wody

[...] lodowa B - 41 T - 8 W - 39 TRENING V posilek potreningowy ryz bialy 50g filet z chudej ryby lub piersi z kurczka 200g mieszanka warzywna B - 43 T - 6 W - 38 VI przed snem tunczyk z wody 150g oliwa 10g B - 27 T - 17 W - 0 + omega 3 OGOLNIE: B: 223g T: 81g W: 213g B: 43% T: 16% W: 43% - procent skladnika w diecie Co o tym myslicie. Jest ok?

[...] na silowni TRENING V posilek potreningowy ryz bialy 50g filet z chudej ryby lub piersi z kurczka 200g mieszanka warzywna B - 43 T - 6 W - 38 VI przed snem tunczyk z wody 150g oliwa 10g B - 27 T - 17 W - 0 // jakim cudem skoro tunczyk ma najwyzej 1 g tluszczu + omega 3 OGOLNIE: B: 223g T: 81g W: 213g ogolnie walnales za duzo wegli na [...]

ogolnie biorac kreatyne spozywaj wieksze ilosci wody, najwieksze przy mono 3-5l

Ja ostatnio zrobilem sobie cos takiego: - pokrojone w gruba kostke ogorki kiszone (3-4 wieksze) - pol szklanki kaszy kuskus (oczywiscie wymieszanej z pol szklanki goracej wody) - puszka tunczyka w sosie wlasnym Mozna dodac jajko na twardo. Wszystko wymieszac i jazda

miesien sklada sie w 80% z wody sucha masa to zaledwie 20%. masz racje ze woda schodzi po mono ale to wiaze sie takze ze sporym spadkiem masy oraz sily podsumuwujac inne formy kreatyny nie nawadniaja tak co za tym idzie masa jest bardziej "sucha" i nie ma takich spadkow (oczywiscie to co zostanie to glownie zalezy od naszej diety po [...]

[...] makroskładników, bo nic nie wiem o aktualnej dziecie. Co do tego co masz jeść a czego nie to: jedz rzeczy jak najmniej przetworzone - głównie chude mięso z warzywami - pij dużo wody - nie jedz fast foodów, słodyczy i nie pij słodzonych napoi gazowanych, soki z kartonu też nie są wskazane. Napisz coś więcej to coś więcej ci podpowiem.

nie ma innych smakow mi tam nie smakuje ale nie jest to az tak istotne dla mnie sproboje jutro dac ze 100 ml wody i na jednego lyka

Ja zamocowałem(tak trochę śmiesznie) ale w przedpokoju.Szerokość ścian 1,5 m ,na ścianach trochę wystające na ok. 5 cm uchwyty(półokrągłe)i w zależności od potrzeby zakładam na nie drążek (metalowa rurka od wody lub gazu).Nikomu z domowników nie przeszkadza i świetnie się sprawdza.

sens jest na pewno ale podejrzewam ze jak dasz mono po xp moze Ci sie pogorszyc troche jakoscowo masa bo mono powoduje wieksza retencje wody w naszym organizmie postaraj sie dozbierac na ta mala puszke cp. ciezko mi cos wiecej powiedziec bo nigdy nie mialem takiej sytuacji ze po stacku przedluzalem cykl mono zawsze robilem odworteni najpeirw mono [...]

w biedronce byłem... 50 zeta poszłooo na dietke ... kupiłem jakieś jogurty , musli , wody 3 zgrzewki i cos jeszcze tylko nie pamiętam

oczywiście. Mnóstwo firm pisze, że jedna porcja ma tyle.Podziel.Nie wytrzymałbyś tego Generalnie bierz tyle, ile masz braków.Choć na masie dodatkowo nie zaszkodzi edit:ja zawsze leję ok.150ml wody i jest ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-08 17:45:04

Ta pierwsza była robiona w pracy(wc), takze o jakims treningu czy pompie mozna zapomniec, tyle ze sie odlałem przed, spusciłem wody zeby definicja lepsza

napisz jeszcze raz powoli o co Ci chodzi pozatym jak mozesz nei pic wody

Jesetem wlasnie w 4 tygodniu cyklu i nadal nie pije wody! to jakis bunt ? to zacznij pic ta wode wreszcie... a soki chociaz jakies pijesz itp? czy odwodniony jestes? sorki nie moglem sie powstrzymac

ja na Twoim miejscu bym sie zaczal martwic o nerki , na cyklu kreatyny wiele z niej zostaje przeksztalcone w toksyczna dla organizmu kreatynine i powinno sie pic wiecej wody aby nerki latwiej oczyscily organizm z tego syfu , nie spodziewaj sie ze po kreatynie spuchniesz nie wiadomo jak bo : 500 g mono = 50 zl wiec jak by to bylo jakies wielkie [...]

nie da się nadrobić czegokolwiek co już zostało stracone na początku cyklu, choćby i w kwesti picia wody czy innych płynów. pytanie trochę głupie/mam nadzieję że za tą krytykę autor sie nie obrazi/, ale poprostu nie można mysleć tymi kategoriami, jak cos robimy to starajmy sie robić jak najlepiej. spytam może jeszcze jaki był powód nie [...]

[...] tak, ze jak nie bedziesz pil, to nie przytyjesz - wtedy tylko dajesz sobie po nerkach i dodatkowo zmniejszasz efekt dzialania kreatyny. Jak chcesz kreatyne, po ktorej nie przybedzie ci wody, to najlepiej jablczan ( tcm ) albo cytrynian. Choc i tak przytyjesz, bo wrzucisz na siebie troche miesni. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-12 19:42:13

ale konkretnie jak robisz qaz... wrzucasz do wody i gotujesz? potem posypujesz przyprawami i jesz?

1-9 oma e6d 250mg i branie nolvy zeby ograniczyc retecje wody!! Jak dla mnie to dziwne ba ta omka to juz nie to co kiedys, wiec watpie zeby buzka nawet letko podpuchla U mnie kolo wali omena 250mg co drugi dzien i niwidze zeby go tam jakos strasznie zalało(dzialanie podobne jakby zamiast omki wbijał prolke) Niwiem dlaczego tak sie popaprało z tym [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]