wody

hmm ja tez miałem tak z moczem, ale gdy wiecej wypije wody to się robi normalny. Ogólnie dostarczasz dobre ilosci płynów do organizmu? Próbowałeś zieloną herbatę? Albo czy w tym czaise piłeś wieksze ilosci piwa i czy było ciagle tak samo?

Witam, jestem ektomorfikiem o wzroście 182cm i wadze 59kg. Chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu mi diety. Biorę około 12 dni białko, ćwiczę od paru dni u siebie na siłowni. Wiem że muszę pić min. 3l wody dziennie oraz stopniowo zwiększać kcal aby mój żołądek przyzwyczaił się do większej ilości spożywanego przeze mnie jedzenia.

Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.

No to rób reverse dodawaj te 100 kcal . Jesteś strasznie chudy , nie sądzę żebyś się tak nagle zalewał . Dodasz kalorie dojdzie trochę wody i uwierz mi że nagle waga przestanie rosnąć . Układaj diete na mase i nie zastanawiaj się nawet

Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-)

nie. nitro ok, moze byc przed i po bcaa daj 10g przed i w trakcie treningu, lub 20g przed Dzięki :) leci + - 20g przed będzie mi wygodniej. , też około 10-30min przed traningiem ? jak i ok 200ml wody ?

No to jest moje takie czitowanie na masie , zawsze tak kcal podbijam. Ale trzeba się ogarnąć trochę, od wypłaty mysle że ukrócę to do minimum m sylwetka nie wygląda tak dobrze jak na czystym jedzeniu, dużo wody naciągnałem przez cukry. Naleśniki zwykle , tylko ja daje więcej jajek do nich . Bo na tam 200 g mąki 3 jaja spokojnie.

[...] . Wrzuć trening , ułóż dietę na potreningu.pl i dodaj tutaj zrzuty do oceny Pierwsza opcja z takim nagłym przeskokiem jest chyba średnia? Najpewniej mnie zaleje i to tak obficie. Druga opcja to reverse diet, z tym, że waga to mi zaczyna rosnąć jak dodam choćby 100kcal z węgli bo chyba trzymam więcej wody..? Czekam jeszcze na opinię innych. ;)

O 7:00 rano zadzwoniła do mnie koleżanka i zapytała czy jak wymiesza białko z 350 ml wody zamiast 250 ml to się coś stanie %-) Jak jej powiedziałam, że umrze to się obraziła %-) No to pytanie na poziomie

[...] nie przyswaja tego prawidłowo w jelitach, wtedy twoje rezultaty będą znikome. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i spożyj na 30min przed wysiłkiem i od razu po. Jedną porcję zaraz przed pójściem spać. Dzień nie treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i [...]

[...] pół papryki, rzodkiewka, szczypiorek, 3 kromki suchego pieczywa. Do każdego posiłku staram się pić zieloną lub białą herbatę, czasem kawę. W ciągu dnia wypijam około butelki wody ok 500 mg minerałów oraz to co na treningu. BF według wagi w klubie 17%. Chciałbym zejść do około 10-11% jeśli to u mnie możliwe. Od marca schudłem jedynie 4 kg i już [...]

[...] można stosować na przemian z Grenade THERMO DETONATOR. Zalecane dawkowanie 4 kapsułka maksymalnie na dobę. 2 kapsułki na czczo zaraz po przebudzeniu popijając szklanką wody. 2 kapsułki na 30 min przed głównym posiłkiem, popijając szklanką wody. Kapsułek nie należy otwierać ani rozgryzać. Nie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu [...]

[...] idealny dla wszystkich, którym potrzeba więcej biała, i którzy nie chcą obciążać swojej diety o dodatkowe tłuszcze, węglowodany czy cukry. Zalecane dawkowanie Wlać 150-250ml wody lub mleka do shakera (im mniej płynu, tym koktajl będzie gęstszy). Następnie dodaj 25g, wstrząśnij i spożyj. Stosować 2-3 razy dziennie lub wedle potrzeb Wartości [...]

O 7:00 rano zadzwoniła do mnie koleżanka i zapytała czy jak wymiesza białko z 350 ml wody zamiast 250 ml to się coś stanie %-) Jak jej powiedziałam, że umrze to się obraziła %-)

[...] Jeżeli chcesz jeść słodkie i się nienapracować to kup żelatynę. Coś ala ptasie mleczko - 100g twarogu 100 ml mleka, słodzik, 10g żelatyny (rozrobionej w 50ml ciepłej wody). Wszystko blendujesz, wstawiasz do lodówki i gotowe. W dziale jest wiele przepisów na dietę LC. Poszukaj, a nawet piernika sobie upieczesz ;] Zmieniony przez - [...]

[...] schizujesz, więc wrzuć zdjęcia to się ktoś mądrzejszy niż ja pewnie wypowie. 3cm w udach i biodrach... Jeśli dobrze pamiętam z biologii w liceum wiele lat temu, to ilość wody w organiźmie kobiety zależy od tego czy jest przed czy po okresie. Więc podobnie może schizujesz. Albo faktycznie po prostu organizm broni się przed niskimi kaloriami. O [...]

[...] to zielona i bez mąki pszennej :-) Polecam spróbować. Taka rada: być może ciasto średnio urosło ze względu na jednak za bardzo zbitą konsystencję. Możecie dodać odrobinę wody czy mleka i rozprowadzić placka łyżką :) Dam znać jeśli najdzie mnie w najbliższym czasie ochota na kolejne eksperymenty z bułą %-) ...a teraz znikam, jadę do domciu :-D [...]

Powrót do liczenia miski po Opolu. Nie mogłam się doczekać :-) Poniedziałek, 01. czerwca - DNT Warzywa: kalarepa, brokuł, kalafior, małe marchewki Napoje: >2 litry wody, 2 kawy, 2 pokrzywy Uwagi: nie zjadłam kolacji, bo zasnęłam o 18:30 i spałam już do rana. Odkąd nie mam twarogu/większej ilości białka w śniadaniu, dużo szybciej robię się [...]

[...] srednio Cie kojarze :-P Cielu ciezko mi powedziec czy jest to przyrost masy miesniowej...zwłaszcz ze nie trenowalam wiecej niz 2x w tyg , bardziej stawim na sporą ilosc wody+ tluszcz @-| i to daje takie złudzenie optyczne %-) MilkyLayne dziekuje ;-D Aga jakos ostatnio nie jestem skora do odkrywania ciała :-P raczej staram sie zakrywac [...]

Mozliwe ze tak reagujesz na zbyty wysoka/niska ilośc danego makroskladnika w diecie. Odnośnie witamin to poleca sie po posiłku popite spora ilością wody tak by zmaksymalizować wchłanialnosc Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-06-02 08:02:29