wody

A piję sobie cały czas. Razem z ziółkami nerki. Smak lubię, a może i wody trochę mniej będzie siedziało. Ze 2 lata już będzie.

Kruszyć słodzik? A w odrobinie wody nie możesz rozpuścić? Ja tak do wszystkiego używam od 5 lat ;-)

25.06.2020 Dziś niezła jazda. W nocy nam się zjarała w bloczku instalacja elektryczna i od nocy do 17 nie miałem ani prądu ani wody %-) Posiłki trochę na spotkanie. Tyle dobrze, że moja Gośka ma mieszkanie 100 m obok :-D Trening - Sprinty 5s. https://i.ibb.co/4NZF3DV/Zrzut-ekranu-2020-06-25-o-19-17-23.png Lekko i przyjemnie. Zdecydowanie lepiej, [...]

[...] https://i.ibb.co/X3f0BR9/IMG-6615.jpg https://i.ibb.co/jzy1nx8/IMG-6620.jpg A tu zestaw mój i Małgośki, Ona oczywiście swojej części nie dojadła. I wody nie starczyło. https://i.ibb.co/x21RMFS/IMG-6590.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs w połowie i 2 tabs po treningu kolarskim; SFD Citrulline - 1 porcja przed [...]

[...] serii ciężkich siadów coś mi spięło się w lewym kolanie. Lekki ból przy końcu ruchu, mam nadzieje, że samo przejdzie. Potem spokojnie zakręciłem cardio, może trochę wody zejdzie po wtorkowej imprezie firmowej (wypiska w starym dzienniku) hehe. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów 1. 2 jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, cebula, [...]

Marianku dobrze wiesz ile lat już z tym walczę... No, ale nie zamierzam przestawać ;-). Dziękuję bardzo. Dzisiaj po nocy zeszło trochę wody i jestem z powrotem nawet zadowolony. Waga 80,7kg. Dzisiaj jest off od siłowego, ale z racji ładnej pogody chyba otworzę sezon kolarski. /SFD/Images/2016/5/28/97514970cb7343fc9e16175fc57c1ced.jpg

jak robisz tę cukinię to solisz i odciskasz z wody i dopiero na patelnię? bo mi bez tego ostatnio coś gorzka wyszła i nie wiem cvzy to wina cukini czy przyrządzenia :-P

[...] j.m. 7Nutrition Vitamin D3 100mg 5-HTP Micha do popołudnia: /SFD/Images/2016/6/13/adfef79f32f34515a803ded6098c4fee.jpg Micha wieczorna: /SFD/Images/2016/6/13/ff98f1222ab74429aca5e37a0d30b58a.jpg Więc robimy formę pod zawody %-). Jutro rano spodziewam się niezłej formy. Powinno trochę nabić od węgli i fatu i po alko zejść trochę wody. Zobaczymy...

[...] https://youtu.be/f2C4ISIVhEU Już ciężary znacznie lepiej dobrane, niż na ostatnim treningu, więc trening jak najbardziej udany. Chyba dopiero mam odbicie wody po ostatni cheacie, bo strasznie mi się prostowniki dzisiaj popowały. Superseria martwego + przysiad bułgarski niezła zajezdnia. Dwójki i poślad paliły mocno hehe. Jak [...]

[...] nogami przestałem się już kompletnie przejmować. Wiemy co zostało %-). W ogóle ten dół trzęsie się jak galareta i zaczynam się zastanawiać czy po prostu nie siedzi tam dużo wody, dużo skóry (bo zawsze miałem tam mega oponę) i opuchnięcie po H. Niestety psuje to całą sylwetkę w większości póz. No ale co, trzeba próbować wyciąć ile się da i [...]

[...] mi tutaj śniadanie i od razu po jadę do domu, więc wracam do normalnej miski. Muszę na ten tydzień sensownie rozplanować schemat żywieniowy, żeby zeszło ze mnie trochę wody, którą na pewno złapałem przez ten wyjazd i tak, aby za tydzień w poniedziałek i wtorek mógł zrobić kolejne ok. 30h cheatowanio-ładowania, bo mam spotkanie sprzedażowe. [...]

[...] 45 min cardio na orbitreku. https://youtu.be/pJ_gs50yj4o Trening dość średni, bo miałem problem ze skupieniem, ale jakoś poszło. Czuję, że przez ten wyjazd pociągnąłem wody, bo cały czas prostowniki spompowane. Jutro zobaczymy jak to na wadze wygląda, ale aż się boję... W ramach pokuty 45 minut cardio na orbitreku na dużym speedzie! Miska [...]

Ja to i tak jestem ewenementem, bo ja nie ciągnę wody dzień po czicie, tylko na trzeci dzień dopiero %-). Mam nadzieje, że to dzisiaj było apogeum. Wiem, że to woda, tylko srednio mam czas, żeby jej się teraz pozbywać. Muszę pozbyć się boczków! Mi na redukcji przysnila sie czekolada i sie ulany obudzilem %-)

[...] Witamina C zadba o odporność: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Vitamin_C-opis34684.html A o stawy tym razem Steel Joint w tabsach, żeby unikać proszków w obawie przed łapaniem wody ;) http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Steel_Joints-opis28934.html Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-05 22:03:22

ja wczoraj oglądałem filmik Radka Słodkiewicza w którym mówił że raczej trzeba tej wody coś zostawić bo pomaga przy nabijaniu węglami. Ja nie praktykowałem jeszcze wiec nie wiem Jeżeli mogę to wklejam: https://www.youtube.com/watch?v=uUfmOcb2fYs Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-08 08:46:05

[...] i solą decyduje jaka bedzie forma;) nawet mega ilosci np ryzu nas nie zaladuja jak nie pobawimy soe dwoma wczesniejszymi czynnikami.to tak według mnie;) a co do odstawiamia wody do zera to tez zalezy czy trzena nam limit czy nie. Jeśli nie to spokojnie mozemy te pare lyczkow na ladownaiu do posilku podpijac...ale moze niech ktos bardziej [...]

[...] indywidualna sprawa. Jedni potrzebują odstawić wodę na dłużej, inni na krócej. To samo z solą. Ja np. odstawiam wodę na 15 do 18 godzin przed docelowym wyjściem. Dłużej mnie wypłaszcza. Ładować też mogę się tylko jak pije wodę, po odstawieniu wody już tylko malutkie ilości żarcia, bo mnie podlewa. Sól też muszę odstawiać na 2 dni wcześniej.

no ja sam to przerabiałem, stąd ta decyzja . A póki co jeszcze jutro ładowanie wody i ostatni trening wypłukujący hehe , nareszcie

U mnie to samo, ostatni szejker pokrzywy pije i jeszcze trochę wody dam i koniec tej męczarni :P

No a tak poza tym po pierwszym dniu ładowania waga -0,6kg %-) i dzisiaj ważę rekordowo nisko 76,9kg. A jeszcze nie odstawiłem wody i soli ani trochę %-). Więc myślę, że 75kg to byłaby zdecydowanie moja kategoria. /SFD/Images/2016/7/15/8fd68ad5e589494d83d348213d9538c7.jpg /SFD/Images/2016/7/15/5338ec29205e4ff6961d4f7a750a000a.jpg [...]