okropny, warzywa bardzo pomogły ;-) Przed mną najgorsze - odwadnianie #-P Zrobiłam tez pomiary rano, woda zaczyna ładnie schodzić :-) [...]

[...] nuki i łapy sie buntowały i nie bardzo miałam nad nimi kontrole. Z każda minuta było mi coraz bardziej słabo, niedobrze... do tego potrzeba skorzystania z toalety, co przy takiej ilości wody bylo do przewidzenia %-) No i głodna jestem... Boję sie jutra, bo dzis wolne więc jakos daje rade, ale jutro w pracy do 22.30 i jeszcze zajęcia prowadze @@-)

Czy od picia wody niegazowanej (z kranu) się tyje? Jeśli tak to ile jej dziennie wypijać żeby przytyć?

Pierwsze słyszę. Od samej wody na pewno nie, bo ma 0 kcal

@PlumeQ przytyjesz tyle co będziesz miał więcej wody w organizmie , czyli przytyjesz pozornie. @mokremajtk no widocznie jesteśmy głupi, ale jeżeli stawiasz jakieś ćwiczenie na 1 miejsce czyli pompki na 1 ręce, gdzie ktoś nie daje rady tego robić, i chcesz żeby mimo złej techniki to robił to nie jest to za dobra rada, bo lepiej się nauczyć techniki [...]

[...] wit. C, wit. B, magnez, wapń http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Dziś już lepiej, ale jakos nie mam apetytu, nie jestem w stanie jeść warzyw i picie wody nie bardzo mi idzie :-( Trening bez szalenstw z ciezarem, do tego lekki spacerek a i tak sie zmeczylam i po treningu jakos tak dziwnie w żołądku było, ale juz się [...]

[...] pory najlepsza moja forma :-) POMIARY I ZDJĘCIA SFD/Images/2015/7/29/08b344dc91644fcf8f3a89d5622af01b.jpg Waga w dniu zawodów: 50,5 kg Jak widać poleciało dużo, zeszło sporo wody i fatu :-D SFD/Images/2015/7/29/cab29c71cec8403b96de4130a60605e2.jpg SFD/Images/2015/7/29/e8a40976e0374876a7796a91f21fbbfc.jpg [...]

[...] nie udało mi się odrobić), robiłem aeroby brnąc przez śnieg (bo mojej trasy nie chciało się nikomu odśnieżyć) + w moim budynku była awaria ogrzewania i zupełny brak ciepłej wody (o tym też pisałem, więc nie jest to z palca wyssane). Teraz złapało mnie przeziębienie, ale mimo tego, że cały piątek (od 7 do 20) byłem poza domem, a wczoraj i dzisiaj [...]

Wczoraj juz nie wytrzymalem i zmienilem ten treningw koncu przestawie sie teraz na jakies crossfitowe WODy roznymi schematami np.: pierwszy trening dnia ustalenie max 5RM lub 3RM lub 1RM dla danego cwiczenia w przyszlosi 5x5 z danym cwiczeniem ale tylko jedno cwiczenie na trening drugi trening dnia jakis metcon np. snatch test dla przykladu podam [...]

[...] jedzenia i wątpię, bym nawet te 2000kcal mógł zjeść teraz bez miksowania żarcia i jedzenia 250g kurczaka przez około 2h, dzióbdziając widelcem i popijając każdy kęs łykiem wody, gdzie wychodzi potem, że wypiłem litr płynu do obiadu, żeby w ogóle coś przełknąć. Ani nie mam na to czasu, ani chęci by cały dzień siedzieć przed talerzem, ergo, nie, [...]

[...] trochę płatków kokosowych ok. 10g http://images62.fotosik.pl/336/1e9a00f615e99cb7med.jpg Wrzuciłem 100g platków owsianych, 60g białka, 10g płatków kokosowych zalałem ok. 100-150ml wody. Wszystko wymieszałem, zostawiłem na 5 min i wypiłem w aucie. Łącznie przygotowanie zajęło mi ok. 1 min :) http://images64.fotosik.pl/336/914e07cd6617543cmed.jpg

Duke, szczerze to nie wiem ile czasu, bo az glupio sie przyznac, ale bylem padniety i tak mokry jakbym wyszedl z basenu, napuscilem sobie cieplej wody do wanny i w zasadzie na chwile w niej przysnalem. Mam na razie zbyt cienka kondycje i dlatego napisalem o treningu dla poczatkujacych :) Jak on chodzi na treningi mma to podejrzewam, ze wiekszosc [...]

boze jakie brednie. mono pompuje? mono rozni się od innych form tym ze wiaze dużo wody. i pierwsze slysze żeby nic mono na sile nie dawalo. zwieksza ATP jak kazda inna kreatyna. mono nie wpływa na szybkość i wyskok :)? wystarczy ze pomaga w budowie sily, a od czego glownie zależy szybkość i wyskok? kup po prostu jablczanu na 6tyg cykl :) [...]

[...] serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy tłuszcz i same świństwa. Jak będziesz na cyklu [...]

jabłczan jest bardziej ukierunkowany na siłę niż mono i nie wiąże tak dużo wody jak mono. też brałem do tej pory tylko jabłczan bez żadnego mono. w 2 miesiące zbudowałem prawie 4 kilogramy czystej masy mięśniowej więcej na jabłczanie i na cytrulinie z aakg na przerwie od krety

[...] tak jak na 5000kcal i nie męczę się 10 metrach jak przedtem. Nadal miksuję żarcie bo pewnie bym nie zjadł normalnie nawet tego %-). Apetyt taki jak zawsze, czyli brak %-). Piję 5l wody dziennie, sikam co 10 minut, mocz wali jak zmywacz do paznokci, czyli ketoza w pełnym stanie (aceton). Zleciało już 3,5-4kg. Planowane 6 tygodni, wycinam do kości.

[...] i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to nie zdrowe, p****** sie mam to gdzieś. - jak dużo wegli?? Jakich wegli?? Masz węgle z warzyw, [...]