wody

[...] zadowolonym z naszego progresu. Jeśli nasza waga ciała wzrasta w 3 miesiące o 7,5kg to możemy być pewni, że to nie jest masa mięśniowa tylko zwiększone ilości glikogenu, wody, treści żołądkowej i tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony jednak daje nam to jasny sygnał, że nasza dieta jest po prostu źle ułożona pod względem kaloryczności lub/i [...]

17 kg nie wiem czego wody i miesni ?

sam tak robię, chyba że mam sporo supli w prochu to wsype dodadam z 200 ml wody i wypije

Ja osobiście stosuje max 45 sekund, na wyczucie. Robię treningi bardzo intensywne. Czasami jest to tylko złapanie oddechu i łyk wody i jadę dalej. Rób takie jakie ci pasują byle by nie przekraczały minuty. A dobrze idzie Ci masa na takich przerwach? Kiedyś gdzieś czytałem, że najlepiej robić około 1,5 minuty

[...] zależy kto na jakiej diecie jest, dodaję łyżkę oleju i przyprawy, wychodzi wielka miska, można zrobić na dwa dni, tylko na drugi dzień zmniejszy swoją objętość po puszczeniu wody * surówka z białej kapusty (porcja na 4 osoby) pół średniej główki białej kapusty 3 marchewki pęczek dymki 1 1/2 łyżeczki soli łyżka oleju sok z połowy cytryny Kapustę [...]

[...] suplementację betainą: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Betaine_HCL_+_Pepsin-opis39673.html Do każdego posiłku możesz dodawać łyżeczkę octu jabłkowego na szklankę wody. Częstym elementem posiłków mogą być kieszonki. Witamina C do każdego posiłku w niewielkiej dawce. [...]

Proszek z miarki do paszczy dolewasz wody i memlasz oba na raz albo jak Rich piana przez nos

[...] Nie chciałbym żeby pieniądze poszły w błoto. opcji jest sporo blendowanie z owocami, czy chocby wymieszania z platkami kukurydzianymi, czy nawet maka ryzowa i zorbienie sobie potreningowego budyniu moze byc opcja na to, aby wykorzystac odzywke bialkowa. druga sprawa m mniejsza porcja bialka i wiecej wody tym smak rowniez bedzie mniej intwnsywny

Ale czemu się irytujesz? Są te artykuły i lanie wody bo oni wszyscy z tego żyją jak w tym powiedzeniu że jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę. Ćwiczenia zmieniasz tylko żeby przełamać stagnację albo pracować nad słabym ogniwem rzadko kiedy trzeba wywracać cały plan do góry nogami chyba że np chcesz trenować pod specjalizacje albo po [...]

a masz tendencje do retencji wody ? Sporo zależy od diety, ale na redukcji mzoesz wziąć w stałej suplementacji ok 5g dziennie

co do kreatyny mzoe być mono, jabłczan albo HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html W sprawie łapania wagi, to tak nie działa ze od samej kreatyny, masa Ci wskoczy . mas idzie od nadwyżki kalorycznej. Jedynie mzoe wystąpić retencja wody.

Witam Nieplanowane jednorazowe odstępstwo od diety zupełnie inne konsekwencje przyniesie osobie wytrenowanej, posiadającej stosunkowo niski udział tkanki tłuszczowej – w odróżnieniu od osoby otyłej czy posiadającej zbyt duże ilości tkanki tłuszczowej, stroniącej na co dzień od aktywności fizycznej.

Śpię od 7 do 9 godzin i piję ponad 4l wody dziennie, myślę, że nie tu tkwi problem. Tak jak pisałem, odstawiłem leki i po tym mam niestety takie efekty. Spróbuje Adapto Max i Brain focus jak Panowie wyżej polecali. Dzięki wszystkim za podpowiedzi :)

Wody pije około 3.5litra dziennie, kąpieli próbowałem. Myślę że to może być problem z tym że każda seria w wielostawach była do odciny robiona

Albo imbir z miodem zalac woda wieczorem a rano dodac goracej wody troche i wycisnac pol cytryny

[...] są najważniejsze. Po prostu wskoczy Ci nieco więcej kilogramów na wagę bo zwiększy się zawartość treści żołądkowej, glikogenu, a co za tym idzie będziesz też trzymał więcej wody. Stąd różnica w wadze,a w wymiarach niewielka. Trzeba kontynuować budowanie masy i obserwować ciało wprowadzając zmiany w diecie. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

A tu przykladowe zdjecie szejka chyba 220 ml wody wlane :) powstal budyn :D /SFD/2021/4/5/dca820700d514713959ae758df017b54.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-04-05 19:43:07

[...] nadal stosujesz monohydrat tylko tyle, ze ma on dodatek kwasu jablkowego:-) zabieg ten mial na celu zwiekszyc rozpusczzalnosc samej kreatyny, co prawda istnieja przeslanki, ze mniej ciagnie wody, jednak w moim przekonaniu wynika to z ogolnej ilosci przytjetej kreatyny, ilosci sodu w diecie, czy jakosci produktow zywnosciowych, jakie spozywamy

[...] mikrofalówkę to droga do zdrowych, pełnowartościowych posiłków otwarta. Jest masa przepisów na zdrowe posiłki z mikrofalówki. Ziemniaki można zrobić w ~10 minut bez żadnej wody. Szczególnie "kompatybilne" są z nią przepisy na bazie kasz/mąk/ziaren. A dodatkowo, są przesłanki, że fale mikrofalowe mogą neutralizować (rozbijać wiązania) kwasu [...]

tez sypalem BCAA do wody, jak ladowalem po 12l dziennie%-) duzo lepiej sie wtedy pilo niz taka bez smaku hehe, to byly czas eksperymentow, a tera juz sie nie chce bawic%)