wody

[...] lnianego, kokosowego olejów z orzechów - 2 łyżki nasion słonecznika, dyni - 1 łyżka masła orzechowego - 1 łyżka masła prawdziwego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum Żadnych napojów gazowanych czy kupnych soków i pseudo-soków. Ewentualnie domowy sok [...]

Z góry przepraszam za mało profesjonalny jadłospis. ŚNIADANIE: Chleb żytni pełnoziarnisty z jakimś serkiem, do tego szklanka wody, jakiś owoc (np. brzoskwinia, jabłko, kiwi). 2 ŚNIADANIE: Chlebek Wasa, nektarynka, marchewka. OBIAD: Kurczak lub ryba, ziemniaki, surówka/sałatka. KOLACJA: Jogurt naturalny + musli. To mój grafik na jutro :) Od jutra [...]

[...] a następnego dnia kaca czy iść na siłownie i nastpnego dnia za***iste zakwasy. Po trzecie: Oczywiście są sposoby na zmiejszenie niechcianych skutków. Zalecane jest aby wypić dużo wody przed i po piciu. Weź lepiej zapal zioło i będzie faza i masa zostanie (żartowałem... nie pal tego gówna! tyle się rozpisałem a szkoda żebym dostał bana) pozdro

[...] wypadku to bedzie masa bo masz maly staz :) na duze partie miesniowe ( klata barki nogi plecy ) rob powtorzeniach w granicach 6-12 a na male partei ( tric bic ) 10-6 powtorzen poo 3 serie na 1 cwicznie ;) a co do suplementacji ;) hmm mozesz zakupic sobie bialko ( pij z woda) jakas kreatynke i glutamine pozdrawiam ;) pij duzo wody !

[...] '' to bardzo powolny proces. Chyba że mowisz o wodzie i tłuszczu to masz racje, możesz tam robic nawet 20kg miesięcznie smalcu, cieśzyć się z tego że łapa spuchnięta od wody i tłuszczu %-) Jak już musisz brać to weź tego testa enana 16tyg+ Bij w rozsądnych dawkach ,, nie przekraczajace 500mg ew '' i jakieś gramy czystego mięsa Ci wlecą, [...]

a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]

W sumie poszło niecałe 9 kg.....i nie zauważyłem praktycznie żadnego zwiększenia tkanki tłuszczowej. Wiadomo troszke wody podskórnej jest napewno.

Kup sztangę i ławeczkę ze stojakiem regulowanym, do tego drążek. Zbudujesz baze siłową, ogarniesz technike i możesz zabierac sie za podstawowe WODy.

[...] nabijaja panowie z forum jak sie dziwne rzeczy pisze hehe. mam na to teorie. zmierzyles sie rano, rano zawsze jest sie wyzszym. a po tygodniu brania to naprwde mogles moze wody z 1-1.5 kilo zlapac jak dobra meta nic wiecej. a i to chyba nie, szczegolnie w pierwszym tygodniu i po 20 metkach z czego piszesz, ze jakies fejki byly. poczytaj w [...]

[...] do czasu po 18 jem jakiś owoc np.jabłko czy cytrusy,kiedy w ciągu dnia czuję jakis straszny napad głodu między posiłkami ograniczam sie do 1 batona musli z żurawiną (około 25 g) no i pije około 2-3 litrów wody niegazowanej.Wybacz że nie rozpisuję tego wagowo ale nigdy tego nie robiłem bo potrafie się kontrolować i się nie przeżeram.pozdrowionka

Z ta retencja wody miałem zawsze problemy dlatego chce znaleźć konsekwentnie powód który ja powoduje…może wyrzucę słodzik z diety,nie będę solić potraw i zażywać kofeiny,to coś zdziałam hehe :) a jak nie pomoże posuzkam przyczyny w czymś innym

Wedle moich odczuć spełnia wszelkie znamiona oddziaływania mono. Wyraźna retencja wody + adekwatny progres siłowy. Nie mam zastrzeżeń.

[...] tkanki tłuszczowej w organiżmie np. TSH, testosteron, to można by ująć w ramach punktu 4 7 - teoretycznie, manipulowanie eloktrolitami jeżeli dobrze mówię, żeby pozbyć się wody podskórnej i wyjść na scenę całkiem wysuszony i mozliwe konsekwencje zdrowotne takiego stanu rzeczy ku przestrodze (w ramach ciekawostek) 8 - koszt przygotowania do [...]

takie objawy maja alkoholicy jak organizm wraca do normalności. dlatego wiekszosc dalej chleje. podobnie miałem po kilku dniowym/tygodniowym ładowaniu wódy bez umiaru. nawet Peja tak miał bo nawijal o tym Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-02-12 00:40:57

ogranicz posilki po godzinie 7, zwieksz dzienne spozycie wody i dodaj 3 moze 4 treningi tygodniowo. np basen, rowerek stacjonarny czy bieg. Pwinno byc dobrze:D pozdrawiam

I jeszcze jedno pytanko? Po treningu - betabolic 5g + bcaa 5g + carbo pur ok 50g + glutamina 5g Jak wymieszam to razem powiedzmy z 0,5 litra wody to organizm to wchłonie naraz w jednej porcji? I chciałbym stosować carbo podczas treningu , jakie proporcje?

[...] to pewnie ze możesz się wybrać do lekarza. Póki co nie lataj z gołym tyłkiem ;) i nie przeziębiaj tej okolicy, a wręcz przy prysznicu radziłbym użyć na tym miejscu ciepłej wody przez powiedzmy minutę. Ja jednak stawiam na węzeł chłonny, przepuklina to raczej coś w rodzaju małego balona z wodą nie wywołującego bólu (przynajmniej przy takim [...]

Wez pij duzo wody bo na tym troszke sie mozesz odwodnic zjedz cos i jazda spac

[...] juz to powiedzialem 2 porcje to nie przekraczanie dawki a MINIMUM a ty mi czlowieku piszesz o: -ludziach co kilkakrotnie przekraczaja dawki koksu -tym, ze małe spozywanie wody obciaza nerki -i ze po cyklu z duzych (twoim zdaniem mimo ze jest to minimum) dawek sa tylko spadki bo to woda o czym ty wogóle piszesz ? Zmieniony przez - 1pytanie w [...]

[...] Etylostrenol mało aromatyzuje i dlatego skutki uboczne działania estrogenów takie jak m.in. ginekomastia występuje niezmiernie rzadko. Kulturyści mówią o minimalnej retencji wody. Niektórzy kulturyści odstawiają siłabolin tuż przed zawodami, dlatego że on podnosi niewiele ciśnienie krwi co podkreśla męskość. Etylostrenol potrzebuje względnie [...]