wody

[...] biegam bólu nie ma , ogólnie myślałem ze bol przejdzie, bo był naprawde lekki,ale nic z tego, czuje wielki dyskomfort ubierając koszulke, czy chociazzby skacząc na główke do wody podczas pływania.. Jak leczyć tą dolegliwosc ? co to moze byc? prosze o pilną pomoc, od poniedziałku chce wznowić trening ... Dodam, że przy poruszaniu bark strzela jak [...]

Słuchaj jeżeli wcześniej jadłeś duże ilości wody, mało piłeś, spożywałeś spore ilości cukru, nie miałeś np. regularnych posiłków to wszystko inaczej wyglądało... Pamiętaj też że w tej chwili za oknem w ciągu dnia mamy powyżej 35*C więc mogłeś się odwodnić o co teraz nie trudno... Dieta jest okej ale słonecznik zamień na lepsze źródła tłuszczy.Rano [...]

Hah podoba mi się ten pomysł z baniakami wody. Tak właśnie słyszałem dużo dobrego o kalistenice m. in. to, że jeszcze 100 lat temu kiedy nie było siłowni po ziemi chodzili giganci o nadludzkiej sile, a trenowali tylko i wyłącznie za pomocą masy własnego ciała. Niestety ja jestem nieco sceptycznie nastawiony co do swoich wyników. Będę próbował, ale [...]

[...] 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 1l herbaty 5l wody 1,5l napoi 0kcal 0,5l mięty 0,5l kawy 0,5l pokrzywy /SFD/Images/2015/8/8/6f00f89707a944cf800bf0ef40482edc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WwDEJJp5isg

[...] i kawa, popołudniu skoczyłem po zakupy, na obiad mielone z ziemniakami i surówką, wpadł jogurt i taki deser mleczny(WIEM). Piłem jeszcze zieloną herbatę i około 4 litry wody wypiłem :)) Przestawił mi się zegarek do tyłu w komputerze, byłem pewny że wychodzę z domu o 15.20, a wyszedłem o 16.20, na siłowni byłem około 16.30(która jest czynna [...]

[...] cycek%-): /SFD/Images/2015/8/8/8ef46cfa2ed54061b81deffe893c588a.jpg Następny- naleśniki z 200g białek i 50g mąki(25g żytniej i 25 przennej)oraz niedużej ilości wody. W środku to co widać: /SFD/Images/2015/8/8/e6a7210c054244e78eedcdbed9e02db9.jpg /SFD/Images/2015/8/8/d4a813d9ffac418b9ef63245ebe2ba57.jpg I przed chwilą- Grillowana [...]

7.08.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Tak niezbyt, bo i gorąco strasznie, i córa ze mną poszła, więc jej pokazywałam rozmaite ćwiczenia w przerwach, przez co mnie się trening rozłaził. No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to [...]

No klima jest ale w szatni masakra a tam jest magazyn i wlasnie musialem pozanosic 60 zgrzewek wody masakruniooo :p q plan jest dzis zrobic jeszcze lapki :)

W sam raz na aeroby godzinke pokręcić w sloncu - 5 kg wody :D

WEEKEND 08.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, rukola, salata lodowa, mrozonka - warzywa wloskie, papryka czerwona, awokado, radicchio (obrzydlistwo i najgorzej wydane 1,5€!) Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST ok Bziu ;-) Po dzisiejszym sniadaniu [...]

[...] tylko zwykłe stare krzeslo, ale daje rade ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Jbb5vDZewNE I Jakaś tam fotka po treningu, dawno nic nie było to wrzuce, wiadomo wody wiecej itp, ale nabicie chyba tez lepsze, waga w granicach 85-86kg, wczoraj było 85kg dzis 86kg. Startowa forma to nie jest ale przyjdzie na to czas%-) ogólnie fajnie [...]

[...] niedlugo miną z 4 lata od tamtego czasu. Wczoraj zrobiłem mocny trening klaty, pierwszy raz widziałem dobrze porobionego Norwega :D Wyglądał jak ja tylko trzymał więcej wody i był z 15kg muscli cięższy :D Następnym razem ustawie się z nim na jakiś workout bo widać było że ćwiczy z głową i jest ogarnięty w temacie. Tak więc życie [...]

Gdy jest okazja to pewnie ze mozna ale nie przesadzac , kazde podjadanie rowna sie z nabraniem wody a czestsze z odkladaniem juz tluszczu , i lepiej zrobic sobie czita z fast fooda niz slodkiego , ja w okresie tej mojej teraz 3 miesiecznej redukcji tylko 2 razy zrobilem sobie czita ale za to z sylwetki jestem mega zadowolony

[...] Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 /SFD/Images/2015/8/7/7e5bd8680d0944a8b3be633ac853195b.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6 Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 1,5l herbaty 5l wody 0,5 l napoju 0 kcal 0,75l kawy

[...] z jednej i z drugiej strony i przełożyłem do dużego garnka. 4.na patelnię wlałem olej i podsmażyłem na nim cebulę, no i też przekładka do garnka + czosnek 5.dolałem wody, trochę soli, kurkumę, przykryłem garnek i na małym ogniu przez parenaście minut dusiłem 6.dorzuciłem marchewkę i pieczarki, trzymając dalej na małym ogniu dusiłem dalej [...]

Pozbądz się złych nawyków żywieniowych, a co do hantelek to 2kg to o wiele za mało, jeśli nie masz kasy kup sobie butle 5l wody (taka alternatywa) Treningi zacznij z niską intensywnością, jakieś pompki, brzuszki, podciagaj się jeśli masz możliwość. Możliwości jest mnóstwo a trening własnym ciężarem ciała jest bardzo dobry, wcale do rozbudowy ciała [...]

Od dzis Bziu ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 07.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, kalafior, mrozonka - warzywa azjatyckie, baklazan, cukinia, papryka czerwona, awokado, rukola Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, [...]

Wyglądać mam na scenie, za patyk jestem żeby sie przejmować drobnostkami. Wody trzymam zawsze od groma na masie. Wchodze na redu i po chwili dobrze widać brzuch i 4rki :) Realizuje wszystko jak mówi Karol i nic nie kombinuje.Jestem po treningu nóg. Niebawem wypiska.

Nieco wody naciagnoles z jeziora :p

[...] i rękami. W główniej mierze chyba składają się z mięśni. Dwa miesiące temu byłem na badaniach tkanki tłuszczowej, wyszło mi 16% przy wadze 74kg i wzroście 179cm. Zawartość wody 60%, mięśni 80,5% (teraz może trochę więcej). Źle się czuję ze swoją sylwetką. Jestem szczupły a mam brzuch i grube uda i tyłek. Czytałem, że w takich sytuacjach dobrze [...]